Gruodis yra tikrai gražus metų laikas. Visa tai yra karališkųjų šviesų ir šeimos susijungimų šventė, kuri, regis, nesibaigia. Išgyvename intymias ir jaudinančias akimirkas, bet kaip ir viskas gražu, anksčiau ar vėliau tai turi baigtis. Po Kalėdų grįžti į rutiną tai gali būti skausminga, bet mes neturime leistis įtakuojami.
Jau vien pagalvojus apie tai, kad teks grįžti į darbą, mums kyla šaltkrėtis. Po dviejų savaičių švenčių ir linksmybių turime atmerkti akis ir grįžti į realų pasaulį.
Tai metų pabaiga, bet ir kitų pradžia. Kas žino, kokie nuotykiai mūsų laukia!
Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, tai prisiminti keletą gudrybių grįžti į rutiną po Kalėdų. Taip greitai pastebėsime, kad į mūsų būtį įsiveržia atsinaujinusi energija ir pripildo sveiko bei motyvuojančio optimizmo.
5 gudrybės, kaip po Kalėdų grįžti į rutiną
Sudarykite gerų ketinimų sąrašą
Sąrašai gerieji rezoliucijas jie yra geras būdas rasti motyvaciją.
Kartais teks aukotis ir rezultatų nepamatysi bet tai nereiškia, kad jums nepavyks. Būkite kantrūs ir atkaklūs ir pasieksite viską, ką užsibrėžėte.
Mūsų atlygis yra pastangos, o ne rezultatas. Visos pastangos yra visiška pergalė.
-Mahatma Gandhi-
Išmokite pasirūpinti savimi
Su naujaisiais metais reikia pradėti galvoti apie sveikatą. Tai nereiškia, kad esate apsėstas maisto ar fizinis pratimas bet mano, kad iššūkiai turi būti sprendžiami ramiai. Rinkitės sveikus receptus, užsiimkite fizine veikla ir atlikite kvėpavimo pratimus.
Po truputį pradėsite jaustis geriau ir optimistiškesni, o tai atsispindės išorėje. Jei jums reikia kreiptis patarimo į specialistą, nedvejodami tai padarykite. Gydytojai, psichologai ir mitybos specialistai gali pateikti asmenines gaires kiekvienai situacijai.
Susikurkite miego rutiną
Grįžimas į rutiną po Kalėdų gali turėti įtakos mūsų tvarkaraščiams miegoti . Atostogos verčia mus pakeisti laiką, kada einame miegoti.
Stenkitės, kad pokyčiai nebūtų pernelyg staigūs. Paskutinėmis dienomis prieš grįždami į savo rutiną pabandykite eiti miegoti valanda ar dviem anksčiau, net jei negalėsite užmigti nė mirktelėjimo. Kūnas turi vėl priprasti prie įprasto grafiko Iš pradžių užmigti gali užtrukti šiek tiek ilgiau.
Treniruok savo protą
Jūs turite išlaikyti protas aktyvus.
Galite pasinaudoti naujais metais ir užsiregistruoti į kalbos kursus, pasiskaityti knygų katalogą jus dominančia tema ar net atlikti pažinimo stimuliavimo pratimus. Niekada ne per anksti pradėti lavinti savo protą.
Stebėkite gyvenimą iš kitos perspektyvos
Ar jaučiatės liūdnas ir prislėgtas artėjant sausio mėnesiui? Nesijaudinkite, kad taip nutinka 90% jus supančių žmonių. Tiesa, išgyvenome intensyvų ir gražų laikotarpį, bet netrukus sulauksime ir kitų ne mažiau įdomių. Susikoncentruokite ne į neigiamus aspektus, o į teigiamus.
Stenkitės bent valandą per dieną praleisti lauke . Šis įprotis pagerins nuotaiką ir privers trumpam pamiršti problemas. Ne tu per daug galvoji ji jau nuėjo į praeitį; bet per daug nekreipkite dėmesio į ateitį, nes ji dar neatėjo. Gyvenkite dabartimi ir vertinkite visus gražius dalykus, kuriuos patiriate kiekvieną dieną, o tai gali būti daugiau nei įsivaizduojate.
Normalu jausti liūdesys ar apatija šiuo konkrečiu metų laiku. Tačiau vienintelis būdas susidoroti su šiomis emocijomis yra kovoti su jomis. Neleiskite, kad grįžimas į rutiną jus nuviltų. Ieškokite prieglobsčio dalykuose, kurie jus džiugina laisvalaikiu, išjunkite mobilųjį telefoną ir atsipalaiduokite su šeima ar draugais.
Būti pozityviam, sportuoti ir išlaikyti sveikus įpročius padeda į veidą
