Atostogų metu uždaryta: net protas turi pailsėti

Gyventi skubant ir esant nuolatiniam stresui neįmanoma mūsų smegenys ir protas nėra pasirengę išlikti aktyviems aukštame lygyje Visa tai verčia mus pavargti ir sumažinti savo našumą valandoms ir dienoms bėgant. Tačiau pasaulyje, kuriame gyvename, taip vyrauja konkurencija, kad net jei mums to reikia, mes nesuteikiame savo kūnams tinkamo poilsio. Kai tai atsitiks, mes rimtai rizikuojame susirgti su nerimu susijusių sutrikimų.

Nėra prasmės praktikuoti atsipalaidavimo metodus ar eiti į jogos užsiėmimus tris kartus per savaitę, jei nesugebame įvesti kasdienių pertraukų tarp gyvenimo šurmulio. Kartais sunku suvaldyti visus jausmus rūpesčių kurios iškyla mūsų galvose ir galbūt būtent todėl, kad niekas mūsų to nemokė. Ar prisimeni visą dieną, kai po ranka neturėjai savo mobiliojo telefono? Kada paskutinį kartą užsiėmėte mėgstama veikla?

Atsijungti nuo kasdienių problemų yra ne prabanga, o būtinybė

Jūsų protas turi pailsėti

Nereikia eiti atostogų, kad atsipalaiduotumėte - paprasto savaitgalio, dienos ar valandos gali pakakti, kad baigtųsi mus supančia painiava arba, tiksliau, jaučiamės apsupti. Problemos skiriasi priklausomai nuo požiūrio, kurį žmogus priima šiuo klausimu. Ar tikrai galite atsijungti?

Be abejo, jūsų galvoje nuolatos verda idėjos, susijusios su ateities projektais, ką reikės nuveikti kitą savaitę, raginimai prisiimti ir daug kitų įsipareigojimų, trukdančių net išnaudoti savaitgalius. Esate įsitikinęs, kad trumpam palikę savo pareigas nuošalyje tampate neatsakingu, nors negalite nieko daryti, išskyrus laukti, kol pirmadienį grįšite į biurą. Todėl savaitgalis tampa tam tikru to momento laukimu su visu susijusiu stresu.

Norėdami tikrai pailsėti ir išnaudoti ne darbo laiką, turite ką nors padaryti veiklos ir mąstymo pokytis, palyginti su darbo dienomis kurių metu pareigos iš tikrųjų yra realios. Kitaip tariant, tai dienos, kai nereikia keltis tam tikru laiku ir pusryčiauti skubant į darbą. Tačiau dabar esame įpratę

Pirmiausia pabandykime suplanuoti savaitgalį nepalikdami vietos improvizacijai. Tokiu būdu bet koks netikėtas įvykis gali sukelti konfliktą. Mes nė sekundės neatsitraukiame nuo mobilusis telefonas visada jį laikant. Galiausiai, mes nedrįstame daryti beprotiškų naujų dalykų ir tikrasis klausimas yra tik vienas: kodėl?

Ryškus viso to pavyzdys yra Kalėdų laikotarpiu, kai dauguma žmonių džiaugiasi keliomis atostogų dienomis. Nepaisant to tai, kas turėtų būti malonumas, virsta kančia – šeimų susitikimai, išvykos ​​pamėginti sugauti savo artimuosius, išvykų organizavimas

Paprasčiausias išvykimas atostogauti savaime nėra išeitis

Prisiminkite, kad jums yra laikotarpis poilsis . Jei neatsikratysi streso, kai nereikia eiti į darbą, kada tai padarysi? Jūs užpildote savo laiką bijodami, kad negalėsite gyventi neturėdami ką veikti. Vietoj to turėtume išmokti leisti save nuvilti. Galbūt norėsite praleisti dieną namuose skaitydami, žiūrėdami televizorių ar darydami ką nors visiškai neproduktyvaus. Nieko nevyksta. Jūs neturite dėl to jaustis blogai. Tai tavo teisė.

Poilsio nauda

Galbūt manote, kad poilsis yra švaistymas laiko ir kad to nepadarius reiškia didesnį produktyvumą ir gerai atliktą darbą. Jūs darote tai neteisingai. Nuolatinis aktyvumas geresnių rezultatų neduos, priešingai: palengvins straipsnio pradžioje minėtų problemų, tai yra streso, nerimo ir depresijos, atsiradimą. Ar norite sužinoti tikrąją tinkamo poilsio naudą?

Žymiai padidina kūrybiškumą.Jei jūsų darbas reikalauja išradingumo ir fantazijos, jau žinote, kad įkvėpimo trūkumas gali sukelti rimtų bėdų. Užsispyrimas dėl kažko ir toliau bandys nieko gero neduos. Tokiais atvejais tikslinga atsipalaiduoti, atsijungti ir užsiimti malonia veikla. Negaišite laiko, o grįžę į darbą pamatysite, kad visos jūsų kūrybiškumo kliūtys sugriautos. Idėjos pradės sklisti ir greitai sklisti.

Pagerina sprendimų priėmimo ir sprendimo įgūdžius.Nuo tada sprendimų priėmimas yra esminis kiekvieno žmogaus gyvenimo aspektas

Sumažina stresą ir nerimą.Gera poilsio dozė sumažina

Tai daro mus laimingesnius.Kai iš mūsų proto dingsta visos neigiamos mintys, jis pradeda išskirti endorfinus, vadinamuosius laimės hormonus. Jų dėka galime mėgautis tuo, kas vyksta aplink mus, atrasti pusiausvyrą ramybės ir ramybės būsenoje.

Poilsis skatina produktyvumo ir koncentracijos padidėjimą, tuo pačiu sumažinant intelekto blokavimą.

Jei išmoksite ilsėtis, jūsų našumas darbe turės teigiamos įtakos. Gerovė užkrečiama. Būsite kupini jėgų ir optimizmo kiekvieną naują dieną pradėti. Ar vis dar nerimaujate dėl minties, kad netrukus turėsite tęsti savo kasdienybę? Taip atsitinka, jei tikrai neatsipalaidavote. Atostogų įkyrumas ir noras padaryti viską neleidžia mums jomis išnaudoti visų privalumų. Neplanuokite visko, leiskite dalykams tekėti ir, svarbiausia, mėgaukitės jais.

Jei nešvaistote laiko, kai esate darbe, kam tai daryti, kai laikas pailsėti? Nežinai, kaip džiaugtis ilgai lauktais savaitgaliais ir atostogomis. Galbūt jūsų lūkesčiai buvo per dideli. Tačiau tavo laisvalaikis turi pradžią, bet ir pabaigą.

Nuotraukų autorius K atrinas Honesta