Destruktyvus elgesys porose

Daktaras Johnas Gottmanas yra vienas iš romantiškų santykių tyrimo pradininkų. Daug metų studijavęs poras jis teigia, kad Yra tam tikras destruktyvus elgesys, numatantis santykių nesėkmę .

Kita vertus, yra porų, kurios myli ir gerai sutaria, ir tai vėlgi susiję su daugybe veiksnių, nuspėjančių santykių tęstinumą laikui bėgant ir jų gerovę. Bet kokiu atveju veiksniai, kurie jų niekada neturėtų trūkti bet kokio tipo santykiuose: pagarbos, meilės, pasitikėjimo ir bendravimo .

Jei turime santykius, kuriuose yra šie veiksniai, galime būti tikri: jis veiks nepaisant galimų ginčų ar konfliktų. Kita vertus, jei pastebime, kad kai kurių iš šių elementų trūksta, svarbu pradėti dirbti su jais, kad ateityje išvengtumėte destruktyvus elgesys poroje .

Meilė yra veikla, o ne pasyvus poveikis; Tai tęsinys, o ne staigi pradžia.

-Erichas Frommas-

Destruktyvus elgesys poros santykiuose

Kaip ir tikėtasi Santykiuose yra tam tikras elgesys, numatantis nesėkmę . Šiame straipsnyje nurodysime tuos, kurie, mūsų nuomone, yra aktualiausi ir griauna sveikesnių santykių pagrindus (atsižvelgiant į meilę pasitikėti ir bendravimas).

Panieka. Niekinti savo partnerį reiškia pastatyti jį į prastesnę padėtį, palyginti su savo. Tai apima tam tikrą elgesį, pvz., žeminimą, destruktyvios ar nenaudingos kritikos išreiškimą, įžeidimą ir nepagarbą. Akivaizdu, kad jei partneris mus niekina ir tai daro nuolat ir nuolat, tai reiškia, kad jis mūsų nemyli. Šiuo atveju svarbu pagalvoti, ar tikrai verta tęsti santykius.

Ignoruoti. Tai vienas žalingiausių elgesio būdų. Ignoruoti savo partnerį konflikto ar ginčo akivaizdoje reiškia pamiršti, kad šis žmogus (su kuriuo esame, todėl kurį turėtume mylėti) jaučia poreikį bendrauti, išreikšti save ir būti palaikomam. Ignoruojamas asmuo gali jaustis nepaprastai pažemintas ir ilgainiui dažniausiai baigiasi tuo savigarba nustatyti iš naujo, taip pat manydami, kad jie nenusipelno kito asmens dėmesio arba padarė kažką ne taip.

Atšaukti partnerį. Jei gyvename santykiuose, kuriuose partneris mums pasako, kaip turėtume būti, kuo turėtume domėtis, su kokiais draugais turėtume pabūti ir pan., tai reiškia, kad jis mus atšaukia. Mylėti žmogų reiškia besąlygiškai priimti jį tokį, koks jis yra. Manoma, kad būtent dėl ​​jos buvimo būdo ją pasirinkome. Kai apsimeti, kad pakeiti kitą žmogų, tu jo tikrai nemyli.

Bendra priklausomybė. Toks elgesys taip pat itin aktualus. Kai kurie žmonės negali palikti savo partnerio, nes jaučia, kad reikia. Jie mieliau ištveria kritiką, atšaukimą ir abejingumą, o ne vieni. Tuo pat metu kitas žmogus jaučiasi stipresnis, nes partneris nuo jo priklauso. Tada įeiname į lauką emocinė kopriklausomybė labai destruktyvus ir gali sukelti pražūtingų pasekmių porai.

Niekada neverskite savęs.Tiesa, visada turime būti sąžiningi su savo partneriu ir parodyti save tokius, kokie esame, tačiau kartais reikia ir nusileisti. Pavyzdžiui, jei partneris paprašo, kad jį palydėtų į renginį, galime pasistengti, net jei to nesinori. Lygiai taip pat būtina, kad kitais atvejais kitas atsilieptų. Šia prasme savo veiksmais parodysime, kad mylime savo partnerį ir kad kartais savęs paaukojimas nėra problema.

Kodėl mes taip ilgai ištveriam?

Poros dažnai per ilgai taikstės su tokiu destruktyviu elgesiu . Visiškai normalu kartais klysti ir sveika būti lanksčiam ir tolerantiškam partnerio atžvilgiu, kad suprastumėte, jog jis galėjo suklysti. Problema iškyla, kai toks elgesys pasikartoja ir apibrėžia santykius. Pagalvokite, kaip įsivaizduojate save kartu su partneris : ranka rankon? Kol bučiuojatės? Kol ginčijatės? Šis vaizdas iš esmės atspindės jūsų mintis apie savo partnerį.

Jei net šiek tiek suvokiame, kad partneris tapo toksiškas, privalome absoliučiai išanalizuoti santykių pliusus ir minusus ir būti pasirengę jį palikti. Mums dažnai sunku nutraukti santykius vienatvės baimė . Apie vienatvę mąstome katastrofiškai ir neobjektyviai. Manome, kad būsime visiškai vieni, bet iš tikrųjų mus supa daugybė žmonių.

Kodėl mes apskritai vengiame vienatvės? Nes labai mažai randa sau kompaniją.

- Carlo Dossi

Kita vertus Yra minčių, kurios mus apgaudinėja, neleidžia nutraukti santykių . Vienas iš labiausiai paplitusių – esu tikras, kad tai pasikeis. Kita tipiška mintis – jei nutrauksiu santykius, jis suras ką nors, su kuriuo jam bus geriau. Pasistenkite nekreipti dėmesio į šias mintis. Tiesą sakant, tai yra didžiulės apleistumo ar vienatvės baimės rezultatas, kuris, nors ir gimęs tam, kad mus apsaugotų, galiausiai sukelia priešingą poveikį.

Protingiausia yra nustoti apgaudinėti save, objektyviai stebėti faktus kaip santykių stebėtojui ir galiausiai priimti tvirtą sprendimą. Įveikę šį sunkiausią etapą turėsime būti pasirengę eiti tuneliu išsiskyrimo skausmas kad atsirastų atsinaujinęs ir pasiruošęs priimti.