Kartais žalingas situacijas ir žmones toleruojame labai ilgai tik todėl, kad sakome sau, kad kai nėra kitos priemonės, turime priešintis lygiai taip pat, kaip daro varlė mūsų istorijoje.
Negalime neigti, kad daugelis iš mūsų savo emocinę gerovę pajungia poreikiams, kuriuos laikome svarbesniais. gerovę bet yra ir kitų žmonių, kurie kažkaip nuo mūsų priklauso.
Ekstremalią situaciją galime ilgai toleruoti ir dėl destruktyvių santykių emocinės priklausomybės ar emocinės kultūros nebuvimo, leidžiančios žinoti, kas yra normalu, o kas ne.
Tikėtina, kad ištversite situacijas iki perdegimo, nes laiku nesupratote, kad norint išgelbėti save reikia pašokti. Štai kodėl norime supažindinti jus su principu
Įdėkite varlę į indą, pilną vandens ir pradėkite šildyti vandenį. Kylant temperatūrai varlė pritaiko savo kūno temperatūrą prie vandens temperatūros.
Kai vanduo netrukus pasieks virimo tašką, varlė nebegali prisitaikyti; tą akimirką jis nusprendžia pašokti. Jis bando tai padaryti, bet negali, nes prarado visas jėgas reguliuoti kūno temperatūrą. Netrukus varlė miršta.
Who killed the frog? Pagalvok apie tai. Tikrai daugelis sakys, kad tai buvo verdantis vanduo; iš tikrųjų ji kaltė tai varlė nesugeba nuspręsti, kada šokti.
Visi turime prisitaikyti prie žmonių ir situacijų, tačiau turime suprasti, kada geriausia prisitaikyti, o kada judėti toliau. Būna atvejų, kai reikia susidurti
Jei leisime žmonėms mus susprogdinti fiziškai emociškai finansiškai dvasiškai ar protiškai, jie tai darys ir toliau. Nuspręskite, kada šokti! Ir šokinėkite tol, kol galite.
Ką ši metafora mums sako apie mus pačius?
Ši metafora turi daug reikšmių įvairioms gyvenimo situacijoms, susijusioms su santykiais, darbu, asmenybe, sveikata ir kt. Žmonės, įsitraukę į nenaudingus santykius, nuolat koreguoja savo ir savo norus nuomones ir jų aukos, kad nesukeltų diskomforto ; jie yra įsitikinę, kad gali tai padaryti arba kad neturi kitos išeities.
Tačiau ištverkite iki šio taško ilgą laiką
Galbūt mes nebeturėsime jėgų susidurti su šia paskutine mums pasitaikančia ekstremalia situacija; nebeturėsime nei energijos, nei pabėgimo kelių, nebūsime psichologiškai pasiruošę ir mūsų bus per daug sužeistas ir prastos formos išeiti.
Kartais mūsų ištvermė nueina ilgą kelią, tačiau galiausiai prarandame save
Kasdienio streso ir ūmaus streso klausimas
Richardas Lazarusas pranešė apie trijų tipų streso reakcijų egzistavimą; jis taip pat pareiškė Yra dviejų tipų stresas: kasdienis stresas ir dideli stresą sukeliantys įvykiai.
Paprastai mums sakoma, kad dideli stresą keliantys įvykiai, tokie kaip skyrybos, mylimo žmogaus mirtis, namų ar darbo praradimas, mus stipriai paveikia ir tai tikriausiai tiesa. Tačiau susidūrę su įvykiais su šiuo reikšmingu grėsmingu ir nepalankiu užtaisu, ruošiame savo organizmą ir susiduriame su situacija.
Turime labiau jaudintis dėl kasdienių stresinių įvykių, ypač jei jie trunka ilgai. Daugelio jų ilgą laiką net nepripažįstame kaip neigiamus . Pavyzdžiui, tai susiję su netinkamu partnerio elgesiu: tokiose situacijose dažnai būna teigiamas, neigiamas ir pakenčiamas elgesys. Taip išlaikomas ir reguliuojamas diskomfortas, kol situacija tampa netvari.
Geriausias būdas kovoti su šiuo reiškiniu – jį atpažinti t.y
pabėgti bet susidurti su situacija ir išnagrinėti galimus sprendimus . Atminkite, kad tie, kurie per daug ištveria, retai pasiekia pabaigą turėdami pakankamai energijos viską pakeisti. Tada žala tikriausiai jau bus padaryta ir netgi internalizuota.
