Viena iš pagrindinių negalavimo priežasčių Vakarų pasaulyje yra darbo stresas. Nors šis erzinantis pojūtis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, kolegos karjeristai yra vienas iš veiksnių, labiausiai prisidedančių prie jo padidėjimo.
Šiuolaikinėse įmonėse, kur komandinis darbas labai lengva jaustis demotyvuotam dėl šių darbuotojų įgyvendinamų strategijų. Kolegos karjeristai jie yra pasirengę padaryti bet ką, kad padarytų gerą įspūdį, net ir meluoti, todėl labai sunku su jais bendradarbiauti ir išsigelbėti nepažeistiems.
Vis dėlto, jei norite pagerinti savo pasitenkinimą darbu ir atsikratyti jus užvaldančio streso, turėsite išmokti tvarkyti santykius su šiais žmonėmis. Tikslas – užtikrinti, kad jie mums nepakenktų, mokantis nusistatyti ribas ir atstumus. Šiame straipsnyje siūlome geriausias strategijas, kaip tai pasiekti.
Kaip išgyventi savo kolegas karjeristas
1. Išlaisvinkite save
Lengviausias būdas išgyventi karjeristus kolegas – nesureikšminti to, ką jie daro. Jei tik jūs esate atsakingas už savo projektą arba turite darbo grupę, kurią sudaro žmonės, kuriais pasitikite ir kurie jus gerbia toksiški kolegos jie neturės tau valdžios.
Karjeristų kolegų problema yra ne tiek faktas, kad jie egzistuoja, bet ir leidžia jiems daryti įtaką mūsų gyvenimui. Jei turite galimybę, pradėkite savo projektus vieni; arba, priešingai, esate žmonės, kuriems labiau patinka komandinis darbas, būtinai bendraukite žmonių su kuriais galite užmegzti tarpusavio priklausomus santykius.
2. Ignoruokite juos
Dauguma žmonių jaučia moralinę pareigą padėti kitiems. Kai kas nors patiria sunkumų, net jei tai neturi jokios įtakos mūsų gyvenimui, mes linkę tai padaryti nerimauti dėl to žmogaus ir padaryti viską, kas yra mūsų rankose, kad ištrauktume jo kaštonus iš ugnies. Kartais net jei veiksmas mums kenkia.
Mano kolegos karjeristai tai puikiai žino ir tuo naudojasi. Kadangi jis neprieštarauja naudoti kitus savo tikslams pasiekti jie prašo jų pagalbos, žinodami, kad ją gaus bet kokiu atveju . Jei norite išgyventi tokius žmones, turite žengti antrą žingsnį išmok pasakyti ne .
Net jei iš pradžių jums gali būti sunku ryžtingas su savo kolegomis karjeristais turite galvoti pagal savo pomėgius ir, svarbiausia, kaip jums pakenktų padėti jiems.
3. Išmokite valdyti savo emocijas
Pagal kognityvinę psichologiją mus lemia ne tai, kas atsitinka mums, o tai, ką mes sakome sau apie tai, kas su mumis vyksta. Kolegų karjeristų atveju klausimas gana aiškus: problema yra ne tame, kad jie elgiasi nemaloniai, o tame, kad mes leidžiamės būti to paveikti.
Kita jūsų užduotis yra pasistenkite, kad jų požiūris neleistų jums jaustis blogai. Norėdami tai padaryti, paprasčiausias dalykas yra sutelkti dėmesį į neracionalias idėjas apie tai, kaip jūsų kolegos turėtų elgtis su jumis.
Karjeristų kolegų akivaizdoje dažniausiai kyla mintis, kad jie turėtų elgtis kitaip. Šio įsitikinimo išlaikymas sukelia jums diskomfortą. Galų gale realybė neatitinka to, kaip norėtumėte, kad ji būtų. Tačiau užuot bandę pakeisti jų elgesį (labai sunku pasiekti), jūsų geriausias šaltinis priimti realybę tokią, kokia ji yra . Taip suprasite, kad jūsų neigiamos emocijos greitai sumažės.
4. Atskirkite savo darbus nuo kitų
Blogiausia darbo su karjeristais kolegomis pasekmė yra tegul jų buvimas sugriauna tavo gyvenimą net ne darbo metu. Taip dažnai nutinka dėl streso ar pykčio dėl darbo: grįžtame namo ir toliau galvojame apie tai, kas nutiko, kad ne tik biure, bet ir asmeniniame gyvenime būtų blogai.
Norėdami išvengti šios problemos ir atsijungti nuo darbo rutinos, galite sportuoti, atlikti atsipalaidavimo pratimus ar dėmesingumas . Tai nukreipti dėmesį nuo darbo problemų ir išmokti gyventi dabartyje, susijusioje su savimi. Nors iš pradžių tai gali būti šiek tiek sudėtinga, šios strategijos padės išgyventi nuodingus bendradarbius ir geriau jaustis savimi.
