Ta malonumo būsena, kuri mus apima tam tikrose situacijose, yra laimė. Visi nori tai gauti, žinoti, kokia yra paslaptis tai pasiekti ir kuo ilgiau tuo gyventi. Jei galėtume, mes, žmonės, stengtumėmės visada būti laimingi, bet tai tik idealizavimas be pagrindo ir paremta fantazija. Laimė nėra konkreti emocinė būsena, tai gyvenimo būdas.
Yra žmonių, kurie savo gyvenime susidūrė su daugybe kliūčių ir vis dar yra laimingi. Tačiau kiti visada buvo privilegijuoti, visada turėjo beveik viską ir net sako, kad nėra laimingi.
Akivaizdu, kad ne situacija, kontekstas ar tai, su kuo tenka susidurti, lemia, ar esame daugiau ar mažiau laimingi žmonės. Laimė neatsiranda iš sėkmės partneris iš vaiko ar namo paplūdimyje . Būti laimingam priklauso nuo gerai suformuotos vertybių sistemos, susitelkimo į dabartinį momentą, besąlygiško mylėjimo save ir mokėjimo vertinti tai, ką turi.
Visi šie dalykai yra vienoje pakuotėje. Taigi, jei mes stengsimės pakeisti savo gyvenimo filosofiją, kuri daugeliui iš mūsų yra per dažnas skųstis, ir jei įgausime linksmą gyvenimo viziją, suprasime, kad galima rasti laimę būtent ten, kur jos norime.
Laimė nerandama, ji sukuriama
Laimės nereikėtų ieškoti, nes jos nėra niekur, kur jos reikėtų ieškoti . Ten nėra taip, kaip dažnai mus daro tikėti .
Jei taip būtų, egzistuotų dviejų tipų žmonės: tie, kuriems reikia pavydėti gyvenimo ir kurie yra laimingi, ir tie, kurie nieko neturi ir yra nelaimingi. Tačiau iš tikrųjų taip nėra ir iš tiesų dažnai laimingiausi yra tie, kurie turi mažiausiai.
Mes nemėgstame apibendrinti, bet dažnai žmonės, kurie įpratę gyventi su mažiau, taip pat turi mažiau poreikių. Todėl jų dėmesys sutelktas į mažus malonumus o ne ant tų žalingų pasitenkinimų.
Jie suteikia daug daugiau vertės daiktams ir tai suteikia jiems didesnį malonumą nei tie, kurie nesugeba priskirti tiek vertės tam, ką turi.
Štai kodėl psichologinė pilnatvė gimsta mumyse. Tai nėra tikėjimas, kad būsime laimingi, kai gausime tai, ko, mūsų manymu, mums reikia. Jei nesate patenkintas tuo, ką turite, vargu ar būsite laimingas, kai turėsite tai, ko norite.
Kaip aš
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint tapti laimingesniam, yra nustoti ieškoti tos laimės. Kai primetame sau idėją, kad turime būti laimingi, bet negalime, mes nusiviliame o nusivylimas nėra visiškai laimės sinonimas. Leisti sau būti apsėstam minties būti laimingam mus taip pat pripildo nerimas ir desperacija ir baigiasi kova.
Niekada nebūsime laimingi, jei to reikalausime ir darysime spaudimą. Laimė yra psichinio sklandumo būsena, kai priimamas gyvenimas šiuo momentu.
Būti laimingam atidėti į šalį absoliutinius poreikius . Iš tikrųjų mums reikia labai nedaug, kad jaustumėmės gerai: šiek tiek maistas (ne per daug, kitaip malonumas taps priešiškumu) truputis vandens troškuliui numalšinti stogą, po kuriuo galime priglausti šiek tiek fizinio aktyvumo, kad nesusirgtume, turint tam tikrų tikslų, kurie verčia mus keltis ryte (bet nesiorientuojant į rezultatą), miegant kvėpuojant ir šiek tiek daugiau.
Viskas, kas netelpa į šias kategorijas ir ko manome, kad mums reikia, daro mus nelaimingesnius . Tai nereiškia, kad mes negalime rasti malonumo šiuose kituose dalykuose, bet jie turi būti paprasti norai, o ne poreikiai.
Galvojimas, kad tam tikri dalykai privalo būti bet kokia kaina, verčia mus nerimauti ir jei mes juos gauname, bet galiausiai prarandame, nes viskas šiame gyvenime yra trumpalaikė, mes patenkame į depresiją.
Kita vertus, norint būti laimingesniam, svarbu sutelkti dėmesį į dabartį. Nieko neegzistuoja ir nieko nėra tikro už tai
Pakeiskite savo dei skalę vertybes . Per daug nesikoncentruokite į savo darbą ieškodami partnerio, pinigų ar sėkmės. Kai būsite mirties taške, tikrai viso to neprisiminsite. Vietoj to prisiminsite patirtį, kurią patyrėte su draugais, ir akimirkas, praleistas su šeima kavos, kurią gėrėte kiekvieną popietę žiūrėdami į jūrą, arba šuns alsavimo garsą skaitant knygą.
Jūsų prioritetas turėtų būti meilė : meilė sau, gyvenimui ir kitiems. Jei sugebėsite mylėti tai, kas paprasta, kas žmogiška ir smulkmenas, būsite laimingi. O kaip pabandytume?
