Hiperkritiški žmonės: žiūri į dėmę savo akyje

Yra hiperkritiškų žmonių, kurie skundžiasi savo gyvenimo būdu . Bet kodėl jie taip elgiasi? Kas slypi už tokio elgesio? Apie tai mums pasakoja psichologas Marcelo Ceberio.

Labai dažnai mums lengviau skųstis ir kritikuoti kitų, o ne savo veiksmus. Na, kuo skundžiasi hiperkritiški žmonės? Koks jų tikslas?

Polinkis kritikuoti ir skųstis dažnai yra dalis kai kuriems gyvenimo būdams būdinga struktūrinė inercija tarp kurių galime išskirti tris variantus:

• Hiperkritikai priklauso tam tikrai žmonių kategorijai, kurie naudojasi elgesio modeliu, kuriuo nuolat pabrėžia savo ir kitų trūkumus.

• Žmonės, kurie skundžiasi, yra hiperkritikų pirmieji pusbroliai ir dažnai sutaria.

• Galiausiai, žmonės, kurie per daug atrajoja, yra tie, kurie grįžta į savo mintis, visada peržiūrėdami tuos pačius vaizdus ar idėjas. Kai kurie iš jų išreiškiami skundų pavidalu, o kiti įsimena mintyse.

Apskritai toks elgesys jie pasireiškia spontaniškai ir žmogus yra taip pripratęs prie jų, kad jų nesuvokia ir priima juos kaip gyvenimo būdą.

Toks mąstymo būdas iš tikrųjų yra geras vadinamasis pavyzdys savaime išsipildančios pranašystės nes nuolatinis skundas lemia neigiamą požiūrį į gyvenimą, kuris galiausiai konkrečiai atsispindi išgyvenamose situacijose.

Pavyzdžiui, žmogus, kuris negali liautis galvojęs apie tai, kaip po kelių dienų bus pokalbis dėl darbo, bus toks įsitempęs ir nerimastingas, taip pat nesaugus, kad privers pašnekovą manyti, kad jis netinkamas tam darbui. Visa tai suteiks jai dar vieną dingstį skųstis ir patvirtins tai, ką ji pasakė pradžioje.

Kai tokio tipo profilį, t. y. hiperkritišką, besiskundžiantį ar linkusį perėti, lydi tam tikras sutrikimas, pasekmės bus neigiamos didina ir fizinį diskomfortą.

Jei žmogus karščiuoja, skauda galvą, kamuoja kančia, panika, valgymo sutrikimas ar skrandžio spazmai, tai nuo pačių paprasčiausių iki baisiausių negalavimų jo skundai tik padidins diskomfortą.

Skundo scenarijus hiperkritiškiems žmonėms

Trys matomos žmonių kategorijos dažnai priima scenarijų arba situacijų prototipą, dėl kurių jie gali skųstis, kritikuoti ar svarstyti.

Tiesą sakant, daugeliui tiriamųjų sunku išlaikyti scenarijų, nes jie negali išreikšti savo požiūrio žodžiais. Dėl to jie atsisako keisti problemines situacijas, nes ką daryti, jei nesiskųsti ir nekritikuoti? Taip jie kursto savo problemas.

Na, yra skirtumas tarp skundų, kritikos ir svarstymų, į kuriuos verta atsižvelgti, kad būtų galima juos geriau identifikuoti:

Jei skundai ir kritika yra aiškūs ir išreikšti garsiaižmonės, kurie atrajoja, tai daro psichikos lygmeniu ir išreiškia save tik skundais ar kritika.

Skundai yra labiau neasmeniškitai yra, kritika, nukreipta į savo trūkumus, yra interaktyvesnė ir nukreipta į kitus; jei jie yra nukreipti į save, jie vadinami savikritika. Bet kokiu atveju jie visada orientuojasi į neigiamus aspektus ir trūkumus.

Kaip matome Hiperkritiški žmonės, kurie skundžiasi ar atrajoja, yra labiausiai įgudę atpažinti net mažiausius defektus ir pamatyti dėmelę kitų akyse; ypač hiperkritikai.

Hiperkritiški žmonės, kurie išmano bet kokius trūkumus, turi puikų scenarijų, kuriuo vadovaujasi skųsdamiesi ar kritikuodami, ir kuris padeda vienu šūviu nužudyti du paukščius: jie pasinaudoja savo didžiuliu poreikiu ir pasinaudoja juo skųsdamiesi.

Svarbi detalė L' pavydas tamsus jausmas, kuris per kritiką menkina bet kokią priešu laikomo pašnekovo sėkmę, kurią reikia sunaikinti.

Susidūrę su pilna ar pusiau tuščia stikline, hiperkritiški žmonės jie linkę matyti trūkstamą dalį. Susidūrę su galimybe žvelgti į gyvenimą pozityviai, jie prisiglaudė prie kritiškų ir skundžiamų požiūrių, siekdami pabrėžti dalykus, kuriuos buvo galima padaryti ir ką reikėjo padaryti. Jie taip pat pavydi, o ne žavisi.

Žinoma, tai nėra neigiamų aspektų ar trūkumų ignoravimas, priešingai. Pranešimas apie juos gali paskatinti tobulėti, ištaisyti klaidas ir pagerinti rezultatus. Negerai tai daryti tik per kritiką ir skundus taigi trukdo bet kokiems pokyčiams.

Skundas ar kritikavimas blokuoja veiksmus

The skundas tai mechanizmas, trukdantis veiksmui pakeisti situaciją . Kai žmogus skundžiasi ir kritikuoja, jis užima sustabarėjusią ir neproaktyvią poziciją. Tokiu būdu jis tik padidina problemą ir atsiriboja nuo sprendimo.

Nuolatinis trūkumų rodymas atveria kelią nusivylimui: kad ir kaip būtų, visada galėjome padaryti geriau ar daugiau.

Kitaip tariant šios nuostatos yra glaudžiai susijusios su neveiklumu bet kokį bandymą imtis veiksmų pakeičiant jų dirgais. Neatsiimant konkrečių veiksmų, kurie virsta sprendimais, susidaro blokas, kuris kursto amžiną užburtą skundų ratą.

Kaip matome kritikos ir skundų mažėja ir jie yra priešingame geros savigarbos poliuje. Jie taip pat linkę sukelti aplinkinių žmonių atstūmimą, nes niekas nemėgsta apsupti savęs žmonėmis, kurie jis nieko nedaro, tik niurzga .

Kita vertus, visai nelengva teikti konstruktyvią kritiką, t.y. vengti kaltinti ir menkinti kitus. Šia prasme kritikuojančio asmens veido tonas, ritmas ir išraiškingumas taip pat yra esminis rankų judėjimas ir kūno išraiška apskritai.

Sujungus kritikos turinį ir formą, sukuriama sinergija, kuri veda į atmetimą (savęs ir kitų atžvilgiu). Taip pat verta pabrėžti, kad visada jausdamiesi prastesni už kitus, hiperkritiški žmonės linkę pažeminti kitus ir pasijusti geriau.

Kritiką paverskite prašymu

Daugelis kritikos, ypač emocinėje srityje, pavyzdžiui, poros santykių arba tėvų ar brolių ir seserų santykiuose, slepia prašymą. Kritika iš tikrųjų yra paslėptas šauksmas.

Jei paauglys sūnus šaukia ant mamos, tu niekada nebūni su manimi ir niekada manęs neklausai, nes galvoji tik apie savo dalykus! iš tikrųjų jis sako: mama aš tave myliu ir man reikia, kad būtum su manimi; jei vyras kritikuoja žmoną Visada eik anksti miegoti ir nieko su manimi nesidalink!

Juk turi būti atsižvelgta į kito galimybes ir išteklius, antraip prašymams bus lemta žlugti. Jūs tikrai negalite prašyti apelsinų iš obels, o remtis realiomis sąlygomis ir galimybėmis. Priešingu atveju rizikuojate kritikuoti kitus už tai, ko jie negali padaryti.

Galų gale tų, kurie kritikuoja ar skundžiasi, yra tendencija save išdėstyti aukštesniame lygyje nei visa kita iš kur jis vertinamas ir vertina kitų veiksmus . Tokia dinamika sukelia pašnekovo pyktį.

Priešingai, kai klausiate, atsiduriate tame pačiame lygyje su kitu, o kartais net ir žemesniame laiptelyje. Prašydami vertinate kitą žmogų ir priverčiate jį jaustis emociškai svarbiu. Kritika turi kainą, kuri liečia visus. Daug geriau