Panikos ir nerimo priepuoliai: skirtumai

Terminai panikos priepuolis ir nerimo priepuolis paprastai vartojami pakaitomis, tačiau jie nenurodo tos pačios būklės. Jie turi skirtingas savybes, nors kai kurie simptomai yra bendri. Juos pakaitomis naudoja ne tik pacientai, bet dažnai ir patys psichologijos studentai.

Bus sunku rasti gerą gydymą ar sukurti tinkamas įveikos strategijas, jei pradėsite nuo netinkamo terminų vartojimo. Panikos priepuolio ir nerimo priepuolio skirtumo supratimas yra daugiau nei semantinis klausimas.

Norint veiksmingai spręsti paciento problemą, būtina žinoti, kaip atskirti šių dviejų būklių simptomus. Pagrindinis diskomfortas skiriasi ir jo eiga .

Skirtumas tarp panikos priepuolio ir nerimo priepuolio

Nerimo priepuolis dažnai ištinka kaip reakcija į stresą ar kt nerimauti specifikacija . Pavyzdžiui, aš jau seniai bijau būti atleistas ir man paskambina viršininkas, nes nori su manimi pasikalbėti. Mano nerimo simptomai smarkiai išaugo.

Nerimo priepuolio metu jaučiate baimę, nerimą, širdis plaka ar jaučiate dusulį. Tačiau tai yra trumpalaikė ir išnykus stresą sukeliančiam veiksniui, išnyksta ir priepuolis.

Kita vertus, panikos priepuolis nėra pagrįstas tikru pavojumi ar akivaizdžia priežastimi. Tai neprovokuojama ir daugeliu atvejų nenuspėjama. Šiuo atveju tuos, kurie kenčia nuo jo, apima baimė, siaubas ar baimė.

Galite jaustis taip, lyg mirštate, prarandate kontrolę arba netrukus ištiks širdies priepuolis. Tai apima daugybę fizinių simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas, pykinimas ar galvos svaigimas.

Ar juos numato DSM?

Net ir šiandien, 2020 m. pabaigoje nerimo priepuolis nepatenka į jokią diagnostinę kategoriją Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM5).

Nerimo priepuolis iš tikrųjų yra dažnai vartojamas terminas apibūdinti intensyvaus ir užsitęsusio nerimo periodą.

DSM panikos priepuolis apibūdinamas kaip epizodas, kuriam būdingas staigus intensyvios baimės atsiradimas, kuris pasiekia piką per kelias minutes ir sukelia intensyvias fizines reakcijas, nesant realaus pavojaus ar akivaizdžios priežasties.

Nerimo priepuolio simptomai

Kai kalbame apie nerimo priepuolį, mes kalbame apie šios proto būsenos piką, kuris gali tęstis laikui bėgant; arba bent jau tol, kol dirgiklis išnyks, jį randame įveikos strategija arba fiziologinis procesas baigiasi.

Tai rimčiau nei tiesiog nerimas bet dažniausiai nepasiekia tokio pat aktyvumo lygio, kurį sukelia panikos priepuolis. Tai gali trukti nuo minučių iki valandų, net dienų ar savaičių. Paprastai tai pasireiškia vienu ar daugiau iš šių simptomų:

• Neramumas, labai pavargęs arba nervingas.
• Didelis nuovargis, kai nėra ilgų ar intensyvių fizinių ar protinių pastangų.
Sunku susikaupti ar išvalyti mintis.
• Irzlumas.
• Raumenų įtampa.
• Sunku suvaldyti rūpesčius.
Miego sutrikimai(sunku užmigti ar užmigti; neramus ar neramus miegas).

Terapeutas Ginger Poagas nerimo priepuolį apibrėžė kaip baimės dėl galimų ateities įvykių akimirką . Kartais tai yra panikos priepuolio preliudija.

Skirtingai nuo panikos priepuolių, nerimo priepuoliai nebūtinai yra nerimo sutrikimo požymis. Nerimas yra natūralus atsakas į konkrečius dirgiklius ar situacijas, o priepuoliai yra tik intensyvesnės šios emocijos formos.

Nerimo priepuoliai dažnai sukelia modelius vengimas arba per didelis atsargumas . Pavyzdžiui, tie, kurie turėjo socialinį sutrikimą, bus linkę vengti vietų ar situacijų, kurios juos kėlė nerimą.

Panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuolis gali sukelti rimtų fizinių reakcijų . Dažnai sergantieji mano, kad tai širdies priepuolis, ir skambina 118. Dažniausiai pasireiškia kai kurie iš šių simptomų, kurie paprastai trunka 10-15 minučių:

• Mirties ar gresiančio pavojaus jausmas.
Baimė prarasti kontrolę arba mirti.
• Greitas širdies plakimas arba širdies plakimas.
• Prakaitavimas.
• Tremoras.
Kvėpavimo sutrikimaiarba veržimo jausmas gerklėje.
• Uždusimas.
• Pykinimas.
• Pilvo spazmai.
• Krūtinės skausmas.
• Galvos svaigimas, galvos svaigimas ar alpimas.
Sustingimasarba dilgčiojimas.
• Nerealumo ar atitrūkimo jausmas.

Panikos priepuolio metu dažnai jaučiamas gresiančios grėsmės jausmas . Dėl to kenčiantieji kreipiasi pagalbos arba bando pabėgti. Kartais vieną ar du kartus gyvenime jus kankina panikos priepuolis.

Paprastai tai įvyksta esant dideliam stresui ar spaudimui. Pakartotinis panikos priepuolių patyrimas paprastai yra simptomas panikos sutrikimas

Dvi sąlygos, kurias sunku atskirti

Kadangi simptomai yra labai panašūs, gali būti sunku atskirti panikos priepuolį nuo nerimo priepuolio. Štai keletas patarimų, kurie gali mums padėti:

Panikos priepuoliai paprastai atsiranda be trigerio.Kita vertus, nerimas yra atsakas į stresą ar suvokiamą grėsmę.

Panikos priepuolio simptomai yra intensyvūs ir destabilizuojantys. Jie dažnai sukelia nerealumo ar disociacijos jausmą. Nerimo simptomų intensyvumas svyruoja nuo lengvo iki sunkaus.

• Panikos priepuoliai atsiranda staiga, o nerimo simptomai palaipsniui tampa intensyvesni per kelias minutes, valandas ar dienas.

Panikos priepuoliai išnyksta per kelias minuteso nerimo simptomai gali išlikti ilgą laiką.

Svarbu nepamiršti skirtumo tarp panikos ir nerimo priepuolių. Daugelis žmonių mano, kad juos ištinka nerimo priepuolis, nors iš tikrųjų tai yra panikos priepuolis. Dėl šios painiavos pacientas dažnai nutraukia gydymą .

Kita vertus, dviejų reiškinių supainiojimas diferencinėje diagnozėje blogiausiu atveju gali reikšti, kad asmuo tampa priklausomas nuo narkotikų. narkotikų kurio jam nereikia. Todėl būtina griežtai elgtis.