Pasisekus knygai Mes esame tai, ką valgome, šiandien pateikiame labiau psichologinę versiją: esame tai, ką galvojame. Neabejotinai intuityvus pavadinimas, kviečiantis dar kartą apmąstyti santykį tarp mūsų minčių, to, kas vyksta su mumis, ir mūsų apibrėžimo. Visame tame mūsų protas, išnaudodamas, daro mums didžiulę galią
Mūsų mintys gali pakeisti mūsų elgesį, priimamus sprendimus ir patiriamus jausmus. Kitaip tariant, jie daro mums daug daugiau įtakos, nei mes manome.
Protas: priešas ar sąjungininkas?
Priklauso. Nuo ko? Iš to, kaip mes galvojame! Dažnai atsitinka taip, kad sakai, kad pavargau, nebegaliu ir iškart po to jauti poreikį miegoti tris dienas iš eilės. Nepamirškite, kad kūnas ir smegenys dirba tam, kad mums patiktų o pirmieji dažniausiai tai daro trumpuoju laikotarpiu. Kartu jie gali atskleisti save kaip tikri lempos džinai, galintys neprieštaraudami paklusti šeimininko norams.
Priešingai nei mes tikime, žmonės mums nesako, kaip turėtume elgtis ar jaustis... priešingai! Mes esame atsakingi už tai, ką jaučiame. Negera kaltinti aplinkybes, politiką, ekonomiką ar savo viršininką... viskas slypi mumyse. Net jei atsakingo asmens ieškoti išorėje yra daug lengviau, tai darydami neturėsime galimybės išmokti keisti ir tobulėti.
Viskas yra galvoje
Maratonai – vienas iš ištvermės išbandymų, reikalaujančių didesnių fizinių, bet ir protinių pastangų. Jie reikalauja ne tik gero fizinio pasirengimo, bet ir gero protinio pasirengimo. Kaip taip? Nes būtent tuo metu, kai kūnas nebegali to atlaikyti, pradeda veikti smegenys, padedančios mums tęsti... net kai skausmas toks stiprus, kad jo niekaip nepavyksta numalšinti.
Nereikia tapti maratono bėgiku, kad šią teoriją pritaikytum praktiškai. Pagalvokite apie visus laikus, kai ketinote tapti kažkieno nuovargio ar nuobodulio auka rutina bet tu sakei, kad galiu tai padaryti, man viskas gerai, aš pasieksiu pabaigą. Tą akimirką tikriausiai pasiėmėte energijos priedą – tai ne kavos puodelio dėka, kad galėtumėte tęsti savo užduotį, kol ji bus baigta.
Tai net ne apie tai, kad esate patys pozityviausi žmonės šiame pasaulyje ar praleidžiate savo gyvenimą ieškodami pusiau pilnos stiklinės kiekvienoje situacijoje, o apie tai, kad žinote, kad yra minčių, kurios padeda mums ir kitiems, kurios gali būti žalingos. Nustokite kreipti dėmesį į tai, kas nesvarbu, o sutelkite dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu. Jei jūsų galvoje sukosi milijonas dalykų, skirkite laiko juos išspręsti po vieną ir pereikite prie kitos užduoties.
Protas taip pat priima iracionalų
Jei negalite užmigti, nes jūsų mintys yra idėjų sūkurys, visada turėkite po ranka užrašų knygelę ir pasinaudokite šia kūrybiškumo audra, kad rastumėte kai kurių iš šių problemų sprendimą. Nešvaistykite savo gerų pinigų energijos mąstyti apie blogus dalykus, kurie jums nutiko. Vietoj to, išnaudokite savo laiką ir išteklius, kad rastumėte savo problemų sprendimus.
Prisiminkite, kad ne viskas turi būti racionalu... gyvenime pasimėgaukite improvizacija! Nors yra elementų, kurie nepataisomai pagrįsti logika, yra daug kitų, susijusių su emocijomis, pojūčiais ir intuicija.
Išmokite gyventi su netikrumu net ir minimaliomis dozėmis. Priimdami sprendimus, susijusius su tam tikru rizikos lygiu, apsvarstykite klaidų kaip žaidimo taisykles. Venkite daryti bereikalingą spaudimą ir susitaikyti su tuo, kad esate netobulas... tai sumažins jūsų nerimo ir baimės lygį, taigi ir tikimybę suklysti.
Kaip pasinaudoti savo mintimis?
Puikus pratimas, kuris gali būti naudingas norint išnaikinti neigiamas idėjas, yra juoktis iš to, kas vyksta su mumis. Kokios absurdiškos kartais būna mūsų mintys! Žvelgiant į juokingą dalykų pusę, galima išlaisvinti įtampą ir išmokti kiekvienoje situacijoje rasti teigiamą aspektą.
Ar dažniausiai bendrauji su savimi? Ar eini gatve mintyse ginčydamasis? Pasikalbėkite su savo atspindžiu veidrodis lyg būtum ne vienas tame kambaryje? Nepamirškite žaidimų, kuriuos jūsų protas jums paruošia, tinkle... jie yra spąstai! Tos mintys neabejotinai yra neigiamos, kaprizingos ir savanaudiškos ir tik bando priversti jus jaustis liūdesys, sielvartas, piktas ar kerštingas.
Nekreipdami dėmesio į šiuos žodžius ir sutelkdami dėmesį į atskirą tašką, pagaliau galėsite kontroliuoti savo protą ir neleisti vadovautis tik inercija. Galingiausio turimo įrankio kontrolę atgausite patys nuspręsdami, kokia pažinimo medžiaga ją maitinti, kad ji ir jūsų kūnas būtų laimingi.
-Marco Aurelio-
