Neišlietų ašarų kartumas

Kartais mus apima gilus kančia, atrodo, kad gerklę sutraukia mazgas ir protas žengia į kelią, kuriame nėra išeities. Jaučiame liūdesį ir bejėgiškumą. Tomis akimirkomis jaučiamės taip, kad net su visa gera valia nieko negalime padaryti. Net ašaros neturi drąsos pažvelgti pro langą. Kas atsitiks, nes šis protrūkis neįvyksta? Kodėl neverkiame? Ar kada nors jautėte neišlietų ašarų kartėlį?

Yra daug žmonių, kurie, patyrę stiprų smūgį, negali paleisti skausmo. Neigiama patirtis gali mus taip supurtyti, kad užblokuoja, padaro mus kančios kaliniais ir negalinčiais išreikšti savo dvasios būsenos.

Neišlietų ašarų kartumas: norėtume verkti bet mes negalime. Norėtume išreikšti žodžiais šį jausmą, kuris mus užplūsta, bet mes negalime. Problema ta diskomfortas darosi vis varginantis . Tarsi mumyse po truputį skendo neišlietos ašaros. Pasigilinkime.

Aš vos nenumiriau nuo visų ašarų, kurių neišliejau.

– Riteris surūdijusiais šarvais Robertas Fisheris –

Neišlietų ašarų kartumas: kodėl aš negaliu verkti?

Nesugebėjimas verkti gali turėti įvairių priežasčių – nuo ​​ligos iki emocinio blokavimo. Pirma, todėl svarbu pašalinti fizinę problemą.

Pavyzdžiui į Sjogreno sindromas tai autoimuninė liga, kurios metu sunaikinamos liaukos, gaminančios ašaras ir seiles nors gali pakenkti ir kitoms kūno dalims. Šios ligos pasekmė yra akių ir burnos džiūvimas.

Prieš darant prielaidą, kad negalėjimas verkti kyla dėl psichologinių problemų, pvz depresija būtų gerai pasiteirauti savo gydytojo.

Psichologinės priežastys

Atsisakius fizinės priežasties, laikas tyrinėti psichologinę visatą . Bet kuriuo atveju verta nepamiršti, kad ne visi mes sprendžiame problemas vienodai. Kiekvienas turi savo ypatingą būdą susidurti su realybe, asmeninį reakcijos laiką ir savo strategijų rinkinį.

Taigi atsiras tokių, kurie sugeba be vargo paleisti emocijas, kuriems prireiks daugiau laiko jas apdoroti ir tokių, kurie kažkodėl lieka įstrigę kaip atsakas.

Jei problemos šaknys yra psichologinės, ji dažniausiai yra susijusi su prastu emocijų valdymu. Tai reakcija, kuri gali būti ribota, bet kartais yra depresijos ir kitų veiksnių simptomas. Jei negalite verkti apdorojant a gedulas ir jei tai tęsiasi laikui bėgant, tai gali reikšti patologinio gedėjimo būseną.

Svarbu nepamiršti, ką kiekvienam iš mūsų reiškia verkti. Kartais įgytas išsilavinimas verčia mus galvoti, kad silpnumo aktas yra neigiamas. Tiesą sakant, daugelis linkę slopinti ašaras, bijodami būti laikomi trapiais ar pažeidžiamais, kol nebereikės jų slopinti, nes tai tampa automatiškai.

Kitais atvejais blokuoja baimė susisiekti su savimi. Į

Išliejamos ašaros karčios, bet karčiausios yra tos, kurios nėra išlietos.

– airių patarlė –

Išlaisvinkite emocijas su ašaromis

William Frey Saint Paul Ramsey medicinos centro psichiatras patikina ašaros reikalingos kaip šypsenos. Nors jie ir neturi galios spręsti problemų, tačiau nuima įtampą ir liūdesį, palengvina savęs pažinimą ir ryšį su kitais.

Ašaros yra mūsų dalis, jos yra gynybos ir išėjimo mechanizmas. Kitaip tariant būdas išlaisvinti susikaupusią įtampą nepriklausomai nuo situacijos. Dėl šios priežasties svarbu leisti sau juos išreikšti.

Pitsburgo universiteto mokslininkė Lauren Bylsman teigia, kad verkimas padeda organizmui susigrąžinti pakeistą homeostazės arba pusiausvyros būseną.

Verksmas išskiria adrenalino ir norepinefrino hormonus, kurių išskiriama per daug stresinėse situacijose ir kurie gali būti pavojingi. Tai sukuria ramybės būseną ir fiziologinį palengvėjimą, todėl kūnas atsipalaiduoja.

Biochemiko Williamo H. Frey atlikto tyrimo duomenimis, ašaros liejasi neigiamoje ar dramatiškoje situacijoje jie paleidžia endorfinų prolaktino kalio magnio chloridas ir kitos medžiagos, tokios kaip adrenokortikotropinas ir leucinas-enkefalinas. Fizinis ir emocinis diskomfortas sumažėja dėl pojūčių, kuriuos sukelia ši emocinė išeitis.

Emocinio iškvėpimo technikos

Ašarų slopinimas ar nemokėjimas verkti skatina diskomforto kaupimąsi. Tai tarsi dreifavimas kančių vandenyne be gelbėjimo priemonių ar žemės.

Tačiau jie egzistuoja kai kurios strategijos, kurios gali padėti mums išlaisvinti susikaupusią įtampą ir galiausiai leisti nukristi pirmosioms ašaroms.

Tuštuma galvoje. Tai technika, padedanti įsigilinti. Pirmas žingsnis – paklausti savęs, kas mus liūdina arba kas trukdo jaustis gerai. Nustačius priežastį, bandysime sau atsakyti: jaučiu, kad... man skaudu, kad...; vėliau galvosime, kaip elgtis ateityje ir ką daryti, kad atgautume ramybę, kurios mums taip reikia.

Terapinis rašymas.Rašymas leidžia mums atskleisti savo proto būseną. Tai padeda išlaisvinti jausmus ir išnarplioti tą vidinį raizginį, kuris mus įpainioja. Šis pratimas susideda iš mūsų jausmų apibūdinimo per daug negalvojant. Svarbiausia, kad rašymas būtų spontaniškas.

Peržiūrėkite savo įsitikinimus. Ne mažiau svarbu apmąstyti mintį apie verkimą. Galbūt atrasime tam tikrų stabdžių ar klaidingų įsitikinimų, kurie neleidžia mums verkti. Tokios mintys kaip ašaros skirtos silpniesiems ar vyrai neverkia, kokia prasmė verkti? Aš esu pavyzdys.

Pasikalbėkite su patikimu žmogumi. Kreipimasis į žmogų, galintį klausytis, kuris verčia mus jaustis suprastas ir palaikomas, gali būti tinkamas būdas jaustis suprastiems ir išlaisvinti emocijas. Žinoma, ne visi tai sugeba. Turime rinktis tuos, kurie mums perteikia pasitikėjimą, saugumą ir ramybę.

Drąsos gestas prieš neišlietų ašarų kartėlį

Verksmas yra išlaisvinantis ir sveikas gestas

Trumpai tariant, tai palengvina emocinį atsipalaidavimą ir atpalaiduoja. Taip pradėsime labiau pasitikėti savimi ir galėsime įvykius vertinti iš naujos perspektyvos.

Bendrauja ir ašaros. Jie kreipiasi į kitų empatiją ir paramą. Jie atsiranda, kai žodžiais nepavyksta apibūdinti to, kas užplūsta iš sielos, kai dėl per didelio intensyvumo negalime paaiškinti, kaip jaučiamės.

Verksmas yra ne silpnumo, o drąsos požymis. Drąsa perteikti savo jausmų gilumą. Kaip sakė amerikiečių rašytojas Washingtonas Irvingas: ašarose yra kažkas švento. Jie yra ne silpnumo, o galios ženklas. Jie yra didžiulio skausmo ir neapsakomos meilės pasiuntiniai.

Ašaros yra sielos kraujas.

– Šventasis Augustinas –