Yra . Kai atsiduriame
Labai dažnai tie, kurie mus erzina, tiesiog nori mus supykdyti ir jaustis nusivylę. Nepaisant to, geriausia nepilti kuro į ugnį ir nesukurti aplink mus didelio burbulo ramus . Tai pasiekti nėra lengva, bet įmanoma ir, svarbiausia, labai naudinga.
Kiekvienas turi savo daugiau ar mažiau veiksmingų strategijų tokiais atvejais. Nepaisant to, visada svarbu su savimi turėti didelį antistresinį bagažą, kuris sudėtingose situacijose leidžia mums tapti nuostabia tylos ir ramybės šventykla.
Išmokite atsitraukti ir atsipalaiduoti įtampos akimirkomis
Daug kalbama apie tai, kaip išmokyti savo vaikus atsipalaiduoti tačiau suaugusiesiems paprastai būna labai mažai patarimų. Dėl šios priežasties savaime suprantama, kad suaugusieji yra įgudę atlikti šią užduotį ir kad jei negalime susivaldyti susidūrę su žmogumi, kuris nori sukelti konfliktus, tai yra todėl, kad mes to nenorime.
Niekas negali būti toliau nuo realybės. Turime perauklėti save, kad galėtume valdyti savo emocijas ir valdyti šias situacijas bei jų pasekmes . Taigi, jei norite dirbti su savo emocijomis, reikia laikytis kelių patarimų:
- Visada gerai suskaičiuoti iki dešimties arba tiek, kiek reikia.
- Galite pasistengti ir pabandyti atitraukti dėmesį tuo, ką turite po ranka.
- Puiku susitelkti į save ir stebėti, kaip pasireiškia emocijos, kurias sukelia norinčiųjų pasėti nesantaiką.
- Labai svarbu pabėgti nuo blogo momento ir iš naujo įvertinti situaciją.
- Būkite aktyvūs ir reguliariai sportuokite
- Išmokite kai kurių atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikų dėka tokių disciplinų kaip joga, pilatesas ar dėmesingumas
Atkaklumas: kovos su smulkiais ketinimais paslaptis
Kai kalbame apie tylos naudojimą, tai nereiškia, kad turime būti pasyvūs prieš visus, kurie mums trukdo. Iš tikrųjų paslaptis slypi būtyje ryžtingas kad sugebėtų valdyti situaciją. Dėl šios priežasties būtina pradėti nuo atsipalaidavimo, nes su
Tik mes esame atsakingi už savo elgesį ir savijautą po to . Pažiūrėkime trumpą istoriją, kad suprastume, jog kažkas ar kažkas gali mus įskaudinti
Džovanis ėjo gatve su tėvu, kad nueitų į spaudos kioską, kur kasdien pirkdavo laikraštį. Atvykę jie mandagiai pasisveikino su savininku, kuris, kaip ir kas antrą dieną, atrodė prastos nuotaikos.
Savininkas į juos sureagavo staigiai ir neapgalvotai. Vietoj to Džovanio tėvas nusišypsojo jį paimdamas
– Ar jis visada su tavimi taip grubiai elgiasi?
– Taip, deja.
– O ar tu visada toks malonus?
– Taip, tai tiesa.
– O kodėl tu jam toks malonus, jei jis tau toks nemalonus?
– Nes nenoriu, kad jis nuspręstų, kaip man elgtis.
Tikrai žmonės yra tie, kurie gali būti savimi . Savo gyvenime jie veikia, nereaguoja į tai, ką kiti sako ar daro. Jie veikia savo iniciatyva ir nereaguoja į kitų veiksmus ar į tai, kaip jie tikisi, kad jie elgsis .
Tekstas pritaikytas iš Sidnėjus Harisas
Ugdyti gebėjimą be sąžinės graužaties išreikšti savo valią yra labai svarbu, jei norime užmegzti taikius santykius ir užimti poziciją, leidžiančią įvertinti norinčiųjų sukelti konfliktą ketinimus.
Sugebėti įsikurti ir Pakelti tylos sieną tarp savęs ir blogų kitų veiksmų yra sunkus mokymasis bet kuris, be jokios abejonės, ilgainiui duos mums reikalingų vaisių: patvirtinsime savo valią stiprinti savigarbą, ryžtą ir meilę sau.
Nes kaip dažnai girdime, atsitraukimas nuo konfliktų gerina sveikatą ir sielą...
