Sportas yra viena iš labiausiai gydytojų ir psichologų rekomenduojamų veiklų. Jis pagreitina protą, stiprina raumenis ir išskiria endorfinus laimės hormonai. Nors sporto yra kiekvienam skoniui, pastaruoju metu madinga viena disciplina: niekas neprilygsta psichologinės pilateso naudos intensyvumui.
Ši fizinio ir psichinio lavinimo sistema atsirado XX amžiaus pradžioje Josephas Hubertas Pilatesas . Iš pradžių ji buvo vadinama Chronologija, nes norint valdyti kūną reikia pasitelkti protą nes buvo ieškoma jųdviejų harmonijos ir pusiausvyros.
Pagrindiniai pilateso principai yra 7:
- Susvetimėjimas
- Koncentracija
- Centralizacija
- Kontrolė
- Kvėpavimas
- Sklandumas
- Tikslumas.
Per daugelį metų buvo įdiegta daugybė naujovių . Kai kurie iš jų apima mašinas, įrangą ir net specifines pozas iš kitų disciplinų, tokių kaip joga .
Šiandien Pilatesas plačiai naudojamas reabilitacijos terapijoje, nes suteikia stuburui ir įvairiems raumenims stabilumo ir stiprumo. . Tai disciplina, turinti daug pasekėjų visame pasaulyje, įskaitant daug žinomų menininkų ir asmenybių.
Jo sėkmės priežastis yra ne tik dėl neįtikėtino fizinio tobulėjimo, kurį patiria tuo užsiimantys asmenys, bet ir dėl didžiulės psichologinės pilateso naudos. Tie, kurie užsiima šiuo sportu, teigia, kad psichologiniu ir emociniu požiūriu jaučiasi daug geriau.
Sveikata yra normali būsena. Pareiga ne tik ją gauti, bet ir išlaikyti
-Joseph Pilates-
6 psichologiniai pilateso pranašumai
Padeda užmigti
Pilatesas leidžia mums atsipalaiduoti, kai einame miegoti skatina miegą ir gerą poilsį . Tai taip pat mažina stresą. Dėl praktikos gerina koncentraciją ir padeda pašalinti neigiamas mintis kvėpavimas giliai: iškvėpdami pašaliname toksinus, o įkvėpdami prisotiname odą, raumenis ir organus deguonimi.
Tai fantastiška natūrali priemonė, kuri kartais gelbsti mus nuo kitų miegojimo būdų.
Padidina savigarbą
Viena iš psichologinių pilateso privalumų yra ta, kad tam tikra prasme gerina mūsų savigarbą . Kai pradėsime matyti pokyčius kūne, padidės ir mūsų pasitikėjimas savimi.
Atsipalaiduokite ir sustiprinkite
Yra žinoma, kad šis sportas yra vienas iš labiausiai atpalaiduojančių. Tonizuoja kūną ir gerina kvėpavimą kuri dažnai sukelia problemų konfliktinėse situacijose.
Pilatesas itin rekomenduojamas žmonėms, turintiems streso sutrikimų ir nerimas dėl gerų rezultatų. Taip pat puikiai tinka tiems, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę ir nori išbandyti kažką naujo, viršijančio tradicines disciplinas .
Bendrauti
Pilateso kursai leidžia susipažinti su daugybe žmonių. Tai puikus būdas bendrauti nesiimant grupinių sporto šakų, kurios tinka ne visiems .
Jei esate tas, kuris mėgsta būti vienas, nesijaudinkite. Yra alternatyvių kursų, kuriuose dalyvauja keli žmonės, arba netgi galite pabandyti praktikuoti Pilatesą vieni namuose. Tačiau patartina pasikonsultuoti su specialistu. Turite būti labai atsargūs treniruodamiesi .
Pagerina seksualinį gyvenimą
Su pilatesu mūsų jautrumas yra paviršiuje. Stiprina dubens sritį, apatinės nugaros dalies ir pilvo raumenis leidžiantį gauti daug lengviau ir maloniau a orgazmas .
Kartu didėja lankstumas, o tai suteikia begalę naujų galimybių. Nebijokite eksperimentuoti, kol abu sutinkate bet koks indėlis į jūsų seksualinio gyvenimo kokybę turėtų būti sveikintinas .
Tai leidžia geriau pažinti vienas kitą
Vienas iš labiausiai ignoruojamų pilateso privalumų yra tai Tai leidžia mums geriau pažinti save . Tai gali atrodyti nereikšminga, bet tai labai svarbu mūsų suvokimui apie savo savybes, trūkumus ir sugebėjimus.
Geras savęs pažinimas yra raktas į kūno ir proto ryšį . Ne visada lengva pasiekti judviejų harmoniją, tačiau susikaupus ir kvėpuojant tai galima pasiekti.
Pilatesas puikiai tinka kiekvienam žmogui ir bet kokio amžiaus. Dalyvių skaičius neribojamas ir nėra griežtų taisyklių, kurių reikia laikytis . Tai yra mūsų įgūdžių tobulinimas stiprinant santykius su savimi.
Galbūt tai jūsų neįtikina iki galo, bet nieko neprarandate suteikę galimybę. Nedvejodami išbandykite psichologinę pilateso naudą, jie jus nustebins.
