Turėtumėte matyti stiklinę pusiau pilną! arba Tu visada matai stiklinę pustuštę!. Šiame straipsnyje panagrinėsime šį labai dažną posakį. Jei pasigilinsime į šios išraiškos gelmes, rasime tinkamą motyvaciją pakeisti savo požiūrį. Ar neskamba kaip bloga idėja, tiesa?
Šia prasme pozityvioji psichologija yra susijusi su asmeninės gerovės ir sveikatos tyrimu įvairiuose nepalankiuose kontekstuose. Šioje disciplinoje atsižvelgiama į įvairius kintamuosius, pvz pasveikinti gerovė ir fizinių bei psichinių ligų prevencija . Jis išplito nuo XX amžiaus pabaigos Martino Seligmano, buvusio direktoriaus, dėka Amerikos psichologų asociacija
Pakeisk savo požiūrį! Statykite, kad stiklinė yra pusiau pilna
Mes turime didelę galią sau, esame tie, kurie valdome savo elgesį ir, visų pirma, savo mintis . Tačiau kartais paprasčiausias dalykas yra leistis, kad mus nuneštų pirmoji mintis, kuri ateina į galvą ir nukrypsta priešinga kryptimi, nei turėtume sekti. Taip tikrai bus nutikę ir jums.
Tokios mintys, neigiamos jų poveikio požiūriu, dažnai priklauso nuo nuovargio, susikaupusio po dienos darbe, problemų šeimoje ar asmeninių rūpesčių. Tačiau neigiamos mintys būtų tik anekdotinis psichinis faktas, jei į jas nepaisytume užuot sekę juos į prarają, savotiškas dramblių kapines, kuriose jie dauginasi.
Ką daryti, jei užuot sutelkę dėmesį į neigiamas mintis, leistume vadovautis teigiamomis mintimis? O kas, jei užuot pamatę stiklinę pusiau tuščią, pradėtume matyti ją pusiau pilną? Keisti požiūrį yra daug paprasčiau, nei manote. Sukūrus pirmąjį pozityvus mąstymas tai nepataisomai nuves mus į vietą, visiškai kitokią nei dramblių kapinės kur bus kitų panašių minčių.
Tai mintys, kurios minta viena kita ir išgyvena iš inercijos.
Raudona šviesa
Dabar pabandykite užmerkti akis ir įsivaizduoti šią situaciją. Kiekvieną kartą važiuodami namo, matote raudoną šviesoforo signalą . Kiekvieną kartą ji būna raudona, tarsi tai būtų padaryta tyčia, kad jus suerzintų. Akivaizdu, kad grįžtate namo vėliau jau pavargę po dienos biure, kurį, be to, galite pasiekti tik automobiliu.
Vieną dieną grįžtate namo su draugu. Kai esate arti šviesoforo, pradėkite sakyti: Kitą kartą raudona šviesa! Nežinau kodėl, bet aš niekada negaliu ten patekti, kai žalia. Tavo draugas tau šypsosi ir sako: Džiaugiuosi, kad vietoj jo raudona!
Tą akimirką supranti, kad toje pačioje situacijoje kiekvienas atkreipia dėmesį į skirtingus elementus, kurių kiekvienas turi skirtingą perspektyvą. Kai kuriems žmonėms raudona šviesa gali būti šaltinis streso ir nusiskundimų, o kitiems – galimybė sustoti ir pasigrožėti jūra ar kraštovaizdžiu arba pasimėgauti draugo kompanija ar laida per radiją.
Būtent pastarieji mato stiklinę pusiau pilną. Jie paprasčiausiai žiūri toliau nei tai, kas yra priešais juos, ir mėgaujasi akimirka, kurią patiria, nenumatydami būsimų neigiamų pasekmių.
