Kai kuriais atvejais depresijos simptomus atpažinti labai lengva, kitais atvejais jie beveik nepastebimi . Kartais tai skirta tiems, kurie to nedaro
Kai kalbame apie depresiją, mes kalbame apie psichinę patologiją, kuri skiriasi nuo įprasto liūdesio . Ši būsena neatsiranda per naktį, iš tikrųjų tai dažnai užtrunka metų metus depresijos simptomai pasireiškia visiškai. Nors yra tam tikrų kintamųjų elementų, struktūrinės problemos ar neuronų veiksniai, galintys sukelti šią būklę, ne visada yra priežastis.
Net jei negalite užkirsti kelio depresijos paukščiui skraidyti virš jūsų galvos, galite neleisti jam ten sukti lizdą.
-Kinų patarlė-
Klasikiniai depresijos simptomai yra entuziazmo stoka, liūdesys, dirglumas ar energijos trūkumas nuovargis ir sensacija
Depresijos simptomai yra mažiau ryškūs
Kai kuriuos depresijos simptomus lengviau suvokti ir yra būdingi
Vienas iš depresijos simptomų yra keistų mitybos įpročių buvimas ir miegoti . Pavyzdžiui, didelis jautrumas vartojamam maistui ir dažnas pykinimo jausmas, susijęs su maistu. Bet vis tiek valgo netinkamu laiku arba nevalgo ilgiau nei įprastai. Tačiau gali susiklostyti ir priešinga situacija, t. y. ryjantis maistui užpildyti vidinę tuštumą.
Kiti depresijos simptomai gali būti polinkis rodyti netikrą linksmumą, kurio žmogus iš tikrųjų nejaučia . Toks elgesys taip pat skatina jus bendrauti su visais jus supančiais žmonėmis, nepasiekiant gilaus intymumo lygio. Nepraleidžiate daug valandų su kitais ir visada turite pasiteisinimų neiti į susitikimus ar paprastus pasivaikščiojimus.
Kiti su depresija susiję simptomai yra susiję su ja sergančio žmogaus emociniu jautrumu. Šis pagrindinis jautrumas galima apibūdinti kaip odos gilumą. Taigi jos džiaugsmas yra retas, bet sprogus ir egzistuoja kartu su pykčio pertekliumi, nukreiptu ne tik į kitus žmones ir jų elgesį, bet ir į save. Pavyzdžiui, jis verkia dėl nieko. Tokiais atvejais tai gali būti paslėpta depresija
Metodas numalšinti depresijos simptomus vos per penkias minutes
2007 m. grupė mokslininkų iš Esekso universiteto Jungtinėje Karalystėje vadovavo vienam studija įvertinti gamtos poveikį psichikos būklei. Jie prasidėjo nuo prielaidos, kad natūralių elementų apsupimas gali turėti teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Tačiau jie nustatė, kad šis teigiamas poveikis yra daug didesnis nei jie tikėjosi ir nei jie prognozavo savo pradinėse hipotezėse.
Buvo padaryta išvada, kad Kontaktas su gamta gali sumažinti depresijos simptomus iki 70%. . Intuityviai visi žinome, kad nėra gera idėja likti patalpoje, jei jaučiamės prislėgti. Tačiau mes nežinojome, kad tokiais atvejais geriausia vieta pašalinti neigiamas emocijas yra miškas, sodas ar bet kuri vieta, kur yra gamta. Taip pat nežinojome, kad patirti šias milžiniškas gydomąsias galias pakanka labai trumpo laiko: vos 5 minučių.
Šiuo metu yra keletas srovių, vienijančių ekoterapijos pavadinimą. Tai metodai, ginantys gydomąsias kontakto galias gamta . Jie tikina, kad toks kontaktas turi energijos, galinčios mus išgydyti. Įvairūs tyrimai parodė, kad buvimas grynesnėje aplinkoje trumpą laiką ir problemų palikimas įkrauna energijos lygį.
Atsiradus depresijos simptomams, kurie gali būti aiškūs arba sunkiau atpažįstami, psichoterapiją verta integruoti su kontaktu su gamta. Tereikia susirasti žalią vietą ir ten pabūti bent penkias minutes.
Ryšys su kitomis gyvenimo formomis suaktyvina geros savijautos jausmą ir padeda atstatyti emocinę pusiausvyrą. Tai nieko nekainuoja ir užima labai mažai laiko. Išbandykite.
