Kai nerimas perima mūsų tikrovės kontrolę, viskas pasikeičia, viskas iškreipiama ir susilpnėja. Nes nerimas yra kaip tas nepageidaujamas svečias, kuris mumis pasinaudoja, kuris atsisako išeiti, kai jo prašome ir kuris beveik nežinodamas kaip tampa skvoteriu, kuris viską sujaukia. Kai tai atsitiks, mūsų asmenybė pasikeičia ir prarandame potencialią pusiausvyrą bei gerovę.
Psichologiniu požiūriu žmonės yra patyrę grožį paverčiantys žvėrimi ekspertai. Ką tai reiškia? Nerimas pats savaime nėra mūsų priešas, mes esame tie, kurie virsta siaubingais monstrais, kurie ryja mūsų ramybę ir suryja mus.
Šis matmuo, jei jis yra gerai valdomas ir sukalibruotas, yra galingas sąjungininkas. Tai leidžia mums reaguoti į grėsmes, suteikia mums indėlio, motyvacijos, gebėjimo pasiekti sėkmės ir pan. Tačiau yra dar viena akivaizdi problema, dėl kurios nerimas tampa didžiausiu mūsų priešu.
Mūsų visuomenė yra tinkamas scenarijus, leidžiantis formuoti profilius, kuriuose vyrauja nerimas. Šis jausmas plinta netikrumo sąlygomis ir šiandien pasaulis pilnas mažų ir didelių galimų grėsmių, kurių mes nesugebame suvaldyti. Kita vertus, yra labai įdomus faktas: mūsų visuomenė tam tikru būdu apdovanoja ir už nerimą keliantį elgesį.
Visada būti užimtam ir nerimauti, turėti įtemptą tvarkaraštį ar daryti penkis dalykus vienu metu yra normalu ir netgi pageidautina. Kiekvienas, kuris nesilaiko tokio gyvenimo būdo, yra kaltinamas tinginimu ar neatsargumu. Turime tai nepamiršti: nerimo suteikimas turi rimtų šalutinių poveikių. Gyventi autopilotu ir vadovaujantis šia dimensija reiškia ne gyventi, o tiesiog išgyventi.
Nerimo slėpimas ar slopinimas iš tikrųjų sukelia paties nerimo padidėjimą.
-Skotas Stoselis-
Kas atsitinka, kai nerimas užvaldo?
Robertas Edelmannas Roehamptono universiteto Londone teismo medicinos ir klinikinės psichologijos profesorius emeritas atkreipia dėmesį į įdomų aspektą savo knygoje Nerimo teorija klinikinės ir sveikatos psichologijos tyrimai ir intervencija. Nerimas pats savaime nėra nieko nenormalaus psichologiniu požiūriu, juo labiau tai liga. Tai emocinė būsena, kuri yra žmogaus dalis ir todėl yra visiškai normali. Vienintelė problema yra ta, kad žmonės pripranta prie netinkamo naudojimo.
Žmogus negali praleisti mėnesių, metų ar ištisų dešimtmečių kaupdamas įtampą, baimes, rūpesčius. Tam tikri išgyvenimai liko laukdami gyvenimo būdo, paženklinto užsitęsęs stresas ir net neigiamas vidinis dialogas kursto šį greitpuodį, iš kurio oras neišeina, o pavojingai kaupiasi.
Ši degi medžiaga toli gražu nesprogsta, bet įsiskverbia į mūsų vidų ir į kiekvieną mūsų esybės dalelę, transformuodama mus. Taip atsitinka, kai nerimas perima kontrolę.
Kai nerimas perima kontrolę, nustojame pasitikėti savimi ir sabotuojame save
Nerimas daro mus žmonėmis, kurie prieštarauja mūsų pačių lūkesčiams. Žingsnis po žingsnio mentalinis požiūris tampa neigiamas tiek, kad paverčia mus savo kliūtimi. Kad ir kokia idėja kiltų mūsų galvoje, tai bus iššūkis tu vidinis varomas nerimo.
Ateities tikslai, norai ir planai taip pat bus kritikuojami, kai nerimas mums nuolat šnabžda, kad neverta, nes vėl žlugsime. Net nesvarbu, ar mes labai stengėmės, kad pasisektų įgyvendinant įmonę ar projektą. Galų gale mes taip suabejosime savimi, kad galiausiai to atsisakysime.
Asmeniniai santykiai praranda kokybę
Kai nerimas valdo mūsų smegenis ir gyvenimą, jis pakerta mūsų brangų santykių audinį. Visada užimtas protas linkęs netyčia apleisti artimuosius. Ir tai daro todėl, kad sunku suprasti kitų poreikius, kai jaučiate kančią, spaudimą ir diskomfortą.
Nelengva išlaikyti nesavanaudiškai optimistišką ir ryžtingą požiūrį, kai išgyveni emocijų audrą. Dėl viso to nukenčia šeimos ryšiai ir atsiranda kitų problemų. Kita vertus, taip pat i socialinius santykius jie susilpnėja ir sunku išlaikyti draugystę arba steigti naujus, kai mumyse gyvena nerimas.
Kai valdo nerimas, viskas atrodo mažiau įdomu
Nerimo paveikti elgiasi inercija: eina į darbą ir grįžta namo ; palaiko pokalbius, susidedančius iš pirmyn ir atgal, šypsenų ir tylos. Dalyvauja veikloje, kurią kažkada mėgote, apsimeta, kad ja mėgaujasi ir jis netgi imituoja tam tikrą laimę . Tačiau namo jis grįžta su didžiuliu tuštumos jausmu.
Nerimo sutrikimai užlieja mūsų smegenis ir kūnus norepinefrinu ir kortizoliu. Šie hormonai verčia mus nustatyti ribas, išlikti budriems ir išlikti išgyvenimo režimu. Iš to išplaukia
Visa tai daro mus svetimais mūsų pačių akyse. Mes niekuo nesimėgaujame ir atrodo, kad niekas neturi prasmės. Žingsnis po žingsnio judame link to egzistencinė tuštuma kuriame kelią nusekia nerimas ir taip pat chaosas. Negalime to leisti: neturime leisti, kad šios situacijos tęstųsi laikui bėgant, nes psichologinis ir net fizinis pablogėjimas yra didžiulis.
Tokiais atvejais nedvejodami kreipkitės pagalbos. Nerimo sutrikimai išsprendžiami ne priešnuodžiais, o strategijomis ir naujais psichikos metodais kuriuos galime įsigyti visi.
