Kiek kartų girdime žmones sakant, kad negalime pasikeisti, nes esame tokie sukurti? Ar dažnai girdėjote, kad negalime elgtis kitaip, nes turime labai specifinių polinkių, neleidžiančių elgtis kitaip? Taip, mes kalbame apie asmenybę: savybių rinkinį, kuris apibrėžia mus ir daro mus unikalius. Tačiau kiek įmanoma pakeisti savo asmenybę?
Asmenybė nėra visiškai mūsų genų apibrėžta sąvoka ir būtent dėl to mes galime įsikišti, kad padarytume kai kuriuos pokyčius. Tiesą sakant, jei pažvelgsime į praeitį, suprasime, kaip per gyvenimą išsaugojome kai kurias savo asmenybės dalis, o kitas – ne. Galbūt dabar esame malonesni ar įnirtingesni, tvarkingesni ar anarchiškesni, melancholiškesni ar įnirtingesni ir pan.
Tai labai svarbi psichologijos sąvoka ir būtent dėl šios priežasties norėjome šį straipsnį skirti asmenybei ir kaip galime sąmoningai paveikti galimus pokyčius.
Kas yra asmenybė?
Yra daug asmenybės apibrėžimų, galbūt per daug. Tačiau dauguma jų sutinka apibrėždami asmenybę kaip a psichologinis konstruktas kuri nurodo aibę (psichofizinės) savybės, kurias turi individas ir kurios lemia jo elgesio, mąstymo ir emocinius polinkius.
Visas esamas asmenines savybes galima suskirstyti į du tipus: elgesio ypatybes ir charakterio savybes. Jei pirmieji yra genetinės ir biologinės prigimties elgesio tendencijos (su šiomis savybėmis mes gimstame), antrieji yra individo sąveikos su aplinka rezultatas.
Apibendrinant elgesio ypatybės turi keletą pagrindinių ir universalių bruožų pavyzdžiui, pojūčių ieškojimas, pavojaus atsisakymas, impulsyvumas, aktyvumas ir atkaklumas. Kita vertus, charakterio savybių grupėje randame kryptingumą į save (pasitikėjimą ir gebėjimą nukreipti elgesį į savo interesus), bendradarbiavimą ir transcendencija (estetinio ir dvasinio skonio).
Visos šios savybės, tiek elgesio, tiek charakterio, formuoja asmenybę ir išskiria mus iš kitų. Sakė kitaip visi žmonės turi šias savybes savo bagaže ir taip atskirti vienas nuo kito priklausomai nuo daugiau ar mažiau ryškaus tam tikros charakteristikos buvimo. Psichologijoje techniškai nesakome, kad kažkas turi labai mažą impulsyvumą ar labai didelį atkaklumą, nes charakteristikos yra laipsniškos sąvokos.
-H.K. Rowling-
Kiek žmogus gali pakeisti savo asmenybę?
Dažnai susimąstome, ar įmanoma pakeisti savo asmenybę? Atsakymas labai aiškus: taip, galima pakeisti savo asmenybę ir net nuspręsti šio pokyčio kryptį bei intensyvumą. Be to, kad didelė asmenybės dalis yra paveldima, tai nėra galutinė genetinė konfigūracija, kaip kai kurių ligų atveju ( sindromas trapio X arba, pavyzdžiui, Down). Ir kadangi asmenybė yra tik filtras, per kurį mes bendraujame su pasauliu, o pats pasaulis nuolat kinta, keičiasi ir mūsų asmenybė.
Būdingas charakteristikas pakeisti lengviau: genetinė įtaka joms yra nedidelė ir daugiausia susiformavo sąveikaujant su aplinka. Kai terapijoje stengiamės pakeisti tokias temperamentines savybes kaip impulsyvumas, pacientas dažniausiai patiria didesnį pasipriešinimą pokyčiams. Tačiau su atkaklumu ir atsidavimu daugeliu atvejų pasiekiami teigiami rezultatai.
Net ir pagyvenusių žmonių atveju galima pakeisti savo asmenybę. Paprastai kuo žmogus suaugęs, tuo didesnis bus jo pasipriešinimas pokyčiams. Tai, ką mes stengiamės padaryti, yra pakeisti savo buvimo būdą, kuris mus identifikuoja ir kuriame mes atpažįstame save. Būdas, kuris mus lydi daugelį metų.
Dėl šios priežasties
Kaip pakeisti savo asmenybę?
Norint stebėti asmenybės pokyčius, būtinas gilus ir nuolatinis procesas psichologinis darbas . Visų pirma, būtina, kad pats žmogus norėtų keistis. Antra, kiekvieną dieną turime siekti nedidelių pokyčių.
Ilgalaikius ir teigiamus pokyčius reikia virti ant silpnos ugnies. Jei planuojate per naktį pakeisti savo asmenybę, nes jums atsibodo tai, kaip buvote, esate tikri, kad jūsų misija bus pražūtinga. Galų gale atsitrenksite į sieną ir net jei pasieksite kokių nors pokyčių (kartais įvyksta stebuklai), greičiausiai per trumpą laiką grįšite į pradinę padėtį.
Prisiminkite: reikia laiko, kol jūsų psichologinė sistema persitvarkys ir išmoks pakeisti jos funkcionavimą. Turite nustatyti savybes, kurias norite pakeisti, ir kasdienį elgesį, susijusį su tomis savybėmis. Sudarykite sąrašą visko, ką norite pakeisti, ir pradėkite nuo mažiausiai svarbių transformacijų, reikalaujančių mažiausiai pastangų. Kaip grandinėje, jūs galiausiai veiksite pagal vieną po kito.
-J. L. Borges-
Norint pakeisti savo asmenybę, taip pat būtina mokėti objektyviai įvertinti minėtą pokytį. Kitaip tariant Be to, kad nustatysite charakteristikas, kurias norite pakeisti, turite turėti matavimo vienetus, kad galėtumėte išmatuoti pokyčius. Pavyzdžiui, jei keistina charakteristika yra impulsyvumas Jūs taip pat turite suprasti, kaip tada suprasti, ar jūs iš tikrųjų patobulėjote šiuo atžvilgiu. Viena iš galimų vertinimo sistemų yra gebėjimas sustoti ir suskaičiuoti iki dešimties, kai susiduriate su tuo, kas jus pykdo.
Jei yra kokių nors mūsų asmeninių savybių, kurios mums nepatinka arba kurios mums kelia problemų, patartina kreiptis pagalbos į psichologą. Tiesą sakant, jei nepaisant šio straipsnio vis dar abejojate, psichologas galės įvertinti jūsų asmenines savybes ir duoti geriausią patarimą, kaip pakeisti asmenybę.
