Šviesos galia: biologinio laikrodžio reguliavimo pranašumai

Net jei mūsų gyvenimo būdas leidžia pratęsti dieną iki laiko, kuris kažkada buvo neįsivaizduojamas, mūsų biologinio laikrodžio sinchronizavimas su natūralia šviesos ir tamsos kaita yra būtinas, kad kūnas būtų sveikas.

Šviesa visada buvo siejama su teigiamomis emocijomis. linksmumas padauginti. Nėra įsimintinesnių akimirkų nei tos, kurias leidžiame nuostabiomis saulėtomis dienomis prie jūros piknikuodami kalnuose ar mėgaudamiesi saule terasoje.

Vasara ir pavasaris su savo šviesa yra plėtros periodai

Mūsų kūnas, kuris yra gamtos dalis, suvokia pokyčius kontekste, kuriame atsiduriame, ir dėl fiziologinių mechanizmų, tokių kaip hormonų sekrecija, jaučiamės daugiau ar mažiau energingi, priklausomai nuo ciklo ar fazės, kurioje esame.

Tiesiog kaip mūsų proto būsena ir mūsų energijos jie svyruoja priklausomai nuo fazių, jie taip pat svyruoja su trumpesniais ciklais ateik nakties ir dienos.

Šviesa ir biologinis laikrodis

Pagumburis yra atsakingas už gyvybiškai svarbių procesų reguliavimą kūno temperatūra, maisto ir skysčių vartojimas ar lytinis potraukis, taip pat emocijų reguliavimas. Jaučiame alkį, sotumą ar nerimą ramus

Kaip ir viskas, kas susiję su smegenimis, pagumburis yra labai sudėtinga struktūra, tačiau mes tai tikrai žinome vienas iš veiksnių, lemiančių jo funkciją, yra šviesa, kurią ji suvokia iš aplinkos.

Smegenys vystėsi gamtos rankomis, todėl per dieną

Šis natūralių ciklų pasikeitimas sutrikdo mūsų biologinį laikrodį ir daro įtaką mūsų sveikatai.

Gamtinių ciklų nepaisymas kenkia jūsų sveikatai

Mūsų kūnas, mūsų biologinis laikrodis, sukurtas taip, kad gerbtų šviesos ciklus . Dienos metu turite gauti saulės šviesos, kad išlaikytumėte puikų energijos lygį. Dirbtinė šviesa nėra saulės šviesos pakaitalas.

Ten, kur patenka oras ir saulė, gydytojas neįeina. (populiarus posakis)

Kitas nuostabiausias šviesos galios mūsų organizmui pavyzdys yra tai, kaip mes pabundame.

Gamtoje

Be miego, kurią turime atsikėlę toks pabudimo būdas mus pavargsta visai dienai ir sukelia streso fone nes natūralūs miego procesai, būtini geram poilsiui ir mums atsinaujinti, įvyko netinkamai.

Reguliuokite biologinį laikrodį

Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti norėdami reguliuoti savo biologinį laikrodį:

• Pabandykite kiek įmanoma suderinti mūsų tvarkaraščius su natūraliais ciklais klausytis mūsų kūno. Kai kurie žmonės yra aktyvesni ryte, o kiti aktyvesni vakare, tačiau nemiegoti iki vėlumos niekada nėra gerai.

Dienos metu kuo daugiau laiko praleiskite natūralioje saulės šviesoje.

• Įsitikinkite, kad aplinka aplink jus yra i kiek įmanoma tamsesnis prieš užmigdamas.

Stenkitės nepabusti staiga. strofa palaipsniui iki to laiko, kai turime pabusti imituodami tikrą saulėtekį.

Jei jaučiate įtampą ar prislėgtą ir nežinote kodėl, jei jaučiate, kad trūksta energijos arba jaučiatės labai pavargę nuo pat pabudimo, analizuokite savo rutiną ir stenkitės kiek įmanoma gerbti gamtoje vykstančius dienos ir nakties ciklus. Jūs pastebėsite skirtumą.