Lėtinė vienatvė: daugiau nei vienatvė

Jaustis atskirtam yra skausminga, ypač kai izoliacijos nesiekiama ar nenorima. Esame socialūs gyvūnai, mums reikia kontakto su kitais, kad jaustumėmės gerai. Tačiau dabartinėje visuomenėje vis daugiau žmonių sako, kad jie jaučiasi prastai integruoti, o viena ekstremaliausių šios emocijos formų yra lėtinė vienatvė .

Šią būklę ištyrė ir iliustravo tarptautinė mokslininkų grupė, įskaitant psichologus iš Gento universiteto (Belgija) ir Duke universiteto (Jungtinės Amerikos Valstijos). Šiandieniniai paaugliai tačiau labiausiai nerimą kelia tai, kad vienišumo jausmą lydi kiti neigiami elementai.

Pažiūrėkime, kas tiksliai yra sindromas lėtinė vienatvė ir kodėl ji vis labiau plinta. Šio straipsnio pabaigoje rasite keletą patarimų, kuriuos reikia nedelsiant pritaikyti praktikoje

Kas yra lėtinis vienatvės sindromas?

Atskyrimo jausmas iš esmės yra subjektyvus. Galų gale gyvename nuolat apsupti žmonių . Todėl vienatvė nepriklauso nuo tikrojo žmonių trūkumo mūsų gyvenime, bet yra labiau su tuo susijusi įsitikinimas kad niekas į mus nekreipia dėmesio ir nenori su mumis leisti laiko.

Lėtinės vienatvės sindromas yra kraštutinė šio įsitikinimo versija ir kenčiantys nuo to mano, kad yra visiškai atitrūkę nuo likusio pasaulio . Jaučiasi nesuprastas ir mano, kad kiti nenori su juo leisti laiko. Toks požiūris sukelia kitų problemų.

Be jausmo izoliuoti žmonių, kenčiančių nuo šio sindromo, taip pat izoliuojasi. Galvodami, kad jų nepriima aplinkiniai, jie savo noru nusprendžia nesivelti į socialinius renginius. Todėl tai šuo, besivaikantis uodegą: kuo labiau jie vengia kitų draugijos, tuo labiau jaučiasi vieniši ir tuo labiau mažėja noras ieškoti socialinio kontakto.

Tačiau lėtinis vienatvės sindromas yra dar viena komplikacija. Tie, kurie kenčia nuo jo, ne tik jaučiasi izoliuoti, bet ir galvoja, kad ši situacija susiklostė dėl jų kaltės. Jis įsitikinęs, kad su juo kažkas ne taip, kas atstumia kitus žmones.

Kodėl atsiranda šis sindromas?

Anot jo ekspertai pagrindinė šios problemos priežastis turėtų būti ne socialiniuose santykiuose, o savęs suvokime. Proto mechanizmai gali priversti save matyti mažiau pajėgų ar geidžiamą nei kiti.

Tai, žinoma, yra glaudžiai susiję su savigarba ir tuo, kaip kiekvienas save mato. Atsiradus pirmiesiems neigiamiems įsitikinimams, pradedame filtruoti informaciją, naudingą jiems sustiprinti.

Taigi, pavyzdžiui, dažną situaciją, kai žmogus vengia dialogo, kenčiantys nuo lėtinės vienatvės suvokia kaip demonstravimą, kad jis nenusipelno niekieno draugijos. Kita vertus, teigiamas signalas atmetamas arba neteisingai interpretuojamas, siekiant sustiprinti šias neracionalias idėjas: jei tave kas nors pakviečia į vakarėlį tai tik iš gailesčio ar gailesčio.

Šis mąstymo būdas yra neabejotinas patvirtinimo šališkumas ir tai yra veiksnys, skatinantis lėtinės vienatvės sindromą . Bet ar yra būdas su tuo kovoti? Kaip galime išeiti iš šio šulinio, kurį patys išsikasėme?

Kaip išspręsti šią problemą?

Štai keletas strategijų, kurios padeda pašalinti arba sumažinti lėtinės vienatvės simptomus.

• Šis sindromas apskritai yra susijęs su meilės sau trūkumu. Visada prisimink tai niekas nėra tobulas .

• Tai pasakė Jei jumyse yra kažkas, ką norite pakeisti, imkitės darbo . Norint sustiprinti savigarbą, nėra nieko geriau, kaip sunkiai dirbti siekiant motyvuojančio tikslo. Kai tai pasieksite, didžiuositės ir pamatysite, kad susidurti su kitais bus daug lengviau.

Stenkitės turėti daugiau socialinio gyvenimo. Jei izoliuosite save, pradėsite jaustis dar labiau vieniši ir mažiau pajėgūs.

Pagerinkite savo socialinius įgūdžius. Tai gali atrodyti keista, tačiau veiksmingas bendravimas su kitais yra įgūdis, kurį galima įgyti. Informacijos šiuo klausimu yra daug, todėl ieškokite savo atveju naudingiausios informacijos.

Lėtinės vienatvės sindromas gali tapti rimta problema, jei atsisakome savęs, bet jis egzistuoja būdas išsivaduoti iš šio narvo . Tai pasiekti ne visada lengva, tačiau atlygis yra drastiškas patobulinimas gyvenimo kokybę .