Paslėptas pyktis, emocija, kuri sąlygoja asmenybę

Paslėptas pyktis, kuris yra nutildytas ir jėga nurytas, gali paveikti mūsų asmenybę . Patirti nusivylimai, nesėkmės, patirta ir neįveikta žala, sugriuvusios svajonės ir kiekvienas gyvenimo nuopuolis palieka pėdsaką, kuris dažnai virsta pykčiu. Nesugebėjimas valdyti šių vidinių realijų sukelia nuolatinį diskomfortą.

Pyktis yra viena iš mažiausiai žinomų emocijų didelei daliai gyventojų. Tai dažnai asocijuojasi su tais sprogimais, kurių metu išryškėja tamsioji žmogaus pusė ir kai galiausiai pasakome ar darome tai, dėl ko vėliau gailimės. Na, šiuo atžvilgiu reikšmingiausias aspektas yra tai, kad dažniausiai pyktis nekyla, jis nepasireiškia, o greičiau slepiasi ir slepiasi po paviršiumi.

Ši emocija taip pat sukelia kiekybinę problemą; tai yra, kuo daugiau jis kaupiasi, tuo daugiau sukelia psichologinį diskomfortą. Paslėptas pyktis tai nesukelia nuolatinio pikto veido ar kas nors vaikšto, stumdosi ir šaukia ar netinkamai reaguoja. Ši emocija sukelia kančią, nuovargis virsta bloga nuotaika, nerimu ir daugeliu atvejų net depresiniu sutrikimu.

Pyktis yra liūdesio asmens sargybinis.

-Liza Palmer-

Paslėptas pyktis yra paslėpta emocija, į kurią nekreipiame dėmesio

Tai gali nustebinti, bet žmonės gali gyventi praktiškai visą savo egzistavimą slėpdami pyktį . Pavyzdžiui, kenčia nuo tėvų palikimo arba piktnaudžiavimas daugeliu atvejų gali būti problemos, galinčios formuoti asmenybę, šaknis.

Galų gale, pyktis yra ne kas kita, kaip įvairių emocijų derinys, kuris sudaro sunkią naštą, nešama daugiau ar mažiau ilgai. Tai apima liūdesį, neteisybės jausmą, kančią ir dažnai net baimę. Baimė, kad tam tikri dalykai gali vėl iškilti ir baimė vėl pasijusti pažeidžiamam . Visa tai pykčio katalizuojama virsta beformiu ir ilgalaikiu negalavimu, kuris užima visą erdvę ir tuo pačiu ją užtemdo.

Pyktis įniršis pyktis pyktis agresija įtampa kontrolės praradimas …Tai yra pirmieji terminai, kurie ateina į galvą, kai galvojate apie pyktį. Susieti jį su šiais terminais nėra neteisinga, tačiau tiesa ta, kad dauguma žmonių išgyvendami atitinkamą emociją taip nereaguoja.

Dr. Thomas Densonas iš Mičigano universiteto (Jungtinės Valstijos) paaiškina savo studija kad yra įvairių būdų jausti pyktį. Yra tų, kurie tai išreiškia, ir tų, kurie nutyli, nešiodami savyje paslėptu būdu. Pastarieji, kuriems būdingas paslėptas pyktis, linkę jį maitinti per atrakcionų mintis. Ir tai daro neigiamą poveikį elgesiui ir asmenybei.

Kokios yra paslėpto pykčio savybės?

Patyręs keletą romantiškų nusivylimų. Patyręs artimo žmogaus ar šeimos nario išdavystę . Nepasiekęs svarbaus asmeninio pasitenkinimo tikslo. Visos šios realybės yra tarp pavyzdžių, iš kurių kyla paslėpto pykčio jausmas, kurį daugelis jaučia.

Pažiūrėkime, kokie yra dažniausiai pasikartojantys ženklai:

Bendras nepasitikėjimas ir akivaizdus sunkumas pasitikėti kitais.
• Sarkastiškas ciniškas elgesys ir reakcijos dažnai yra nerimtos.
• Nuolatiniai nuotaikų svyravimai
• Polinkis atidėlioti . Jų pareigų vykdymas yra skirtas jiems
• Irzlumas.
• Sunku mėgautis laisvalaikio akimirkomis.
• Nemiga sapnuoja nuolatinius košmarus.
• Fizinis ir protinis išsekimas.

Kaip galima valdyti pyktį?

Knygose ar straipsniuose apie pykčio valdymą ši tema dažnai nagrinėjama iš dalinio požiūrio, ypač kai kalbama apie paslėptą pyktį. Norint dirbti su šia emocija, neužtenka atlikti atsipalaidavimo pratimų ar ieškoti išraiškos priemonių . Šie metodai padeda, bet neišsprendžia pagrindinės problemos.

Geriausias metodas yra tas, kai atsižvelgiama į šiuos aspektus:

Pažeidžiamumas

Norėdami suvaldyti paslėptą pyktį, turite patekti į problemos šaknį ir daugeliu atvejų tai yra pažeidžiamumo jausmas . Kai jautiesi nuvertintas, išduotas, kai patiri neteisybę, kai jautiesi nusivylęs ar pyksti ant kažko ar kieno nors, tada ir atsiranda pyktis. Todėl pirmiausia turime išsiaiškinti jo kilmę.

Savigarba

Antras žingsnis yra dirbti su savigarba . Ne visada pavyks išspręsti problemas, kurios sukėlė paslėptą pyktį. Todėl reikės dirbti su savimi, kad būtų atkurtas orumas, vertė, žmogaus potencialas ir savigarba.

Daugiau naudingų minčių

Paslėptas pyktis turi didelę galią prieš mąslų mąstymą. Mūsų protas visada sutelktas į tą konkretų skausmą, tą nusivylimą, tą praeities faktą . Šis požiūris dažnai aptemdo nuosprendį ir sukelia didelį psichologinį nusidėvėjimą. Todėl būtinas naudingas ir sveikas kruopštus vidinio dialogo darbas.

Stenkitės integruoti paslėptą pyktį jo nekurstydami

Pyktis yra ugnis, kuri diena iš dienos kursto mūsų mintis. Mes tai sustipriname nejudėdami, atidėliodami ir visada susitelkę protu praeities faktai . Jei tikrai norime integruotis ir išgydyti paslėptą pyktį, turime atsikratyti sunkumo, kuris mus slegia praeityje, ir leisti sau judėti pirmyn gydydami žaizdas.

To galite pasiekti išsikeldami ateities tikslus, skatindami pokyčius, įsitraukdami į sritis, kuriose jaučiatės kompetentingi ir kuriose galite užmegzti naujų teigiamų pažinčių. Kartais reikia pradėti iš naujo visomis prasmėmis, kad po savęs paliktų tas naštas, kurios neleido mums atsikvėpti .