Mes visada gyvename skubėdami, neturėdami laiko ir kupini streso. Nežabotas mūsų dienų tempas mus suryja. Kai grįžtame namo arba prieš einant miegoti, tikslinga skirti kelias minutes visam susikaupusiam stresui išlaisvinti. Vienas geriausių būdų nusiraminti – pasinaudoti kai kurių atpalaiduojančių žolelių arbatų savybėmis .
Tai greiti, paprasti ir sveiki variantai. Žolelių arbatos turi natūralių savybių, kurios neapsiriboja kad padėtų jums geriau miegoti, jie mažina įtampą ir nervingumą. Tačiau jūs turite žinoti, kaip reguliuoti dozes, nes perteklius gali pakenkti jūsų sveikatai. Pažiūrėkime, kokios žolelių arbatos gali mums padėti rasti ramybę po įtemptos dienos .
Atpalaiduojančios vaistažolių arbatos, padedančios nusiraminti
Valerijonas
Nors išplito visoje planetoje, šis garsus augalas yra europietiškos kilmės. Dėl raminamojo poveikio jis yra vienas dažniausiai naudojamų nerimo ir nemigos problemoms gydyti.
Jo savybės tiesiogiai veikia centrinė nervų sistema leidžia numalšinti, be nerimo, liūdesio, nervingumo ar kančios jausmus. Dėl šios priežasties jis taip pat laikomas geru sąjungininku metant rūkyti.
Valerijonas skatina miegą, garantuoja ilgesnį poilsį ir gerina kraujotaką stabilizuodamas širdies ritmas kad būtų išvengta galimų aritmijų. Tai malonaus skonio žolelių arbata rekomenduojama studentams egzaminų metu ir visiems tiems, kurie sunkiai užmiega ar kenčia nuo nerimo.
Melisa
Šis aromatingas augalas turi daug naudos psichinei sveikatai ir gerovei. Tai galinga priemonė nuo nervingumo ir nerimo streso . Be to Jis naudojamas daugelio patologijų ir skausmų gydymui. Jis taip pat turi raminamųjų ir antispazminių savybių, kurios padeda gerinti virškinimo ir žarnyno veiklą.
Ši žolelių arbata padeda nusiraminti dar ir dėl to, kad ji ypatinga naudinga raumenų skausmui malšinti ir mėšlungio bei kontraktūrų išvengimui.
Liepų žiedai
Rytietiškos kilmės – viena geriausių vaistažolių arbatų, raminančių nervus ir skatinančių miegą, malšinančių virškinimo sutrikimus ar atsikosėjimo procesus. Dėl savo savybių jis taip pat veikia kaip natūralus priešuždegiminis analgezinis poveikis.
Liepų žiedai labai tinka esant nemiga arba ilgesys. Tiesiog išgerkite žolelių arbatos 15 minučių prieš miegą, kad giliai pailsėtumėte.
Kava
Mažiau žinomos nei ankstesnės atpalaiduojančios žolelių arbatos . Tai šaknis, turintis atpalaiduojančių, raminamųjų ir migdomųjų savybių, tačiau taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų.
Fidžio ir Samoa žmonės daugiau nei 2000 metų naudojo kava kaip gėrimą sveikinimo ceremonijose ir šventėse. Sugeneruokite gera nuotaika ir teigiamas požiūris tai nesukelia euforijos, bet labai malonų atsipalaidavimo jausmą . Dėl šios priežasties tai viena geriausių vaistažolių arbatų atsipalaidavimui.
Bet būk atsargus! Didžiausia rekomenduojama paros dozė svyruoja nuo 30 iki 70 mg . Jis gali turėti kepenų kontraindikacijų, todėl geriau jo nevartoti, jei sergate neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Parkinsono liga.
Hop
Apyniai žinomi ne dėl savo atpalaiduojančių savybių, o kaip vienas iš keturių pagrindinių alaus ingredientų. Turite žinoti, kad tai būdinga kartaus skonio suteikia augalas, panašus į vynmedį kanapių šeimos, bet neturintis jokių narkotinių savybių.
Apyniai yra labai veiksmingas augalas nuo nervų sistemos sutrikimai, sukeliantys budrumo, nerimo, nervingumo būsenas depresija o stresas . Jis ramina raumenų mėšlungį, skatina virškinimą ir kovoja su nemiga.
Ramunė
Ramunėlės turi raminamųjų, raminamųjų ir antioksidacinių savybių. Kartu su levandomis padidėja nerimo ir streso poveikis. Dėl šios priežasties jis taip pat laikomas galinga priemone užmigti ir turi atpalaiduojantį poveikį dienos metu.
Visas šias atpalaiduojančias žolelių arbatas galima gerti tiek karštą, tiek šaltą, nes jų savybės nesikeičia. Mums tereikia žinoti, kaip pasirinkti tuos, kurie geriausiai atitinka mūsų skonį ir tikslus, ir mėgautis visais jų privalumais. Primename, kad juose nėra cheminių medžiagų, todėl jie yra visiškai natūralūs.
