Įsijungti nusivylimas meile suvalgyti maistą įtampos akimirkomis viršija maisto kiekį Emocinis valgymas yra įprotis, kuriam nėra geresnio apibrėžimo, nei kai kurie konkretūs pavyzdžiai.
Manome, kad būti normaliais žmonėmis reiškia visada būti budriems dėl maisto ir niekinti jį su siaubu grietinėlė ir šokoladas įsitikinęs, kad pojūčių harmonija pasiekiama sulaikant tą gobšų vidinį alkį. Iš to seka dažnai valgymas virsta sąjungos tarp mūsų gyvenimo būdo ir emocijų valdymo būdo metafora.
Tačiau daugeliu atvejų kompulsinis pyktis veikia kaip dūmų uždanga, kuri neleidžia mums pamatyti tikrosios problemos: emocinės kontrolės praradimas, atsirandantis dėl poreikio užpildyti tuštumą, susijusią su kitomis savo gyvenimo sritimis.
Ryšys tarp emocinių trūkumų ir mitybos
Maistas gali tapti emocinės pusiausvyros pakaitalu. Kiek kartų mes sumažinome savo nusivylimą išgėrę ar suvalgę gerų šokoladinių ledų? Prievarta, kuri mus varo valgydami, dažnai reiškia neviltį emociniame lygmenyje.
The jie sako jie neveikia, nes maistas ir svoris yra simptomai, o ne problema.Galima sakyti, kad susitelkimas į savo svorį tėra gudrybė, būdas nekreipti dėmesio į priežastis, kodėl daugelis išalkę kreipiasi į maistą. Šį reiškinį natūraliai skatina pati visuomenė, kuri skatina žmogų sutelkti dėmesį į papildomus kilogramus ir kalorijų suvartojimą.
Taip pat atrodo, kad mums gali padėti numesti svorio ir pasiekti gerą fizinę formą Geneenas Rothas, šios temos ekspertas, tvirtina, kad antsvoris pats savaime yra simptomas. Todėl nenaudinga bandyti keisti, jei nekreipsime dėmesio į tikras priežastis, dėl kurių ir toliau jausimės blogai.
Viename iš mano seminarų kartą pasirodė moteris, dietos dėka numetusi trisdešimt keturis kilogramus. Jis atsistojo prieš šimtą penkiasdešimt žmonių ir drebančiu balsu tarė:
Jaučiuosi lyg būčiau apvogta. Jie atėmė mano didžiausią svajonę. Tikėjau, kad numetus svorio mano gyvenimas tikrai pasikeis. Tačiau iš tikrųjų pasikeitė tik išorinė mano išvaizda. Likau savyje
Užburtas emocinio valgymo ratas
Kažkaip rūpestis savo kūnu slepia daug gilesnius rūpesčius sukeldamas užburtą nerimo ratą
Pasak kai kurių autorių, tikroji problema, susijusi su antsvoriu ir emociniu valgymu, slypi tame, kad maistas virsta pakaitalu. meilės . Kaip sako Geneen Roth, kada mes nustosime maitinti skriaudžiamą vaiką viduje
Būna akimirkų, kai tikime, kad valgymas gali išgelbėti mus nuo neapykantos, kurią jaučiame dėl to, kas esame, ir nuo viso to.
Kai valgome teisingai kaskart taip valgome mityba .
Dėl šios priežasties kiekvieną kartą dėl emocinio disbalanso tam tikra prasme persisotiname susijusi su mūsų pagrindine problema, dėl kurios dar labiau sumažės kontrolės. Tai visais atžvilgiais užburtas ratas, nuolat kurstomas nuo tada
Emocinis valgymas, nesaikingas valgymas ar mitybos disbalansas labai dažnai veikia kaip įsivaizduojama atrama; kitaip tariant, mes naudojame maistą kaip dingstį, kad keturios mūsų namo sienos stovėtų.
Priaugti ir numesti svorio arba nuolat laikytis dietos yra tarsi nuolatinis buvimas laive emociniai kalneliai . Maisto naudojimas siekiant apsisaugoti yra tarsi nuolatinis girtas nuo emocinio intensyvumo ir dramos painiavos. Nes kaip jau buvo nurodyta gerai pavalgyk
