Kaltė iš principo yra sveika. Nors tai apima nepasitenkinimą, tai išlieka mechanizmu, susijusiu su savikritika. Neišvengiama, kad kartais elgiamės netinkamai ir galiausiai įskaudiname kitus. Tokiais atvejais kaltės jausmas perspėja apie būtinybę pasitaisyti. Tačiau yra aplinkybių, kai savęs priekaištai peržengia protingumo ribas, šiuo atveju kalbame apie patologinę kaltę. .
Kaltės jausmas reiškia sąžinės priminimą. Tai atsiranda, kai buvo pažeistas principas ar vertybė . Tai jausmas, stipriai susijęs su ideologija. Ten sąmonė moralė ar pareiga visada yra.
Iš nekalto žaibiškai tampate kaltu. Oras toks balandžiai, kad dainuoja ant pavargusio medžio.
-Juanas Gelmanas-
Psichologiniu požiūriu praktiškai neįmanoma apibrėžti, ar elgesys yra geras, ar blogas. Net tie, kurie sąmoningai kenkia, gali būti motyvuoti minčių ar įsitikinimų iškraipymo emocijos pasikeitusios, ligotos ar sutrikusios aplinkos pasekmė.
Tačiau kiekvienas iš mūsų individualiai atlieka tokį vertinimą pagal teisingumą ir neteisingumą. Ir kai jaučiame, kad peraugome savo įsitikinimus ar vertybių sistemą, jaučiame sąžinės graužatį. Kokia yra riba tarp normalios ir patologinės kaltės? Pasigilinkime.
Normali kaltė ir patologinė kaltė
Skirtumas tarp kaltės, kurią galėtume apibrėžti kaip normalią, ir patologinės kaltės ne visada aiškus. Pirmasis patarimas, padedantis juos atskirti, yra dažnio ir intensyvumo įvertinimas. Jei tai įprastai išgyvenama kaip labai stiprus ir niokojantis jausmas, galime kalbėti apie patologinę kaltę.
Yra psichikos sutrikimų, kuriems būdingas kaltės jausmas. Viena dažniausių – depresija. Šios būsenos gniaužtuose esantis žmogus linkęs kaltinti save nuolat jaučiasi net
Patologinė kaltė taip pat pasireiškia obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais, fobijomis ir priklausomybėmis. Tokiais atvejais kaltė yra problemos dalis. Tai nėra sveikas kaltės jausmas, dėl kurio reikia ištaisyti žalą ar pakeisti elgesį. Tai veikiau kaip visur esanti emocinė bausmė, kuri paprastai paaštrina pagrindinę problemą.
Kaltės veidai
Kartais kaltės jausmas būna užmaskuotas. Tai nėra tipiškas sąžinės graužatis po veiksmo ar frazės, kurią laikome smerktinu. Pavyzdžiui, egzistuoja trauminė kaltė, vienas iš veidų, kuriuos prisiima patologinė kaltė.
Jos mechanizmas veikia taip: žmogus tampa savivalės, prievartos ar itin skaudaus ir atsitiktinio įvykio auka. Emocinis poveikis yra labai didelis. Tada įvyksta tai, kas vadinama trauma. Nors asmuo yra aplinkybių auka, jam atsiranda kaltės jausmas. Tai vienas iš traumos padarinių. Tokiu atveju atsiranda patologinis kaltės jausmas.
Taip pat yra atvejų, kai žmogus jaučiasi kaltas tiesiog už tai, kad įsivaizduoja žalą veiksmo, kurio jis niekada neįgyvendintų. Nereikėtų gailėtis, nes nebuvo padaryta jokios žalos. Tačiau jei šio asmens moralė ar superego yra itin ribojantys, jie interpretuos tikrovę taip, lyg tikrai būtų atlikę blogą veiksmą.
Patologinės kaltės įveikimas
Patologinė kaltė gali turėti stiprų poveikį. Po truputį ji prašo mūsų sąskaitos ir persifiltruoja į skirtingus gyvenimo sluoksnius. Jis kenkia savigarbai ir pats savaime yra žemos savigarbos produktas savigarba . Pavyzdžiui, tie, kurie mažai myli save, mano, kad visada turi įtikti kitiems ir jaustis kalti, jei to nepadaro.
Tokiais atvejais būtina įgyvendinti procesą, leidžiantį atverti mintis ir pamatyti viską iš kitos perspektyvos. Svarbu apmąstyti savo sistemos prasmę vertybes taisyklių ir įsitikinimų. Visų pirma įvertinkite jo buvimo priežastį ir logiką. Dažniausiai tai yra per griežtos taisyklės, kurios iš tikrųjų nepadaro mūsų geresniais žmonėmis ar visuomenės nariais. Jų vienintelė funkcija – mus kankinti.
Daugeliu atvejų teks išeiti iš šios dinamikos padedant psichoterapeutui. Gali būti, kad kaltė turi tokias gilias šaknis, kad be pagalbos sunku prie jos prisiartinti. Tačiau verta pasistengti, kad jos atsikratytų. Tai jėga, kuri kartais tampa didžiulė, galinti sugriauti mūsų gyvenimus.
