Ramus protas yra susikaupęs ir, svarbiausia, disciplinuotas . Tokiais laikais, kaip šiandien, kai karaliauja kelių užduočių atlikimas, tampa privilegija pasiekti tą vidinę pusiausvyrą, kai mintys, emocijos ir elgesys yra visiškoje harmonijoje ir sutelkti į tai, kas iš tikrųjų svarbu.
XIV amžiaus japonų generolas Shiba Yoshimasa teigė, kad svarbiausia kiekvieno kario ar samurajaus savybė yra nuraminti protą, kad geriau suprastų priešininką. Šios idėjos visada buvo įkvėpimo šaltinis, tačiau lygiai taip pat gerai žinome, kad išlavinti protą šioje dimensijoje, kurioje karaliauja emocinė kontrolė, gebėjimas apmąstyti ir vidinė ramybė, nėra lengva.
Netrūksta gerų patarimų ir knygų, kurios moko mus lavinti dėmesį ir, žinoma disciplinos, tokios kaip sąmoningumas, dėl kurių meditacija yra ideali strategija nervingam protui lavinti .
Tačiau ne visiems šis požiūris yra veiksmingas ir tai daugiausia dėl to, kad mūsų mąstymo modeliai taip lengvai nesikeičia; Nelengva pažaboti protą, įpratusį keliauti greičiau nei gyvenimas.
Tačiau laikui bėgant ir rasti strategiją, kuri geriausiai atitinka mūsų poreikius galima įgyti labiau atsipalaidavusią protą ir gebėti projektuoti save gerovės link.
Ramus protas suteikia vidinės jėgos ir pasitikėjimo savimi, todėl labai svarbu džiaugtis gera sveikata.
- Dalai Lama-
Ramus protas aiškus protas
Budizmo filosofijoje yra labai įdomi beždžionės proto sąvoka . Šis terminas reiškia neramią, nedrausmingą ir net įniršusią dvasios būseną, šokinėjančią nuo šakos ant šakos minčių miške ir jis pasiklysta savo rūpesčiuose kuris prisirišęs prie ego ir nesugeba įžvelgti to, kas iš tikrųjų svarbu.
Strategija paversti beždžionės protą ramiu – priversti jį nusileisti nuo rūpesčių miško medžių ir padėti kojas ant žemės. Tik tokiu būdu turėsite daugiau kontrolės ir perspektyvos, kojas tvirtai pasiremsite į žemę. Tai momentas, kai atsiranda pusiausvyra ir vidinis saugumas kūrybiškumas apmąstymas ir kontrolė, būtini norint priimti geresnius pasirinkimus. kaip dirbti su kiekvienu iš šių aspektų .
1. Ramus protas geriau valdo nerimą
Dr. Peteris Roy-Byrne'as, Vašingtono universiteto psichiatrijos vadovas, teigia kai ką labai svarbaus: Nerimo sutrikimai yra labiau paplitę nei depresija ir dažnai tokie pat neįgalūs .
Nerimas yra tas sudėtingas kelionės draugas, kuris ateina ir išeina mūsų gyvenime; priešas, su kuriuo galėtume susidurti treniruodami protą būti ramiems ir sąmoningiems.
Taigi, kai jūsų protinis dėmesys gali sutelkti dėmesį į akimirkos svarbą nuraminti neigiamas emocijas ir įdėti a nutildyti įkyrias mintis pradeda ryškėti ramybė.
2. Nustatykite tinkamą atstumą tarp mūsų ir to, kas vyksta aplink mus
Beždžionių protai arba nerimastingi protai turi smalsų sugebėjimą. Juos intensyviai ir neišvengiamai veikia viskas, kas vyksta aplinkui . Kad ir koks nereikšmingas būtų įvykis, viskas bus padidinta ir pakenks gerovei.
Kita vertus, ramus protas turi išskirtinių dorybių. Jie gali atsiriboti ir įdėti apsauginį filtrą. Kadangi jie ramiau stebi tai, kas juos supa, jie gali geriau kontroliuoti tai, kas vyksta, kad galėtų tai valdyti ir kontroliuoti jo poveikį.
3. Vidinė ramybė ir emocijų kontrolė
Susikaupęs ir atsipalaidavęs protas – tai protas, išmokęs valdyti emocijas todėl toli gražu nenutildo nerimo, slepia baimes ar atsigręžia į rūpesčius; ramus protas sugeba efektyviai valdyti tokias vidines visatas. Jis išmoko suprasti savo baimės suprasti, kad nerimas yra gyvenimo dalis ir kad geriau jį kontroliuoti.
4. Ramiai ir drąsiai priimkite iššūkius
Kai mūsų vidinė esmė yra įstrigusi streso ir nerimo tinkle, mes nesiimame veiksmų, mes tiesiog reaguojame į dalykus . Esame kaip vėjo nešamas lapas, kuris nekontroliuoja savo judesių ir yra mėtomas šen bei ten. Visa tai neabejotinai ne
Jame gyvena atspindys ji veikia ne pagal instinktą, o žvelgia į pasaulį iš platesnės perspektyvos ir yra iniciatyvi. Ją retai užklumpa nepasiruošusią audros, nes mato jas artėjančias, nes yra drąsi ir nedvejodama susiduria su iššūkiais.
5. Ramus protas priima geresnius sprendimus
Mus kaip žmones apibrėžia ne tautybė, kalba ar kultūra, o sprendimai, kuriuos priimame kiekvieną akimirką. . Todėl geriausias būdas labiau kontroliuoti savo veiksmus yra išmokti rinktis, pradedant nuo psichinės ramybės.
Šiame tyliame kambaryje slypi pasitikėjimas, tvarka, patirties balsas, susimaišęs su intuicija. Čia kiekvienas iš mūsų gali priimti sprendimus, kurie sėkmingai lems mūsų gyvenimo kelią.
Pabaigai – psichologas Danielis Kahnemanas teigia, kad nepaisant to, kaip jaučiatės tam tikru momentu, būtina visada elgtis ramiai. Tačiau prisiminkime tai ramybė neatsiranda savaime, bet turi būti lavinama, skatinama ir valdoma kontroliuojant emocijas ir mintis visais laikais. Pabandykime tai pritaikyti praktiškai.
