Kompiuterio ekrano metafora atskleidžia, kad mūsų mintys gali paveikti mus tiek, kad mes pamirštame savo tikslus. Kalbame apie terapinį šaltinį/techniką, naudojamą paprastai apibūdinti, kaip mintys mus veikia kasdienėse situacijose.
Per šią metaforą situacijos analizuojamos iš skirtingų perspektyvų. Jis naudojamas kaip pavyzdys, kad suprastume, kaip neigiamos mintys gali paveikti mus siekiant savo tikslų.
Į pranešimai reiškia neigiamos automatinės mintys tai yra idėjos, kurios užteršia mūsų mąstymo procesus, juos sąlygoja, stabdo ir sukelia diskomfortą. Tyrimai patvirtina, kad mūsų mintys gali priversti mus žlugti. Kai taip atsitinka, mes ne visada galime juos nustatyti kaip atsakingus už gautą rezultatą.
Kompiuterio ekrano metafora
Du kolegos dirba tame pačiame biure ir dalijasi stalu . Staiga abiejų kompiuterių ekranuose pradeda pasirodyti pranešimai, kuriuose sakoma, kad jūs negalėsite išspręsti problemos ir esate nenaudingas.
Pirmoji mergina bando ištrinti žinutes, nors jos vis grįžta. Taigi jis nusprendžia susikoncentruoti į savo darbą ir stengiasi, kad nepasirodytų žinučių paveiktų. Nors jie ją sąlygojo, ji nusprendžia tęsti atlikti savo darbą .
Antroji mergina bet kokia kaina bando ištrinti žinutes, kurios jie blaško jos dėmesį ir menkina jos savigarbą . Jis negali prasibrauti savo darbe.
Galų gale ji negali ištrinti pranešimų ar tęsti darbo, nes jie sukėlė bloką, neleidžiantį jai susikaupti ir ramiai bei normaliai dirbti. Jos kančios auga daugėjant neigiamų žinučių, kurias dabar ji pati generuoja.
Jis žiūri į savo kolegę ir pyksta, nes mato, kad ji dirba be žinučių įtakos ir jis įsitikina, kad jo žinučių turinys tikriausiai skiriasi nuo jo paties.
Kompiuterio ekrano metaforos pamoka
Iš šios metaforos galime padaryti tokias išvadas:
1. Kiekvienai situacijai yra keli sprendimai
Perskaitę kompiuterio ekrano metaforą mes tai žinome Susidūrę su ta pačia situacija du žmonės gali nuspręsti reaguoti skirtingai . Tai geras pavyzdys suprasti, kaip tai svarbu pasitikėjimas savimi .
Kai mus užvaldo abejonės arba susiduriame su neigiamomis žinutėmis, turime susigrąžinti savo dėmesį ir nukreipti jį į kitą tašką. Retai viskas būna blogai arba viskas teigiama. Atvirkščiai, normalu, kad yra pusiausvyra ir mes patys su savo perspektyva suteikiame daiktams vertę.
2. Neigiamos mintys
Neigiamos mintys mūsų galvoje atsiranda netikėtai. Jie yra mūsų vaisiai asmeninius išgyvenimus o kartais jie atitraukia mus nuo mūsų tikslų.
Neigiamos mintys sukelia mumyse abejones ir diskomfortą. Tačiau jie yra natūralūs ir vyksta automatiškai. Štai kodėl turime išmokti jų nemaitinti, bandydami priversti juos išnykti.
Stiprus ir teigiamas psichinis požiūris padarys daugiau stebuklų nei bet koks galingas narkotikas.
-Patricija Neal-
Su kuriuo iš dviejų kolegų susitapatini?
Pirmoji veikėja sugebėjo įveikti sunkumus, siekdama užbaigti savo darbą per dieną. Todėl jai pavyko laimėti kovą prieš neigiamos mintys kurios galėjo išplisti po pradinių. Tai mus moko, kad visada turime išlaikyti kontrolę, kad tam tikros idėjos nepasikartotų mūsų mintyse.
Antrasis istorijos veikėjas pasiduoda spaudimui sukeltas jo ekrane pasirodančių ir natūralų darbo ritmą trikdančių neigiamų pranešimų lietaus. Jis bando įveikti situaciją, pagaliau leisdamas sau būti priblokštas. Jis nėra blogesnis ar geresnis žmogus už ankstesnįjį, tiesiog naudojo kitokią techniką.
Galiausiai kompiuterio ekrano metafora yra geras pavyzdys, kaip suprasti jo svarbą naudoti problemų sprendimo strategijos kurie veikia ne tik elgesio, bet ir psichikos lygmeniu.
