Kai santykiai sukelia daugiau kančių nei gerovės arba kai meilė tiesiog baigiasi, logiškiausia yra nutraukti santykius ir judėti toliau. Tačiau tai ne visada lengva. Kai kurie žmonės patiria tikrą baimę vien apie tai galvodami. Jie kenčia nuo to, kas apibrėžiama kaip FOBU arba baimė palikti savo partnerį.
Santrumpa FOBU kilusi iš anglų kalbos Baimė išsiskirti (baimė nutraukti santykius). Tai elgesio modelis, kuris kartojasi įvairaus amžiaus ir socialinių sąlygų žmonėms, nepaisant to, kad tai tiesa Y karta į
Tinder WhatsApp arba Instagram yra naujos platformos, kurios dažniausiai naudojamos flirtui. Yra tūkstančiai atvejų, kai poros niekada nematė vienas kito akis į akį .
Toks fizinio bendravimo trūkumas yra dviašmenis kardas: viena vertus, jis sušvelnina smūgius; kita vertus, tai daro žmones jaunesnius pažeidžiami . Jiems reikia ilgiau nei jų tėvams ir seneliams susidoroti su tam tikromis gyvybiškai svarbiomis traumomis, kurios jie būtini tinkamam protiniam ir emociniam vystymuisi . Dėl to šiame amžiuje jie yra labiau pažeidžiami FOBU.
Sėkmė nėra galutinė, nesėkmė nėra mirtina: svarbiausia yra drąsa judėti pirmyn. - Vinstonas Čerčilis
Kodėl atsiranda FOBU?
FOBU pirmiausia atsiranda dėl žemos savigarbos, baimės likti vienam ir galiausiai baimės pradėti iš naujo. Kai santykiai yra
Įprasta rutina, prie kurios esame įpratę, laiko mus karčiai saldžiai komforto zona . Glaudus ryšys su partnerio šeima ir draugais bei mąstymas apie viso to pabaigą mus atbaido. Ką jie pagalvos apie mus, kaip žiūrės į mus gatvėje ar kaip mes nebeturėsime ryšio su žmonėmis, su kuriais esame susieti ir kuriuos pamėgome? Tai tik dalis mūsų baimių.
Kai santykiai nutrūksta, juos nutraukęs asmuo dažniausiai jaučiasi atsakingas ir kaltas dėl viso skausmo, kurį sukėlė išsiskyrimas.
Dar viena iš pagrindinių FOBU priežasčių yra nežinojimas, kaip būti vienam . Prireikus kito žmogaus pritarimo ir buvimo mūsų gyvenime neįmanoma galvoti apie jo palikimą ir istorijos pabaigą. Geriau būtume nelaimingi ir gyvensime apgailėtinai, nei susidursime su tuo, ką jau žinome: kad nebenorime būti su šiuo žmogumi.
Kaip galime įveikti savo FOBU?
Vienintelis būdas įveikti FOBU yra susitaikyti su situacija. Būti drąsiam yra labai sunku, bet kartais tai yra vienintelis būdas pasiekti savo laimę. Nėra prasmės laikyti save tokioje vietoje, kur kančia yra didesnė už gerovę.
Jei santykiai buvo sveiki ir tikri, bet meilės liepsna užgeso, logiška yra būti sąžiningam su kitu žmogumi. Atminkite, kad gali būti, kad jūsų nebeliko įsimylėjęs bet kad tu buvai toks praeityje. Dėl to kitas nusipelno didžiausios įmanomos pagarbos. Apgauti jį ir patikėti, kad meilė tarp jūsų ir toliau egzistuoja, yra ne tik bailus, bet ir labai savanaudiškas požiūris.
Taigi jei santykiai buvo toksiški ir priklausomi, jų nutraukimas yra mūsų psichinės sveikatos prioritetas.
Vienaip ar kitaip, turėkite omenyje, kad jus užpuls milijonai abejonių ir sąžinės graužaties. Jūsų gyvenimas pasikeis ir tikrai bus daug dalykų, kurių pasiilgsite, ypač jausmo, kad kažkas yra šalia, net jei santykiai, kuriuos patyrėte toksiškas . Bus dienų, kai net jausitės vieniši ir jus užklups mintis sugrįžti su buvusiuoju bet ne tavo širdis kalba, o tik įpročio neturėjimas.
Pasikalbėkite su specialistu
Jei baimė likti vienam ar palikti partnerį pradeda jus nenormaliai paveikti, kreipkitės į specialistą. Gali būti, kad jums išsivystė patologija, kurią sukėlė trauminis įvykis
Tokiais atvejais labai svarbu gerbti ir vertinti save. Reikia mylėti save pakankamai, kad galėtume uždaryti istoriją, kuri mūsų nepripildo, netenkina ir neduoda nieko gero. Turite nekreipti dėmesio į tai, ką kiti turi pasakyti.
Nuspręsk ir veik
Nelaukite per ilgai, jei žinote, kad esate FOBU auka.
Taigi, kada nuspręsite užbaigti santykį atminkite, kad gali būti, kad kitas asmuo nereaguos gerai. Todėl, kad sudaužėte jo širdį arba todėl, kad jis bet kokia kaina nori jus kontroliuoti. Svarbiausia, kad apsaugotumėte save, ypač pastaruoju atveju.
Po to, kai pranešate apie savo sprendimą, kuriam laikui atsiribokite nuo kito žmogaus. Nors tai gali atrodyti kaip nejautrus požiūris, tai būtina. Būkite subrendę ir priimkite savo veiksmų pasekmes, bet visada būkite aiškus, kad pasaulis nesibaigia. Galbūt šis sprendimas yra geriausias dalykas, kuris gali nutikti jums .
