Ar kada nors kas nors privertė jus manyti, kad esate išprotėjęs? Kas tvirtino, kad tai, ką pasakėte, niekada neįvyko? Kai jie priverčia jus abejoti jūsų psichikos aiškumu apie tai, kas, jūsų manymu, atsitiko, galite jaustis sumišę ir net susipainioti. depresija . Tai labai efektyvi psichikos manipuliavimo strategija, kurią daugelis žmonių taiko norėdami priversti kitus kentėti ir jomis pasinaudoti. Mes kalbame apie dujinį apšvietimą, vieną subtiliausių ir niokojančių piktnaudžiavimo formų.
Anglų kalboje terminas gaslighting pasirinktas neatsitiktinai: tai yra filmo pavadinimas, kuriame pagrindinis veikėjas, norėdamas išvaryti žmoną iš proto, sugeba ją priversti patikėti, kad ją kankina haliucinacijos ir reikia kreiptis į psichologą. Visa tai tam, kad perimtų savo turtą . Tikras kankinimas kiekvienam, kuris tampa šio žiauraus pokšto auka.
Dujinis apšvietimas yra forma
Dujinis apšvietimas: manipuliatorių ginklas
Net jei nesame įpratę apie tai girdėti, tiesa ta, kad dujinis apšvietimas atliekamas daug dažniau, nei atrodo. Tai vienas iš manipuliatorių ginklų, su kuriuo jie gali išvesti auką iš proto tol, kol ji paklus jų valiai. . Ar norite pavyzdžių, kad suprastumėte, apie ką kalbama? Galbūt jie jums yra pažįstami.
Įsivaizduokite porą, kurioje vienas partneris sako kitam, kad tam tikro pokalbio metu kito žodžiai jį įskaudino. Kitas asmuo sako, kad visiškai neprisimena tos diskusijos, kad ją sugalvojo ir kad niekada nieko panašaus nebūtų sakęs. Nors visada galima įrodyti, kad jis klysta, manipuliatorius ką tik pasėjo labai svarbią sėklą savo partnerio galvoje: abejonių sėkla .
Nuo to momento bus serija epizodų, kurie primins aukai tą akimirką, kai jos partneris jai pasakė, kad Susidūręs su bet kokia panašia situacija, manipuliatorius jai pasakys, kad ji perdeda, kad meluoja, kad perdėtas jautrumas ją apgaudinėja. Įsišaknys abejonių sėkla ir po truputį auka gali patikėti, kad tikrai prarado gebėjimą atskirti tikrovę ir vaizduotę.
Jei pradedate nuolat meluoti, kad kiti nesuabejotų jūsų idėjomis ar veiksmais arba nepasakytų, kad viskas vyko kitaip, galbūt esate tokio pobūdžio manipuliacijos auka.
Ekstremaliausiais atvejais asmuo, vykdantis tokio pobūdžio prievartą, slepia daiktus ir manipuliuoja tikrove, kad kitas asmuo manytų, kad jis neteisingai suvokia dalykus ir abejoja kiekvienu savo prisiminimu. Priežastis, kodėl vykdoma tokio pobūdžio prievarta, yra tiesiog pajungti kitą žmogų, jį įskaudinti arba pasiekti konkretų tikslą, kaip filme. Dujinis apšvietimas . Kas akivaizdu toks elgesys yra aiškus pavyzdys toksiški santykiai kurioje vieną iš dviejų poros narių apima didžiulis nesaugumas nuolatinės abejonės dėl to, ką jis tiki esant tiesa, ir absoliuti priklausomybė nuo kitų nuomonės.
Pasitikėk savo instinktais!
Ar sunku išeiti iš tokios situacijos? Žinoma, kaip nutinka visais atvejais, kai yra žmogus, norintis mumis manipuliuoti. Tačiau tai nėra neįmanoma. Dėl šios priežasties yra
Pirmoji iš šių strategijų yra pasitikėk savo intuicija . Kai jaučiame, kad kažkas yra negerai ir viskas nesutampa, negalime laikyti savaime suprantamu dalyku, kad kitas yra teisus. Mūsų instinktas Jis visada su mumis kalba ir mes turime jo klausyti. Instinktas paprastai yra bent jau toks pat teisus, kaip ir žmogus, kuris bando mus įtikinti.
Antroji strategija yra neieškokite kitų pritarimo. Tai yra kažkas, ką mes visada darome, nes turime per žemą savigarbą arba todėl, kad esame priklausomi
Trečia taip pat gerai pranešti kitam, kaip jaučiamės ir kaip išgyvename šią situaciją. Visada atminkite, kad gali būti, kad kitas asmuo iš tikrųjų pamiršo tą epizodą ir nėra įžeidimas abejoti jo prisiminimais, kaip ir neturėtų mūsų įžeisti, jei jis klausia mūsų.
Paskutinė strategija yra aiškiai apriboti ribas, kurių negalima peržengti . Jei kitas žmogus šaukia, įžeidinėja ar mus skaudina, jei pastebime, kad jis bando mumis pasinaudoti, kad padarytume tai, ko nori, privalome jam pranešti, kad nesame tuo patenkinti ir neleisti jam praeiti. Negalime leisti kam nors peržengti ribos ir leisti jiems patikėti, kad gali tai padaryti nebaudžiami, todėl turime būti tvirti. Jei vieną kartą pasiduosime, grįžti atgal bus labai sunku. Tiesą sakant, bet kuris įgudęs psichologinis manipuliatorius pasinaudos šia galimybe.
Apšvietimas dujomis gali sugriauti mūsų savigarbą, priversti mus visiškai prarasti tikėjimą sveiku protu, sukelti nerimo priepuolius ir netgi nuvesti į depresiją.
Kartais verta abejoti savimi, bet šiuo atveju geriau ieškoti įrodymų. Turite galvoti, kad dujų apšvietimas yra strategija, kuri nori, kad mes tikėtume, kad realybė, kurią suvokiame, skiriasi nuo objektyvios ir konkrečios. Jei tuo įtikinsime save, mūsų mintys gali tapti įkyrios ir dar labiau sustiprinti šią mintį.
Atsiriboti nuo tų, kurie mus skriaudžia, svarbu atsiriboti ir analizuoti situaciją kitu požiūriu, kuriuo negalima manipuliuoti. Jei kas nors yra teisus, kai priverčia mus abejoti savimi, tai suteiks jiems galios mus sunaikinti.
