Migrena: skausmas šešėlyje

Migrena yra ne tik galvos skausmas . Tai reiškia, kad reikia pasirinkti blankią kambario šviesą ir tylą, kad palengvėtų, tai reiškia atsidūsti lovoje tikintis, kad nepakeliamas skausmas, kuris paliečia pusę galvos, praeis. Be viso to, tai reiškia ir kentėjimą dėl nesusipratimų tų, kurie mano, kad tai perdėta...

Tie, kurie chroniškai serga šia liga, gerai žino socialinę panieką tų, kurie negali suprasti, pavyzdžiui, kad galvos skausmas gali trukdyti eiti į darbą. Dėl šios priežasties ir priimti šią realybę, kuri paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje 2012 metais OMS (Pasaulio sveikatos organizacija) lėtinę migreną paskelbė negalią sukeliančia liga .

Migrena nėra paprastas galvos skausmas, tai smegenų košmaras, kuris verčia bijoti šviesos, garsų, kvapų... Kuris verčia ieškoti saugios vietos pasislėpti tamsoje ir tyloje.

Niekas nesirenka kentėti kaliniai . Šiandien mūsų erdvėje norime su jumis pakalbėti apie šią neurologinę ligą – migreną .

Geriau suprasti migreną

Kaip visada sakoma tokiais atvejais, nėra nieko geriau, kaip pažinti savo priešą, kad galėtum susidurti su juo daugiau išteklių. Kalbant apie migreną, pirmiausia reikia pasakyti, kad tai dažniausiai priklauso nuo genetinio faktoriaus ir dažniausiai pasireiškia moterims. .

Normalu, kad daugelis prisimena, kad vaikystėje mums liepė kalbėti žemu balsu ir netriukšmauti, nes vienas iš mūsų tėvai Aš turėjau tas dalykas, vadinamas migrena . Po kurio laiko mes irgi savo kailiu atradome tą nepageidaujamą ir tamsų svečią, kuris atsiduria mūsų galvoje ir kelioms valandoms blokuoja įrankius, kurie yra mūsų gyvenimas.

Taip pat svarbu tai paaiškinti Pavyzdžiui, tokie veiksniai kaip stresas dažnai sukelia šią problemą, bet niekada nėra priežastis todėl svarbu atsižvelgti į toliau pateiktą informaciją.

Migrenos priežastys

Štai keletas pagrindinių migrenos ypatybių ir jos priežasčių:

• Migrena serga 10 % gyventojų ir, nors dažniausiai jos pradeda pasireikšti apie 20 metų, netgi migrena. vaikai jie gali nuo to nukentėti.

IR. Dažniausios yra tos, kurios pažeidžia pusę galvos (įskaitant vieną akį ir vieną smilkinį) ir pasireiškia pulsuojančiu skausmu. Pirmieji simptomai taip pat pasireiškia per vadinamąją aurą.

Skausmingiausios ir negalią sukeliančios yra vadinamosios klasterinės migrenos, kurias sukelia suaktyvėjusios arba sudirgusios ląstelienos skaidulos. trišakis nervas . Aretaeus iš Kapadokijos, garsus graikų gydytojas nuo I mūsų eros amžiaus. jis apibūdino juos kaip didžiausią skausmą

• Svarbu žinoti, kad trišakis nervas yra atsakingas už galvos jautrumo perdavimą, o jo skaidulos supa smegenų dangalus.

• QKai trišakis nervas suaktyvėja arba perkraunamas, suaktyvėja uždegimas ir išsiskiria medžiagos, kurios veikia ir pačius smegenų dangalus.. Būtent dėl ​​šios priežasties mes pastebime tuos nepaliaujamus pulsavimus

Kaip išvengti migrenos dienų ir susidoroti su ja

Daugelis žmonių imasi tikrai asmeninių darbų, ieškodami priemonių, kurios padėtų pagerinti gyvenimo kokybę . Jų tikslas arba nuolankus troškimas yra tiesiog neleisti migrenai tapti ta neįveikiama siena, trukdančia praleisti laiką, santykius, saulėtas dienas ar produktyvumą darbo vietoje.

Dėl šios priežasties ir norėdami šiek tiek padėti, siūlome apmąstyti aspektus, kurie gali padėti jums geriau susidoroti ir net išvengti kelių dienų migrenos ir pusiausvyros.

Žinokite savo ligą

Jūsų migrena NĖRA tokia, kaip jūsų bendradarbės ar net jūsų motinos. Ne visiems tinka tos pačios priemonės, todėl patariame tai padaryti :

Laikykite skausmo dienoraštį. Visada labai pravartu vesti registrą, kuriame būtų galima pasižymėti skausmo pasireiškimo dažnumą ir galimas priežastis: štai streso tam tikra dieta, labai vėjuotos dienos, priešmenstruacinis sindromas...

Išbandykite daugiau nei vieną priemonę. Yra keletas vaistų, naudingų kovojant su migrena. Gydytojas visada turėtų pasiūlyti geriausias galimybes, atsižvelgdamas į jūsų poreikius. Tačiaupilnas gydymas kitais gydymo būdaiskaip joga, biologinis grįžtamasis ryšys ar biologinis grįžtamasis ryšys, meditacija...

Žinokite trigerius

Kaip minėjome anksčiau, tokie veiksniai kaip stresas gali veikti kaip detonatoriai, kai trišakis nervas yra perkrautas. Dėl šios priežasties Svarbu žinoti veiksnius, galinčius sukelti migrenos atsiradimą :

Intensyvus fizinis krūvis (migrena atsiranda, kai atsipalaiduojame po fizinio krūvio).
• Maisto produktai, kuriuose gausu druskos.
• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cheminių ar natūralių stimuliatorių.
• Subrendę sūriai ir pieno produktai.
Šokoladas.
• Kava, arbata ir alkoholiniai gėrimai.
Ryškios šviesos ar kvapai .
• Temperatūros svyravimai.

Nukreipkite skausmą

Galbūt jums tai atrodys keista, ypač jei žinote, koks gali būti alinantis skausmas, susijęs su migrena. Nepaisant to susitaikyti su liga taip pat reiškia rasti būdą, kaip nukreipti dėmesį nuo pačios kančios .

Keletas menininkų, tokių kaip Salvadoras Dal í Yakoi Kusama arba Lewisas Carrollas kentėjo nuo pasikartojančių migrenų ir jie buvo rasti mene muzika arba rašant kanalą, kuriuo galima išreikšti save. Tikrai verta atrasti savo blaškymąsi .

Skausmas paverčia jus savo kūno belaisviais, pernelyg trapaus apvalkalo vergais. Jūs turite rasti vieną kiekvieną dieną