Negalite pakeisti savo gyvenimo nepakeitę savo įpročių

Permainų viduryje dienų pasikartojimas kupinas pastovių elementų. Įpročiai, kurie išlaisvina mus nuo būtinybės nuolat priimti sąmoningus sprendimus. Žinome, kad atsikėlę turime nusiprausti po dušu, papusryčiauti ir lėkti iš namų, kad spėtume į autobusą, metro ar dar neužsidega šviesoforo signalas.

Apie tai negalvojame, įjungiame autopilotą

Technologijos ir mūsų gyvenimo tempas mus atskiria

Technologijų amžius yra atskirta era, kurioje kūnas ir protas per daug laiko praleidžia skirtingomis kryptimis. Kūnas rūpinasi įpročiais, o protas – naujienomis apie tai, kas sudėtinga ar svarbu. Šis atsiribojimas veikia, pavyzdžiui, laiko bėgimo suvokimą ar įsipareigojimą

Kūnas rūpinasi tuo, kas nereikšminga, o galva – tuo, kas nauja, sudėtinga ar svarbu.

Ir uždėję reklamines skrajutes ant raktų pradedame rašyti elektroninį laišką, kurį turėjome išsiųsti. Nuo šio atsiribojimo tuo, kad galva eina kitu greičiu nei kūnas dalis streso, sukeliančio aukštą kraujospūdį, kyla. Tai tarsi nuolatinis morkos vaikymasis, kuris visada yra priešais mus, nes ją laikanti lazda ir virvė yra pritvirtinti prie mūsų galvos.

Akimirką užsimerkiame, o tada ten

Ateina momentas, kai nusprendžiame keistis

Šios inercijos viduryje daugelis norėtų, kad jų gyvenimas būtų kitoks. draugai nesijauskite nuolat blokuojami mūsų problemų, kai mums paskambina draugė ir praneša, kad jos mama mirė. Suvokdami astronominį greitį, apibūdinantį mūsų ėjimą per pasaulį, suprantame, kad norėtume, kad didžioji mūsų gyvenimo dalis būtų kitokia... pokytis, kuris suponuoja mūsų įpročių keitimą.

Deja, tai neįvyks, jei nepabandysime.

Norėtume būti labiau organizuoti, daugiau laiko praleisti su draugais, nesijausti nuolat blokuojami savo problemų, kai mums paskambina draugė ir praneša, kad mirė jos mama.

Jūs turite apie tai galvoti daug kartų pasikartojimo patogumas yra savotiška juodoji skylė, kuri mus įkalina in protas Išgalvoti žaidimai ir pradėti peržengti savo ketinimus bei realybę reiškia rizikuoti. Rizika, kuri padidina mūsų pulsą, bet turi kitokį skonį nei stresas.

Na taigi, ką galime padaryti, kad iš esmės pakeistume savo įpročius? Pažiūrėkime proceso struktūrą trimis paprastais žingsniais:

• Pirma – suvokti apmąstymas, kuris pastūmės mus keistis ir rasti motyvacijos vadovautis ta kryptimi. Jei tai ilgas procesas, nustatykite nedidelį tarpinį atlygį ir momentus, per kuriuos įvertinsite šį pokytį.

Pradėkite kuo greičiau.

Pasidalykite pakeitimais su kitais.

Tikrai ne kartą esate patyrę šį jausmą: kokie lengvi jie atrodo ir kiek jaudulio sukelia pokyčiai prieš pat miegą

Galbūt tai yra tikrai svarbus dalykas: žinokite, kad bus atvejų, kai mums nepavyks arba kurioje viskas bus sunkiau, bet tai nesvarbu, nes visada turėsime galimybę bandyti dar kartą.