Atsakingumas daro tave laisvą

Būdami atsakingi už save, esame laisvi . Mes esame atsakingi už savo veiksmus, visada mokame už savo žodžių, veiksmų ir sprendimų pasekmes. Tik mūsų protas ir širdis gali pasakyti, ką daryti, ir tai daro mus žmonėmis, galinčiais kurti savo likimą.

Viktoras Franklis teigė, kad laisvė neatsiejama nuo atsakomybės sampratos. Tai akivaizdi tiesa, kurios dažnai nepastebime. Daugelis iš mūsų laiko save brandžiais ir pasiekusiais vyrais ir moterimis, galinčiais pasiekti savo tikslus. Tačiau per dažnai nutinka kažkas kita.

Mes ir toliau kaltiname kitus dėl savo nepatogumų, nesėkmių ir kančių . Kartais mūsų nelaimė yra toksiškų ar priklausomybę sukeliančių santykių (bet tokių, kurių mes nedrįstame palikti) rezultatas. Mano nesaugumas ir baimės kyla dėl vaikystėje gauto autoritarinio išsilavinimo... to paties, su kuriuo dar nesusidūriau ir neišsprendžiau, kad tapčiau tokiu žmogumi, koks noriu būti.

Kaltiname kitus dėl dalykų, su kuriais turėtume susidurti kaip atsakingi žmonės. Pasak psichoterapeutės Albertas Elisas geriausi mūsų gyvenimo metai yra tie, kuriais pagaliau suprantame, kad problemos, dėl kurių mes kenčiame, yra tik mūsų . Politika ar visuomenė nėra kalta. Kai tai suprantame, atgauname savo likimo kontrolę.

Kai suprantame, kad esame atsakingi už save, mūsų gyvenimas pasikeičia

Atsakomybė yra labai vertingas psichologinis įgūdis. Tai suteikia saugumo tiems, kurie juo naudojasi kasdien; ji apibrėžia žmones, kurie yra įsipareigoję sau ir veikia vadovaudamiesi savo vertybėmis; tie, kurie suvokia savo klaidas ir taisosi, kad mokytųsi ir augtų.

Yra tokių, kurie šį principą nuo pat pradžių priima dėl išsilavinimo ar asmenybės. Tačiau dažnai atsitinka, kad stebime žmonių, kurie dar neišugdė šio esminio gebėjimo . Tai aspektas, kuris dažnai iškyla terapijoje.

Pavyzdžiui, labai sudėtinga priversti pacientus suprasti, kad jie turi nustoti sutelkti dėmesį į tai, ką daro ar nedaro kiti žmonės, o nukreipti jį į save.

Kaip? jie klausia. Mano viršininkas visą laiką man kelia stresą, mano uošvis, mano narciziškas draugas arba mano paauglys sūnus nenustos prašyti pinigų, bet nieko neveikia namuose. Kaip galime atspėti kartais lengviau nukreipti dėmesį į išorę kaltę dėl mūsų nelaimingo numetimo ant kitų.

Bet ką daryti, kad įveiktume visų šių konfliktų esmę? Ar mūsų vaidmuo yra tik pasyvi auka? Akivaizdu, kad ne.

Mes privalome atsakyti už tai, kas mums atsitinka

Žodis atsakomybė kilęs iš lotynų kalbos atsakyti Tai reiškia atsakyti į ką nors ar ką nors. Kartu psichologiniu požiūriu jis mus tiesiogiai susieja su svarbia mūsų gyvenimo sfera – įsipareigojimu.

Todėl būti atsakingam reiškia išmokti priimti sprendimus, nukreiptus į mūsų gerovę arba asmeninis išsipildymas . Tai taip pat reiškia priimti savo veiksmų pasekmes ir žinoti, kaip reaguoti į įvykius nekaltinant kitų.

Neturėtume laukti, kol kiti išspręs mūsų problemas. Galutinis kiekvienos psichoterapijos tikslas yra užtikrinti, kad pacientas prisiimtų savo pareigas, mokydamasis judėti be baimės. Tiesa, tai sudėtingas procesas, bet kai jį įgyvendiname, kažkas nutinka: jaučiamės laisvi.

Abraomas Maslovas atsakomybės jausmą jis įtraukė tarp esminių matmenų žmogaus poreikių piramidėje. Savo esė Būties psichologijos link teigia, kad kai išsiugdome gerą asmeninės atsakomybės lygį sugebame pasiekti savo tikslus ir save realizuoti.

Taip galėsime pasiekti tą viršūnę, kurioje gerai jausimės patys, artimi žmonės ir būsime patenkinti pasiektais tikslais.

Kaip pasiekti šią viršūnę?

Šiuo tikslu reikia atsižvelgti į kai kuriuos aspektus:

• Esame laisvi pasirinkti gyvenimą, kokio norime. Tačiau norėdami pasiekti šį tikslą, turime sutelkti visus savo išteklius, energiją ir viltis į save. Niekas neprivalo mums padėti ar palengvinti šio įsipareigojimo. Atsakomybė yra tik mūsų.

• Išsikelkite kasdienius tikslus ir juos pasiekite. Kiekvieną dieną turime įrodyti sau, kad esame pajėgūs siekti savo ir savo artimųjų gerovės.

Jei kas nors trukdo, atima ramybę ar suerzina, išspręskime.Padarykime tai kuo greičiau. Neleidžiame laikui praeiti ir nelaukiame, kol kas nors tai išspręs už mus.

• Visada būk sąžiningas su savimi ir su kitais.

• Pripažįstame savo klaidas ir iš jų mokomės.

Kiekvieną dieną stenkimės tobulėti, kad būtume daugiau autonominis .Turime būti drąsūs ir atremti savo baimes, atkakliai gintis, nuolankūs, gebantys mokytis, gerbti ir malonūs sau ir kitiems žmonėms, net jei kartais jie elgiasi ne taip, kaip norėtume.

Išmokti būti atsakingam reikia laiko ir nuolatinio įsipareigojimo. Tačiau kai mums pavyksta, laisvės jausmas yra absoliutus. Kviečiame jus tobulinti šią patirtį.