Man reikia pagalbos: pavargau irkluoti vienai

man reikia pagalbos . Aš pavargau, esu ties savo jėgų riba. Pavargau irkluoti vienai

Sakoma, kad visi nelaimingi žmonės turi kažką bendro: kartėlį.

Tokiais atvejais pagalbos prašymas suvokiamas kaip įžeidimas ir silpnumo ženklas. Nes yra žmonių, kurie atsakomybę projektuoja kitiems laukdami, kol jie atspėtų, kas su jais atsitiks, ir atitinkamai pasielgs. Kita vertus, laimei, randame ir tokių, kurie žengia žingsnį ir turi drąsos pasakyti man reikia pagalbos . Kodėl tylėti ir ištverti turi savo ribas: nors mums gali būti lengviau pasiūlyti nei gauti, kartais reikia kreiptis pagalbos .

Padėkite tiems, kuriems to reikia

Man reikia pagalbos, esu pasiekęs savo ribą

Albertas Ellisas, gerai žinomas kognityvinis psichoterapeutas, šeštajame dešimtmetyje sukūrė tai, ką dabar žinome kaip racionalią emocijų terapiją. Taikant šį metodą verta atsiminti aspektą. Mes dažnai patenkame į visiško bejėgiškumo ir nevilties būsenas, galvodami, kad gyvenimas negali su mumis pasielgti dar blogiau. Jaučiamės kaip popierinė valtis, kuri nuolat dreifuoja. Tačiau kaip pasakytų pats Elisas jie nėra įvykiai .

Galimybė pasikliauti žmogumi, galinčiu priversti mus tai suprasti, yra neabejotinai geriausias šaltinis. Visi žinome, kad tai pasakyti garsiai nėra lengva man reikia pagalbos . Dažniausiai nutinka taip: tie, kuriems pagalbos reikia labiausiai, nenori jos prašyti .

Daugiau pagalbos reikia ir tiems, kurie labiau įpratę ją duoti, o ne gauti.

Žmonės dažnai sako, kad tas ar kitas žmogus savęs dar neatrado. Tačiau „pats“ nėra kažkas, kas randama, tai yra kažkas, kas sukuriama.

-Tomas Szaszas-

Kokie požymiai rodo, kad laikas kreiptis pagalbos?

Nebūtina pasiekti šios ribos prie šios ribos, kur dabar žmogus sulaužomas prieš kreipiantis pagalbos į psichologą.

Viską patiriame intensyviai ir neišmatuojamai. humoras tai gali trukti dienas ar ištisas savaites. A nusivylimas

• Negalime išmesti iš galvos tam tikrų dalykų, idėjų, prisiminimų, pojūčių. Visi šie vaizdai ir mintys trukdo atlikti kasdienes užduotis ir pareigas.

Mes patiriame pasikartojančius galvos skausmus, virškinimo ir raumenų problemas

Veikla, kuria mėgaudavomės, prarado visą savo prasmę ir susidomėjimą.

• Mes nustojome būti produktyvūs Darbas .

• Mūsų tarpasmeniniai santykiai įtempti. Netrūksta tokių frazių kaip

Ko galiu tikėtis iš tų, kurie man siūlo pagalbą?

Kai mums reikia pagalbos, ieškome trijų dalykų: kad būtume suprasti, kad nebūtume teisiami už tai, ką galvojame ar padarėme, kurie siūlo mums išteklių teigiamiems pokyčiams generuoti. . Kažką panašaus galime gauti iš a Draugas

Šio psichologo dėka jis išmoko ir įgijo labai konkrečių įgūdžių:

Išmoksime pažvelgti į savo problemas iš kitos perspektyvos.

• Jis padarys pamatyti vidines realijas, kurių mes nežinome ir nesuvokiame . Jie bus mūsų savęs atradimo ir savęs pažinimo agentai.

• Nereikia laukti, kol psichologas duos mums patarimų ar gairių, ką turėtume daryti ar ko ne. Psichologas supaprastina procesą padaryti mus pajėgius kad mes taptume vieninteliais savo pokyčių ir sprendimų kūrėjais.

Tai padės mums palengvinti kančias, nes įgausime naujų supratimo ir veiksmų perspektyvų.

• Įgysime reikiamų resursų emocijoms valdyti, kad išvengtume žalingų mąstymo modelių arba pritaikytume adekvačius savikontrolės metodus.

• Tai padės mums apibrėžti savo prioritetus, kad juos įgyvendintume.

Tai leis mums turėti a požiūris skirtas augimuikur galime įgyti supratimą apie save, kad galėtume drąsiai, atvirai ir atsakingai pozicionuoti pasaulyje.

Turite turėti drąsos tai pasakyti garsiai man reikia pagalbos nors

Ieškokite šios specializuotos pagalbos, kuri leis mums pradėti a pakeisti tai gali būti geriausias sprendimas. Norime to ar ne, kartais vieni visko negalime padaryti. Kartais terapija tampa geriausiu tiltu į naują mūsų gyvenimo etapą .