Mezgimas arba vilnos terapija: nustatyta, kad ši veikla atneša daug svarbios emocinės naudos. Jei norėsite siūti, ar tai būtų megztinis, liemenė, seilinukas ar bet kas, kas ateina į galvą, be nuostabaus rankų darbo drabužio, pasirūpinsite savo protu. Įdomu tiesa?
Amerikiečių autorė Kathryn Vercillo, rankų darbo ekspertė, atliko tyrimus šia tema. Knyga yra jo darbo vaisius Nėrimas išgelbėjo mano gyvybę (Nėrimas išgelbėjo man gyvybę.) Jis taip pat didžiąją dalį savo profesinės karjeros skyrė demonstravimui
Kodėl mezgimas turi emocinės naudos?
Yra įvairių terapijų, kurios apima mezgimo, kaip pratimo, skirto paciento sveikatai gerinti, įgyvendinimą. Matyt rankų darbas suteikia judrumo smegenys taip pat sukuria emocinį stabilumą. Pažiūrėkime detales kartu.
Mezgimas mažina stresą
Mezgimas yra puikus sprendimas sumažinti nerimą esant dideliam stresui ir nervingumui.
Taip yra dėl didelio tam reikalingo susikaupimo: kai pradedame susikoncentruoti į nėrimą, po truputį dingsta viskas aplinkui, įskaitant ir problemas, tarsi tai būtų fonas, kuris nublanksta. Tai puiki technika, skirta nuraminti tavo paties protas nes tai retai apima neigiamas emocijas, tokias kaip pyktis, liūdesys ar pasipiktinimas.
Šiame pasaulyje yra daug žmonių, kurie tiek daug laiko praleidžia stebėdami savo sveikatą, kad nebeturi laiko ja džiaugtis.
-Džošas Bilingsas-
Pagerina smegenų judrumą
Šis aspektas lengvai paaiškinamas. Kiek logiška nėrimo ar kitos mezgimo technikos jiems reikalinga gera protinė ir motorinė koncentracija. Taip suaktyvinus smegenis, išgryninama smegenų veikla. Kaip galima įsivaizduoti, vyresnio amžiaus žmonių nauda yra neįtikėtina, nes suaktyvinami pagrindiniai psichologiniai mechanizmai, tokie kaip nuolatinis dėmesys.
Taip pat pagerėja motorinė koordinacija, o tai pagerina koordinacijos problemas, ypač vaikams, turintiems kalbos sutrikimų. motorinė veikla arba žmonėms, sergantiems artritu ar reumatu.
Stiprinti socialinį vystymąsi
Ar susikaupimą skatinanti veikla gali turėti naudos socialiniu lygmeniu? Na taip, ir tikriausiai daugelis iš jūsų turėjo galimybę pamatyti savo močiutę su kitais draugais siūti prieš daugelį metų.
Nors šis socializacijos aspektas buvo pamažu prarastas daugelį metų, dabar yra daug iniciatyvų jį atkurti. Kursų ar terapijų forma Mezgimas grįžta į madą: tai padeda keistis idėjomis ir dalytis jomis su kitais žmonėmis.
Palengvina depresiją
Siuvimas taip pat naudingas tiems, kurie kenčia nuo depresijos . Šios praktikos vykdymas skatina sekreciją serotonino mūsų natūralus antidepresantas. Visa tai buvo pasakyta tyrime, paskelbtame m British Journal of Occupational Therapy kai 81 % gydytų atvejų po mezgimo sesijos buvo pastebėtas pastebimas pagerėjimas.
Pagerina savigarbą
Kitas didžiulis mezgimo pranašumas yra savigarbos augimas. Taip yra dėl naujų įgūdžių įgijimo ir produktyvumo jausmo, atsirandančio vykdant šią veiklą. Bet dar daugiau, tai yra būdas padaryti save naudingu kitiems, kai siuvate draugams ir šeimos nariams.
Šiaip ar taip Mezgimas yra tikra išraiškos forma. Metodas sukurti kažką naudingo, gražaus ir asmeniško. Visa tai gali paskatinti žmogų didžiuotis savo darbu ir, žinoma, tais, kurie jį sukūrė: savimi.
-Frankas Taigeris-
Pagerina miego kokybę
Kitas sutrikimas, kuris, regis, paveikia vis didesnę pasaulio gyventojų dalį, yra nemiga. Mūsų miegas pasiekė prastos kokybės lygį dėl patiriamo streso, nerimo ir įtampos. Tačiau daktaras Herbertas Bensonas yra Proto ir kūno medicinos instituto profesorius parodė, kad 90 % pacientų pagerėjo po gydymo, įskaitant siuvimą.
Susitelkimas į pasikartojimus pagrįstą veiklą, matyt, mus atpalaiduoja ir nuramina. Akivaizdu, kad visa tai leidžia mums eiti miegoti be įtampos ir tinkamos miego būsenos poilsis .
Kaip matėme Mezgimas atneša gana nepaneigiamos emocinės naudos. Ši veikla turi aiškų antistresinį poveikį, dėl kurio galime geriau jaustis apie save ir mus supantį pasaulį. Taigi kodėl gi nepabandžius?
