Ar žinojote, kad trūksta žmogaus, kuris visai apie jus negalvoja, yra emocinės rašybos nesėkmė? Mes žinome, kad tai klaida; leisdami savo mintims ir nerimui nuolatos nukreipti į tą asmenį, nusekame nenaudingų kančių labirintą. Tačiau atrodo, kad neįmanoma pabėgti nuo šio dreifo, kai dabartis pilna nuolatinių nuorodų į praeitį.
Pripažinkime, vaistas, galintis numalšinti skausmą, kurį sukelia nebuvimas, kuris, be to, taip pat buvo neseniai ir kuris mums buvo viskas, dar nebuvo išrastas. Nepaisant to ir kad ir kaip brangu tai pripažinti, išgyventi šias fazes būtina ir reiškia būti žmogumi, nes kančia taip pat kloja istorijų pagrindus, apibrėžia asmenybę ir suteikia mums pagrįstų psichologinių išteklių.
Tai nereiškia, kad tai yra būtina kentėti mokytis . Tačiau kai mus kamuoja gyvenimas, nėra prasmės nusisukti ar daužyti galvą į sieną iš nevilties. Skirtingai nei manome, esame pasirengę įveikti skausmą visomis jo formomis ir niuansais. Suskilusias skeveldras galima vėl suklijuoti ir net sugyti suvirinant tvirtesnę medžiagą.
Daugelis lieka amžinai įsikibę į šią uolą ir visą gyvenimą skausmingai prisirišę prie neatšaukiamos praeities prie svajonės apie prarastą rojų, kuri yra baisiausia ir mirtingiausia iš visų svajonių.
-Hermanas Hesse-
Trūksta žmogaus, kuris apie tai net negalvoja: ką daryti?
Pasiilgti žmogaus, kuris apie mus negalvoja, yra karti ironija, tačiau tai kasdienis reiškinys. Kai atsibundame ryte, tai pirma mintis, kai einame miegoti mūsų nemigos priežastis o dieną nėra nei dainos, nei miesto kampelio, nei knygos, nei paties juokingiausio ir nereikšmingiausio dalyko, kuris nepriverstų galvoti apie tą žmogų.
Gyventi mūsų praeities galinio vaizdo veidrodyje nėra nei patartina, nei sveika. Kad ir kaip atrodytų apmaudu, turime suprasti vieną svarbų dalyką: tai normalu. Visada yra gedulo laikotarpis, kai esame priversti susidoroti su įvairiausiais pojūčiais, nerimu, emociniu skausmu ir kančia.
Svarbu nepratęsti šio laiko per ilgai, o juo labiau, kad jis nesukeltų vadinamųjų sustingęs ar atidėtas gedulas . Pastaraisiais atvejais žmogus įtikina save, kad gali judėti į priekį, bet toli gražu ne tinkamai susidorodamas su šia netektimi, jis pradeda kentėti nuo gilaus streso ir nerimo, kuriame šio nebuvimo sukeltos emocijos vis dar yra labai intensyvios.
Kodėl taip atsitinka? Kodėl mums taip sunku pamiršti?
Iš tikrųjų tai ne apie pamiršimą, o apie mokymąsi gyventi su prisiminimais, kad jie mūsų nepakenktų. Mūsų smegenys vargu ar ištrins iš atminties istoriją, perrašytą emocijų spalvomis. Kuo jie intensyvesni ir reikšmingesni, tuo ilgiau trunka ir tuo daugiau mums reikia pastangų, kad sumažintume skausmo pėdsaką.
Taip yra dėl to neurotransmiterių ir hormonų, tokių kaip oksitocinas, serotoninas ar dopaminas, derinys, kuris sustiprina mūsų asmeninius santykius. Kai esame su mylimu žmogumi, mūsų kūnas išskiria šį nuostabų cheminį kokteilį, kuriame gyvai sklando pačios audringiausios emocijos.
Kai šio žmogaus nėra, smegenims ir toliau reikia neurocheminių medžiagų dozių. Poveikis, kurį žmogus mums daro, tam tikra prasme yra priklausomybė nuo mūsų neuronų visatos, vietos, kur randame ramybę ir gerovę .
Trūksta tų, kurie apie mus negalvoja: yra sprendimas
Pasiilgome daug žmonių ir kiekvieno skirtingai. Jaučiame nostalgiją toms figūroms, kurias palikome gyvenimo kelyje (draugams, kolegoms). Jaučiame skausmą, kai ką nors praradome traumuojančiu būdu, ir kodėl gi nepasiilgus tų žmonių, su kuriais mus siejo emociniai santykiai ir kurių išsiskyrimas tikriausiai buvo sudėtingas.
Tam tikra prasme dauguma santykių nenutrūko abipusiu susitarimu. Kartais meilė išblėsta viename iš dviejų, kartais meilė persiduoda trečiam asmeniui arba tiesiog bendras gyvenimas netenkina vieno iš dviejų poros narių. Tokiose situacijose visada yra kas nors, kuris ant savo pečių užsiims kančias ir naštą, kurią tebemyli.
Trūksta žmogaus, kuris apie tai net negalvoja, turi sprendimą. Nėra stebuklų ar greitų pataisymų, o keliai, kuriais reikia eiti iki galo ir su įsipareigojimu. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.
Nulinis kontaktas
Tai gali būti trauminė, bet būtina. Kai ko nors pasiilgome, kyla pagunda vėl susisiekti, užmegzti paskutinį pokalbį, planuoti strategijas, kaip tą žmogų susigrąžinti. Tačiau jei tikrai norime įveikti išsiskyrimą, turime vengti tokių situacijų. Kitas patarimas – kuo mažiau prieiti prie socialinių tinklų ir nesižvalgyti po to žmogaus atnaujinimus, nuotraukas ir komentarus.
Priimk tikrovę be pykčio: draudžiama ieškoti kaltųjų
Kai santykiai baigiasi sudėtingai, neretai apima pykčio ar nusivylimo jausmas. Ieškote, kodėl lengva patekti į kaltės spąstus. Neišvengiamai ateina ta akimirka, kai manome, kad esame kalti, kad nepadarėme to ar ano, arba kai darome išvadą, kad kitas žmogus su mumis blogai elgėsi ir mus pažemino. gedulo procesas .
Nauji projektai, naujos kryptys horizonte
Visada ko nors trūkti – tai tarsi išmesti inkarą ir likti prisirišęs prie to paties taško toje pačioje skausmingoje ir nuolat slegiančioje situacijoje. Niekas neprogresuoja. Niekas nesikeičia. Mes liekame asmeninės involiucijos kaliniai, kurių niekas nenusipelnė.
Turime tai labai aiškiai atsiminti: mes turime teisę praleisti ką nors, bet tik iki tam tikro momento. Pakanka žingsnis po žingsnio užbaigti sceną, kad atmintis nevirstų inkaru ar balastu.
