Tylus protas: atsipalaidavusio mąstymo raktai

Tylus protas neturi svorio ir yra persmelktas, laisvas ir švytintis kaip jūros paviršius. Jame savanaudiškumas ištirpsta akimirksniu, užgęsta išoriniai spaudimai ir net tie vidiniai sūkuriai, pilni įkyrybių ir neigiamų minčių, praranda intensyvumą. Niekas negali būti taip sveika, kaip tai praktikuoti maniau atsipalaidavęs, kad būtų galima rasti ramybę chaose.

Gordonas Hemptonas, gerai žinomas akustinis ekologas, mums sako tyla yra rūšis, kuriai gresia išnykimas . Pasak šio gamtos žinovo, garsas ir gera savijauta, tyla ir nejudrumas yra gyvybiškai svarbūs mūsų išlikimui. Šis paskutinis teiginys mums gali atrodyti neproporcingas, tačiau iš tikrųjų jis yra pagrįstas ir akivaizdžiai svarbus.

Ramybė – tai ramaus ir taikaus proto suvokimas.

-Paniekink Mridha-

Žmonės praranda gebėjimą klausytis. Ir mes kalbame ne tik apie gebėjimą būti imlūs tam, ką, pasak mūsų aplinkos, perduoda arba sukelia sudėtingiausi ir rafinuoti dirgikliai. Žmonės dabar klauso Tyla, pasak profesoriaus Gordono Hemptono, verčia mus būti dabartiniais ir sąžiningais . Tai būdas apnuoginti sielą, apnuoginti protą ir atverti širdį, kad vėl atsidurtume su savimi autentišku būdu.

Galima sakyti, kad tylus protas yra būdas išplėsti vidines erdves ir susijungti su tuo, kas mus supa ir su kuo esame. Tai būdas atskleisti, kur investuoti pasveikinti ir gerovės praktika, kurią turėtume taikyti

Mūsų protas yra pagrindinis nuovargio šaltinis

Pripažinkime kartais mūsų protas yra gyvūnas, turintis milžinišką energiją jis nenuilstantis, neramus, viską ryja, viską sulaiko ir beveik nesuvokdamas gali tapti ir didžiausiu mūsų priešu. Šis mąstymo aparatas negerbia poilsio laiko, todėl nedvejodamas pažadina mus, kad išliktų budrūs, kad pamaitintų mąslias mintis, nenaudingą plepą ir apsėstus, kad sukurtų tirštą rūką, kuriame galiausiai pasiklystame. Izoliuotas nerimo ar depresijos vandenyne.

Meistras Eckhartas žinomas XIII amžiaus dominikonų ir vokiečių filosofas jau tuomet sakė, kad vienintelis būdas numalšinti vidinį nerimą yra priimti tylą. Pasak Eckharto tyla ir garsų nebuvimas aplink mus gali veikti kaip apvalanti ugnis . Tai tarsi ramūs namai, kuriuose siela tampa intuityvesnė, kur mūsų žvilgsnis gaivinamas ir žinios pagilinamos.

Eckharto žinutė turi aiškią mistinę konotaciją, mes tai žinome. Tačiau įdomu pastebėti, kaip per visą mūsų istoriją kaip tik religijos ir dvasingumo pasaulis tam tikru būdu tvirtino tylos svarbą . Pavyzdžiui, net Buda savo tekstuose aiškino, kad tylaus proto įgyvendinimas yra būdas padaryti galą nuovargiui nuo melo ir išsivaduoti nuo bet kokios savanaudiškos veiklos...

Tylus protas iš esmės yra tas, kuris nei atsiriboja nuo tikrovės, nei jos vengia. Ji visada budri, visada budri ir visų pirma stengiasi įžvelgti tikrovės prigimtį – tiek išorinę, tiek vidinę.

Tyla yra vienintelis draugas, kuris niekada neišduoda.

-Konfucijus-

Tylus protas ir atsipalaidavęs mąstymas

Todėl mums aišku, kad protas labai dažnai gali būti pagrindinis mūsų išsekimo šaltinis. Taip pat žinome, kad vienas iš būdų praktikuoti atsipalaidavusį mąstymą yra paskatinti mus į sąmoningumo meditaciją ar net jogą . Mums tai daug kartų sakyta ir galbūt net nesėkmingai bandėme padaryti išvadą, kad meditacija ne mums.

Nesirenkame pasirinkimo aklai, kad ir kaip gerai tai būtų žinoma. Norint praktikuoti ir gauti naudos iš tylaus proto, yra daug kitų būdų, kaip atverti šį ramų protą. Svarbiausia, kaip ir visame gyvenime, yra rasti atsakymą, kuris geriausiai atitinka mūsų poreikius ir asmenybę . Todėl Bus naudinga apmąstyti pasiūlymus, kuriuos pateikiame toliau pateiktoje išsamioje informacijoje .

4 tylaus proto praktikavimo principai

Pirmas tikslas, kad ir koks keistas jis būtų, yra nustoti bijoti tyla . Mums bus sunku tai pripažinti, bet tai akivaizdi realybė. Toks paprastas dalykas kaip ieškant mylių natūralios aplinkos be jokios civilizacijos užuominos ir sėdėjimas visiškoje vienatvėje daugeliui gali būti siaubingas.

Tyla mus apnuogina ir verčia jaustis kažko atimtam. Tačiau tai dažnai yra visas paviršutiniškumas ir svoris, kurį velkamės mintyse. Todėl būtina leistis, kad mus apglėbtų tyla be baimės su intymumu ir nuoširdumu paleisti balastą...

Valanda vienatvės per dieną. Norėdami modeliuoti tylų protą, turime išmokti arba iš naujo išmokti būti vieni. Akimirkai laisvai pasirinkta vienatvė yra sveika, katarsiška ir visomis prasmėmis atnaujinanti.

Empatija sau. Norėdami nuraminti neramus protą, nepasotintą protą ir jo neigiamas mintis, turime būti empatiški sau. Tokiu būdu nukreipsime savo žvilgsnį į vidų, kad taptume tuo atsipalaidavusiu balsu, kuris gali mums pasakyti: viskas gerai, nusiramink, sustabdyk mintis ir susikaupk. Nuo šiol viskas bus geriau. Įvertink tylą.

Sulėtinti darbus nereiškia gaišti laiką. Kita sensacinga strategija yra išmokti eiti lėčiau per dieną. Turime suprasti, kad lėtėjimas ne visada yra laiko švaistymo sinonimas. Jei sulėtėjame savo gyvenimą leidžiant sau būti daugiau, tai taip pat skatina psichinę ramybę.

Daryti išvadą, kad tylus protas nėra tam tikras tipas entelechija Tai nėra neįmanomas įgūdis įgyti ar lavinti ar kažkas, kuo gali mėgautis tik tie, kurie medituoja ilgus metus. Šis atsipalaidavęs mąstymas reikalauja valios, savitvardos ir geros savimeilės dozės kuriais galime įtikinti save, kad mūsų protas negali ir neturi būti didžiausias mūsų priešas.