Liūdesio įveikimo frazės primena, kad net jei mūsų kalendoriuje yra liūdnų dienų, mes privalome iškelti savo sielą iš tamsiausių bedugnių ir priversti ją vėl skristi. Kai pasieksime dugną, belieka tik veržtis atsinaujinti, pradedant nuo pelenų, todėl liūdesys tampa reikšmingu.
Puikiai žinome, kad tai nėra lengva. Dažnai netrūksta tų, kurie bando mus nudžiuginti klasikinėmis frazėmis apie asmeninę motyvaciją, tomis pačiomis, ištariamomis daugelyje internete populiarių vaizdo įrašų, kuriuose bandoma pasiūlyti paramą. Žinome, kad vienas sakinys negali išgydyti ar staiga nušviesti išėjimo iš mūsų asmeninio nusivylimo ir kančios tunelio. .
Tačiau šios išraiškos verčia mus susimąstyti. Sudėtingame meistriškumo reikalaujama žinant, kaip išnarplioti labirintas Apie mūsų emocijas ir problemas, knygos ir perduotos išminties ištraukos, kuriose yra kai kurių autorių frazės, yra langai, atveriantys mums pasaulį. Tai tiltai, pabrėžiantys kitų kelių, kuriais galime eiti, kad išspręstume kai kurias dažniausiai pasitaikančias problemas, egzistavimą.
Galime užtikrintai pasakyti, kad Kasdienio liūdesio įveikimo frazės yra naudingos praktikos, kurias verta visada turėti po ranka arba, kodėl gi ne, prie širdies.
Frazės kasdieniam liūdesiui įveikti
Trumpam įsivaizduokime savo protą kaip a sodas . Didelis žemės plotas, kuris kartais būna nedirbamas ir pilnas piktžolių bei invazinių rūšių, kurios atima iš jos natūralų grožį. Tos piktžolės yra neigiamos mintys, kurios mūsų galvoje įnirtingai plinta mūsų sode.
Kad būtų sveikas sodas, pilnas klestinčios augmenijos pirmiausia turime sugebėti išrauti piktžoles (įkyrios ir ėsdinančios neigiamos mintys) ir tada pradėkite gerai maitinti žemę, duodami jai vandens, trąšų ir sėklų, dėl kurių vėl užaugs nuostabios gėlės.
Sėklos, kurias sodiname, gali būti būtent tie sakiniai. Citatos, teiginiai ir patarimai, kuriuos reikia pasėti mintyse, kad galėtume apmąstyti, generuoti pokyčius, atverti spragas ten, kur anksčiau buvo tik sienos... Priimkime juos kaip išminties dovanas ir tinkamai jomis naudokimės.
1.Judėkite, kad paskatintumėte pokyčius
nužudyk jį
-Wayne'as Dyeris-
Apie psichologinį ir dvasinį paveldą jau kalbėjome praeityje Veinas Dyeris kurių dėka milijonai žmonių buvo supažindinti su geriausiomis asmeninio augimo strategijomis, kurios leido jiems suprasti, pavyzdžiui, daugelį savo ribojančių nuostatų, tas piktybines sritis, kurių mes nežinome, kaip valdyti ir kurios trukdo judėti į priekį.
Kai susiduriame su tokiomis akimirkomis kai mus užplūsta liūdesys ar bloga nuotaika, negalime ir neturime likti paralyžiuoti. Mes neturime kovoti su savo baimėmis ar problemomis, turime jas suprasti, sugriauti, sumenkinti, tada iš jų mokytis ir judėti pirmyn.
2. Tegul niekas ir niekas negadina mūsų dienos, džiaukimės ja!
Užsirašykite ant širdies, kad kiekviena diena yra geriausia metų diena.
-W. Emersonas-
Ralphas Waldo Emersonas buvo XIX amžiaus amerikiečių rašytojas, filosofas ir poetas. Jo darbas ir žmogaus vizija prisidėjo prie to, ką mes šiandien vadiname, kūrimo Nauja mintis . Tas intelektualinis paveldas, kuriame gausu frazių kasdieniam liūdesiui įveikti.
Vienas geriausių jo mokymų yra paprastas, naudingas ir visiškai aiškus: kodėl turėtume švaistyti tai, ką kiekviena diena mums gali pasiūlyti? Čia ir dabar daugiau niekada nepasikartos. Visada prisiminkime, kad niekas neturi teisės išjungti mūsų galimybės būti laimingais. Atimkime jėgą iš tų tamsių debesų, kurie sklando mūsų mintyse, ir džiaukimės diena.
3. Nesileiskite įtakoti kitų žmonių negatyvumo
Žmogų kamuoja aklas apsėstas pasakojimas apie savo problemas. Jis retai kalba apie savo džiaugsmus. Jei tinkamai apie tai kalbėtume, galėtume pasidalinti laime vieni su kitais.
- Fiodoras
Jei yra kažkas, kas tikrai gali mus praturtinti, tai yra didžiosios klasikos skaitymas, pvz Čechovas o Dostojevskis. Neįmanoma nesusitapatinti su jų istorijomis ir jų sukurtais žmogaus profiliais, o aukščiau pateiktas sakinys geriausiai iliustruoja šią sąvoką.
Negalime paneigti, kad žmonėms reikia kalbėti apie nemalonius įvykius problemose. Retai kada praeina diena neišgirdus kritikos ar to, kaip žmogus nekenčia to ar ano. Būtų patogu įdėti filtrą į šią dinamiką, kad mūsų psichinė sveikata galėtų iš to gauti naudos visomis prasmėmis.
Pabandykime pakeisti kanalą, pabandykime pakeisti situaciją. O jeigu skleisime džiaugsmą? O kas, jei būtume apsėsti pasakoti tik teigiamus dalykus?
4. Atmerk akis ir pasitikėk
Kur vienos durys užsidaro, atsidaro kitos.
-Migelis de Servantesas-
Tai viena iš frazių, padedančių įveikti liūdesį ir pasiūlyti viltis geriau žinomi ir labiau paplitę. Apmąstymas, kuris mus palieka, yra beveik privalomas: kai tikime, kad pasiekėme dugną ir kad nebėra jokio išėjimo, iš tikrųjų kitos durys negali atsiverti prieš mus o veikiau visas pasaulis. Viskas, ką turime padaryti, tai išmokti tai pamatyti.
5. Jei nukrisime 10 kartų, atsikelkime 11
Man nepasisekė. Išbandžiau tik 10 000 metodų, kurie neveikė.
-Tomas Edisonas-
Vyras daro klaidą, žmogus krenta ir atsitrenkia į dugną. Bet jis tai daro ne vieną kartą, kartais ant to paties akmens užkliūva iki 20 kartų. Ar tai skamba kaip geras pasiteisinimas pasiduoti? Visiškai ne: šiame gyvenime išgyvena tik užsispyrusieji užuot žiūrėję į klaidą kaip į pabaigą, į nuopuolį kaip į nepataisomą praradimą, turėtume išmokti juos laikyti pamokomis, kurias reikia išmokti išbandyti kitą kartą geriau.
6. Mes esame čia, kad augtume
Kiekvienas žolės stiebas turi savo angelą, kuris jį padrąsina šnabždėdamas: augk!
- Talmudas-
Tai graži ir naudinga frazė, esanti Talmudas . Viskas, kas gyvena mūsų pasaulyje, iš tikrųjų turi vienintelį tikslą: augti. Nepaisant to, kartais pamirštame šį principą ir apsiribojame išlikimu ramūs, paralyžiuoti baimės, apimti liūdesio, kuris mus oksiduoja ir drasko sparnus.
Turime vengti eiti taip toli, o būti laisvi investuoti į judėjimą gyvenime ir tuos pokyčius, kurie priartina mus prie laisvės.
7. Užuot (nerimauti)... Užsiimkime!
Nerimas yra kaip supamasis krėslas: jis suteikia tau ką veikti, bet niekur nenuveda.
- Erma Bombeck-
Tai neabejotinai viena šmaikščiausių ir naudingiausių frazių, padedančių įveikti kasdienį liūdesį ir nerimą. Priežastis? Tiesa, dauguma iš mūsų daro: jis leidžiasi nuneštas įkyrus nuo kai kurių minčių atėjimo ir išėjimo. Baimės, nusivylimai ir nesėkmės veikia kaip bangos, kurios mus užklumpa ir nustumia mus į klaidą.
Nerimas mūsų niekur nenuves, priešingai, susidorojimas su tuo, kas atima iš mūsų ramios valios. Pajudėkime ir pamatysime, kad mūsų kasdienės baimės ir liūdesys iš karto išnyks.
Apibendrinant, žinome, kad yra daug kitų frazių, padedančių įveikti liūdesį, ir kad tos, apie kurias šiandien kalbėjome, yra tik mažas lobis, kurį galime pasigaminti patys, kurį galime panaudoti kaip vitaminą protui kaip vaistą nuo blogos nuotaikos. Verta juos turėti omenyje.
