Būna gyvenime akimirkų, kai jaučiame, kad mūsų širdis sudaužyta į tūkstantį gabalėlių, sudužusios mintys, o kūnas išsekęs. Mes stengiamės atverti akis ir pasinerti į savo kančios gelmes. Jaučiame, kad audra pasiliks su mumis. Šiomis akimirkomis galime atsigręžti į poeziją, kad numalšintume skausmą.
Ir taip yra todėl, kad dalis mūsų skausmo jame ras paguodą. Kviečiame keliauti kartu su mumis į kelionę į nepaprastą ryšį tarp meno ir gerovės; mes išsiaiškinsime kaip poezija padeda nuraminti kai kurias su savimi nešiojamas kančias mūsų emociniame bagaže.
Neleisk, kad gyvenimas iškristų iš rankų, jo negyvendamas.
-Waltas Witmanas-
Menas ir sveikata
Menas tai galingas įrankis, kuris veikia ir kaip atrama, ir kaip priemonė išreikšti faktus, apie kuriuos žinome, o ne. Per įvairias menines formas galime parodyti, kaip jaučiamės, ką galvojame ir kokie esame . Tai padeda mums nusileisti ir apmąstyti save.
Įvairiose srityse, susijusiose su sveikata, menas naudojamas skausmui numalšinti. Per muziką, tapybą, fotografiją, teatrą... Kiekvienam savo meno formą, bet ji gali pasitarnauti mums visiems. Pavyzdžiui, gyvybės matymas su ironija padeda žmonėms, sergantiems galutiniu vėžiu, todėl kai kuriose ligoninėse siūloma klouno terapija. Alzheimerio liga sergančius žmones skatina kvapai, kurie pažadina jų emocijas; per dailės terapiją daugelis gali susitvarkyti su savo traumomis.
Tuo mes nesakome, kad menas visiškai pašalina skausmą, bet kad mes visi galime iš to tam tikra prasme gauti naudos. Šis terapinis poveikis atsiranda dėl ryšio tarp meno ir proto bei socialinių santykių. Dėl tarpusavio ryšio skausmas gali būti sumažintas.
Poezija padeda numalšinti skausmą
Pasak Accademia della Crusca poezija yra grožio apraiška arba estetinis jausmas išreikštas per žodį eilėraščiu ar prozoje. Žodžiai perteikia emocijas, mintis ir veiksmus. Jų dėka galime pasiekti ramybės būseną. Kaip?
Eilėraščiai pilni simbolių, istorijų ir posakių, galinčių paliesti mūsų sielą. Jie yra tokie galingi, kad įsilieja į giliausius mūsų būties sluoksnius. Čia galime pajusti, kad yra kažkas, išgyvenęs tą patį kaip mes. Šiek tiek tarsi jie būtų pasinaudoję akimirka.
Tai, ko net negalime nusakyti žodžiais, poezija pasakoja taip aiškiai, kad tarsi atskleidžia intymiausias mūsų paslaptis.
Mokyklos ir bendruomenės psichoterapija
Poezija kaip terapija
Per visą žmonijos istoriją poezija buvo naudojama gydymo tikslais. Pavyzdžiui, Aristotelis nuėjo taip toli, kad kalbėjo apie katarsį per poeziją, kuri leido išgydyti emocinę būseną. XIX amžiaus pradžioje jį naudojo psichiatrija kaip skaitymo patarimus psichikos ligoniams Benjamino Rusho dėka.
Psichopoezijos (poezijos terapijos) autorius buvo Eli Griefer savanoris poetas Creedmoor valstijos ligoninėje Niujorke, bendradarbiavęs su psichiatru Jacku J. Leedy. Jiedu perrašė šios terapijos principus ir pasiūlė poeziją naudoti gydant emocinius sutrikimus.
Pastaraisiais metais išleista daugybė knygų, kuriose poezija pripažįstama psichoterapijos priemone; tarp jų yra Prinstono poezijos ir poetikos enciklopedijos tekstai. Poezijos terapijos žurnalas .
Poezija padeda išreikšti save saugioje erdvėje ir atsiverti žingsnis po žingsnio. Per metaforas tai padeda mums peržengti žodžio reikšmes ir užmegzti ryšį su giliausiu pasauliu, taip pat verčia mus įsivaizduoti, ką jaučiame, galvojame ir kaip elgiamės.
Tačiau tai taip pat padeda numalšinti skausmą. Viena vertus, tai mums leidžia sublimuoti kančią o kita vertus, gilintis į simbolius, žodžius ir vaizdus, kurie padeda mums sukurti turinį, kurio nemokame išreikšti kasdienine kalba.
Poezija švietimo sektoriuje ir bendruomenei
Poezija gali būti mokomoji priemonė emociniam intelektui ugdyti klasėje. Daug tyrinėta, bet retai mokyklose taikoma savybė, nors būtina kaip ir bet kuris kitas dalykas.
Tai sustiprina skatinamą kūrybinę raišką savęs pažinimas tai padeda išreikšti savo šešėlio dalis, būti užuojauta, sukurti empatiją, sukurti gilų turinį, atpažinti save, išlaisvinti įtampą ir paversti kančią mokymusi.
Poezija taip pat gali būti naudojama dirbant su bendruomenėmis nes leidžia susijungti juos kuriančių žmonių emocijoms, mintims ir veiksmams; taip pat sustiprina kūrybos momentą, panaudojant šaknis, tradicijas ir įsitikinimus.
Galime gilintis į bendruomenes per kolektyvinius eilėraščius, kurie vienija ir padeda išeiti už bendruomenės ribų. Jie suartina gyventojus ir atperka metaforų vertė protėvių istorijos, kuriose pasakojamos gyvenimiškų pamokų kupinos istorijos.
Apibendrinant poezija priartina mus prie mūsų šešėlinių sričių ir padeda mums nutiesti kelią, naudojant žodžius, siekiant nušviesti naujus horizontus. Atlaisvinkite sielos naštą per mūsų šešėlių išraišką. Įrankis kasti ir blizginti, kuris numalšina skausmą ir padeda mums transformuotis bei jį įveikti.
Poezija
pasėti akis puslapyje
pasėti žodžius į akis.
Akys kalba
žodžiai atrodo
atrodo pagalvok.-Octavio Paz-
