Gera emocinė sutartis yra pagrįsta autentišku kompromisu su mumis. Jei vienas kito nemylime, emocinė sutartis nutrūksta. Jei jie mus maitina manipuliacijomis ir negatyvumu, emocinis kontraktas nutrūksta. Turime išmokti gerai valdyti savo gyvenimą ir subtilų emocijų pasaulį .
Žodis sutartis turi būti suprantamas kaip susitarimas tarp dviejų žmonių, kurie įsipareigoja ką nors pasiūlyti ir kažką gauti mainais. Tačiau emociniame pasaulyje šis sandoris yra daug intymesnis ir būtinas. Kalbame apie tuos esminius susitarimus, kuriuos turime sudaryti su savimi, kad išgyventume ir apgintume savuosius orumo ir kovoti už savo laimę.
Jei paanalizuosime emocinių sutarčių temą, suprasime, kad daugelis iš mūsų priėmė sutartis, pagrįstas nelygybe. Kai kurie iš jų yra vaikystės dalis. Yra vaikų, kurie nesąžiningai pripažino, kad nėra mylimi. Dėl to suaugę jie nešiojasi su savimi blogiausią kompromisą: nemylėti savęs.
Poros santykiuose pasirašome numanomus susitarimus Mes priimame emocinį kontraktą, kuriame manipuliacija, savanaudiškumas ir panieka yra mažomis raidėmis parašytos sąlygos, kurias nesąmoningai pasirašome su akla meile, kupina vilties. .
Tai yra skausmingi ir sudėtingi aspektai, kuriuos reikia išspręsti sudarant gerą emocinę sutartį, galinčią garantuoti mūsų orumą ir visišką teisę kovoti, kad būtume laimingi. Kviečiame apmąstyti 5 pagrindinius dalykus
Geros emocinės sutarties visada reikia gerbti
Geram emociniam kontraktui pirmiausia reikia atsidavimo, drąsos ir aiškios valios pradėti būti tokiais, kokie esame iš tikrųjų. Galbūt atrodo, kad šiuos matmenis lengva pritaikyti praktikoje. Iš tikrųjų taip nėra: šios sutarties punktai yra subtilūs ir sudėtingi.
Jie yra šie:
1. Geram emociniam kontraktui kartais reikia nutraukti kitus emocinius kontraktus
Mūsų šeimos sistemos palikimas kupinas nepageidaujamų kompromisų broliai pusbroliai, dėdės, yra aspektų, kurių galbūt turėtume atsikratyti.
Turime atsižvelgti į tai, kad šiais laikais mes ir toliau paklūstame savo primityvioms smegenims. Jis yra tas, kuris mums sako, kad jei paliksime klaną, neišgyvensime.
Tačiau kartais reikia nutraukti tam tikrus suvaržymus ar saitus . Jei mūsų tėtis, mama ar kiti šeimos nariai sudarė emocinę sutartį, pagrįstą skausmu, baime ar savanaudiška prievarta, laikas jį nutraukti.
2. Turime mylėti vienas kitą labiau už viską
Savigarba yra neišdildomas rašalas, kuris leis mums pasirašyti geriausią sutartį: vidinės savigynos ir meilės sau jėgą.
Yra daug žmonių, kurie tarsi juda į priekį, bet iš tikrųjų jie yra sunaikinti viduje. Slapta sužeistas. Intymiai sulaužytas.
Turime atsižvelgti į tai, kad jei nemylėsime savęs, tada stengsimės
Mylėkime vienas kitą. Mylėkime vienas kitą labiau už viską . Tik tie, kurie myli save, yra verti būti mylimi.
3. Geras emocinis kontraktas reikalauja susitarimų su aplinkiniais
Gyventi reiškia susitaikyti su ribų nustatymu ir savo visatos suderinimu su kitų visata. Mes esame sielos, įpareigotos gyventi vieni su kitais, kad kurtume savo laimę bendrose erdvėse, todėl susitarimai būtini.
Sudaromas geras emocinis kontraktas atkaklumas . Turime išsiaiškinti savo poreikius gerbdami kitų mintis, norus ir vertybes.
Geras susitarimas sudaromas su nuoširdžia širdimi, kuri gina save ir kuri tuo pačiu yra pakankamai intuityvi, kad būtų galima pasirinkti geriausią variantą.
4. Pasakykite taip be baimės ir ne be kaltės jausmo
Savęs patvirtinimas be agresijos – tai požiūris ir elgesys, kurį turėtume taikyti kasdien, kaip ir tie, kurie laikosi subalansuotos mitybos ir sportuoja. Sakyti „taip“ be baimės ir „ne“ be kaltės jausmo yra daug daugiau nei geras psichinės higienos ir išgyvenimo pratimas.
Tai yra mūsų emocinės sutarties dalis ir esminis kompromisas, kuris neabejotinai leis mums sukurti pagarbesnę aplinką, kad būtume daug laimingesni.
5. Mes neturime būti sau priešai
Mes žinome, kaip atpažinti išorinius plėšrūnus, tuos, kurie mums kenkia, tuos, kurie daro mus pažeidžiamus. Tačiau mes ne visada galime taip lengvai nustatyti, kas gali pasirodyti a priešas baisu: mes patys .
Geram emociniam kontraktui reikia daug elementų:
- Turime priimti save, savo stiprybes, silpnybes, dorybes ir kiekvieną padarytą klaidą.
- Pasiteisinimai neturi užrakinti mūsų prarastų svajonių vietoje.
- Mes viso to nusipelnėme
- Nepamirškime, kad mes nesame geresni už bet ką ir niekas nėra geresnis už mus.
- Nustokime savęs sabotuoti, mes esame atsakingi už savo gyvenimą ir turime atsisakyti aš negaliu aš nesugebu geriau, jei paliksiu ramybėje, tai ne man.
Kaip matote, šios emocinės sutarties sąlygų ne visada lengva laikytis. Tačiau būtina jį pasirašyti ir jūs turite įsipareigoti rūpintis savimi bei mylėti save. Tai nėra savanaudiškumas, tai orumo kraujas ir laimės pagrindas.
