Posakis sveikas protas sveikame kūne kilęs iš romėnų laikų, šiais laikais įgauna daugiau prasmės nei bet kada. Kai kuriuose naujausiuose tyrimuose buvo nagrinėjama ši tema ir padaryta išvada fizinio aktyvumo trukmė ir intensyvumas neabejotinai gali pagerinti mūsų pažintinį judrumą.
Frankfurto Gėtės universiteto Medicinos psichologijos instituto profesorė Maren Schmidt-Kassow teigia, kad teigiamą poveikį greičiausiai lemia pratimo intensyvumas. Mažo intensyvumo veikla
Daug mankštos kūno ir smegenys monopolizuoja visus smegenų dėmesio šaltinius ir palieka mažai energijos tvirtiems prisiminimams kurti. Todėl idealu būtų atlikti lengvus pratimus, kad pagerintumėte mokymosi ir įsiminimo įgūdžius.
Sveikas kūnas yra sveiko proto produktas.
(Džordžas Bernardas Šo)
Sveikas protas padeda mums išlaikyti sveiką kūną
Sveikata turėtų būti geležinė; šiuo tikslu negalime nepaisyti nė vieno su juo susijusio aspekto: nei fizinio, nei emocinio, nei psichinio . Asmuo, norintis rūpintis savo sveikata, turi turėti pakankamai stiprų ir tvirtą mentalitetą, kad galėtų tai apsvarstyti sportas kaip įprotį ir gerai jaustis visose gyvenimo srityse. Esant tokiai protinei jėgai, kasdienis darbas leidžia jai turėti daugiau galimybių siekti savo profesinių ir asmeninių tikslų.
Geros savijautos ir psichinės pusiausvyros būsenos pasiekimas padeda mums generuoti energiją, reikalingą stabilesniems savo ketinimams; taip mums bus lengviau išlaikyti savo kūną sveiką. Psichinė sveikata ir požiūris yra pagrindiniai didesnio atsparumo, tvirtumo ir produktyvumo veiksniai.
Įprastus protinius pratimus atlikite anksti ryte, t.y
Tęsdami net tada, kai manote, kad nebegalite to padaryti, išsiskirsite iš kitų.
Įpročiai, kad jūsų protas būtų sveikas
Kiek kartų mes kaltiname nebuvimą laiko apie tai, kad mes patys savimi nepasirūpiname? Tiesa, beprotiškas mūsų gyvenimo tempas trukdo tinkamai rūpintis asmenine priežiūra, tačiau dėmesys sau turėtų būti prievolė, bet prioritetas.
Norėdami išlaikyti sveiką protą meilė yra viena iš svarbiausių proto veiklų ir, be kita ko, skatina intelektualinį supratimą ir emocinį prieinamumą.
Fizinis aktyvumas, svarbus įprotis, padedantis išlaikyti sveiką protą, skatina medžiagų, skatinančių psichologinę gerovę, gamybą, pavyzdžiui, endorfinų, hormonų, susijusių su malonumo pojūčiu. Norėdami ugdyti sveiką protą, geriausia veikla, kurią galite užsiimti, yra lauke apibendrinti saulės spindulių ir kontakto su gamta deriniu. ir su kitais.
Galų gale miegoti yra būtinas norint palaikyti ir subalansuoti smegenų funkcijas. Miego metu smegenys turi galimybę aktyvuoti ir kitas sritis, be tų, kurios buvo aktyvios šviesiuoju paros metu, kurios dažniausiai nėra pilnai išnaudojamos ir kurios, atrodo, padeda subalansuoti proto funkcijas.
Paprastos rutinos dėka galėsime save motyvuoti ir pasiekti atspindėtą bendrą sveikatą
Fiziniai pratimai ne tik formuoja kūną: jie keičia protą, požiūrį ir nuotaiką.
