Visi susimąstėme, kodėl nusivylimai skaudina. Neturėtume per daug stebėtis, kai žinome, kad ši patirtis žymiai pakeičia mūsų smegenyse esančios neuronų visatos pusiausvyrą.
Neurocheminiu požiūriu nusivylimas yra beveik nusivylimo sinonimas. Gerai žinome, kad tai turbūt labiausiai kasdieniame gyvenime patiriamos emocinės realybės. Bandome juos, kai kompiuteris staiga sugenda, ypač kai mums jų labiausiai reikia. Jaučiamės nusivylę, kai kažkas, kurį norime matyti, atsistoja.
Jaučiamės nusivylę, kai mūsų automobilis nenori užvesti, bet ir tada, kai negauname jokio atsakymo dėl darbo pasiūlymo, į kurį kreipėmės. Mūsų kasdienybė kupina varginančių akimirkų ir daugiau ar mažiau stiprių nusivylimų tų, kurie palieka mums savo pėdsaką, pavyzdžiui, dėl svarbių žmonių, kurie mus įskaudino tam tikru momentu.
Visos šios situacijos turi aiškų faktą, kurį neseniai atrado neurologai. Bet kokio nusivylimo akivaizdoje įvyksta neuronų uždegimas, kurio metu jis staiga sugeneruojamas serotonino sumažėjimas dopaminas ir endorfinai. Visos šios už mūsų gerovę atsakingos molekulės akimirkai dingsta iš mūsų smegenų. Žemiau pažiūrėkime daugiau informacijos.
Laukimas yra sielvarto šaknis.
-Viljamas Šekspyras-
Kodėl nusivylimai skaudina? Neuromokslai mums taip sako
Jeanas Paulas-Sartre'as sakė, kad bet kuris svajotojas yra pasmerktas patirti daugybę nusivylimų. Kartais sukuriame per didelius lūkesčius žinome, kad dauguma mūsų idealius troškimus ir beribes dorybes patiki kitiems . Tiesa, kad žmonės mus nuvilia, bet lygiai taip pat tiesa, kad ir mes galime žlugti, nuvilti ir likti nusivylę.
Ši psichologinė tikrovė yra gyvenimo dalis, tačiau mūsų smegenys ir toliau veikia jos gerai nesuvirškindamos. Ji visų pirma grindžiama socialiniais ir emociniais principais ir visada siekia stabiliai ir nuspėjamai jaustis kažko ar kieno nors dalimi. Pavyzdžiui, jei turime gerą draugą, tikimės, kad jis visada bus geras. Jei turime partnerį, tikimės, kad jis bus sąžiningas su mumis, ir nėra vietos melui ir išdavystėms.
Tačiau tam tikru momentu tas saugumo idealas, kurį turėjome, gali išnykti. Priežastis, kodėl nusivylimai skaudina, yra dėl to, ką mes jums paaiškinsime.
Smegenų habenula yra nusivylimo centras
Roberto Malinow Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos neurobiologijos profesorius ir jo komanda atliko studija kuri leido mums atrasti sudėtingą nusivylimo mechanizmą. Jie sugebėjo įrodyti, kad smegenų habenula dalyvauja tokiuose procesuose kaip nusivylimas ir depresija.
Kai žmogus jaučiasi nusivylęs, jis nedelsiant paleidžiamas glutamatas ir GABA habenuloje. Jei smegenys siunčia didelius šių neurotransmiterių kiekius, nusivylimo jausmas bus didesnis. Tai reiškia, kad būtent mūsų smegenys interpretuoja patirties poveikį ir moduliuoja mūsų emocinio skausmo intensyvumą.
Tuo pačiu metu nusivylimo ar susierzinimo jausmas, kad kažkas nepasisekė ar suklydote, yra apdorojamas šioje labai mažoje (ir protėvių) pagumburio branduolio smegenų srityje.
Kodėl nusivylimai skaudina? Kalti endorfinai
Daugelis iš mūsų bent kartą yra patyrę nusivylimo skonį. Be pagrindinės priežasties, yra faktas, apie kurį mes visi girdėjome: nusivylimai kenkia fiziškai. Taip pat pažymime tam tikras nuovargis fizinis sunkumas, tirpimas ir jausmas, kad pasaulis juda per greitai, kol mes vis dar bandome apdoroti patirtą nusivylimą.
Kodėl taip nutinka? Šie duomenys labai įdomūs. Kai susipjaustome arba susidegindami sulaukiame stipraus smūgio, žinoma, kad mūsų organizmas išskiria endorfinus, kad kiek įmanoma palengvintų šią kančią. Smegenys iš karto reaguoja į tą pranešimą, kurį mūsų receptoriai siunčia po fizinės traumos.
Tačiau su psichologinėmis žaizdomis taip nenutinka. Nors smegenys mūsų nusivylimą interpretuoja kaip smūgį mūsų emocinei pusiausvyrai, jos nereaguoja endorfinais. Atvirkščiai, labai dažnai kančią somatizuojame fizinio skausmo pavidalu su migrena ir raumenų kontraktūromis.
Kaip susidoroti su nusivylimais?
Neurologai taip sako stipraus skausmo, kurį sukelia nusivylimai, priežastis tai pastarieji ateina apdorojama limbine sistema . Ši mūsų smegenų struktūra yra pati primityviausia ir susijusi su mūsų emocijomis. Daugeliu atvejų, kai patiriame sukrėtimą, kai mus kas nors nuvilia, arba, kas dar blogiau, kai mums nepavyksta ir jaučiamės nusivylę dėl tos nesėkmės, šią patirtį filtruojame grynai emociniu būdu.
Vienas iš būdų sumažinti minėtų patirčių poveikį – nukreipti juos į mūsų smegenų žievę, tai yra racionaliai apdoroti ir analizuoti objektyvesniu požiūriu. Akivaizdu, kad kažką panašaus padaryti nėra lengva. Ne tada, kai tai, ką jaučiame, yra išdavystės ir sunaikinimo svoris tam, ką vertiname labiausiai: pasitikėjimą.
Tačiau mes turime tai padaryti. Ir mes galime tai dirbti valdydami neigiamas mintis ir nustodami ieškoti kaltės. Bet taip pat pateisindami lūkesčius, būdami realistiškesni ir priimdami tai, ko negalime kontroliuoti. Galų gale Žinome, kad nusivylimų negalima pamiršti, bet jų neįmanoma įveikti.
Galime su jais gyventi priimdami tai, kas nutiko, bet aiškiai suvokdami, kad svarbiausia judėti į priekį. Vis dar turime parašyti puikių istorijų, kuriose negalvojama apie kančią.
