Skausmas yra individualus ir subjektyvus ženklas, rodantis, kad kažkas mūsų kūne neveikia taip, kaip turėtų. Tai gali turėti didžiulį poveikį mūsų savijautai ir gebėjimui susidoroti su gijimo procesu ir kasdieniame gyvenime apskritai. Procesai, protas jiems tenka užduotis atpažinti ir apdoroti fizinį skausmą, todėl svarbu suprasti, kaip tai suvokia ir analizuoja mūsų smegenys. .
Smegenyse yra aiškiai apibrėžtų sričių, kurios yra susijusios su skausmo suvokimu. Daugelio skausmų priežastys slypi smegenų procesuose, kurie turi įtakos psichiniam požiūriui ir emocijoms. Tarp psichinių strategijų, kurios gali turėti teigiamą poveikį fizinei žalai, prisimename: atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus, muzikos terapiją ir biologinį grįžtamąjį ryšį.
Jis nesirūpins savo ligomis, ligos rūpinasi juo. Carlas Jungas
Afektinės skausmo savybės
McCracken ir jo kolegų 2004 m. atlikti tyrimai atskleidė, kad žmonės, labiau priimantys skausmą, jį mažiau suvokia ir turi mažiau nerimo ir depresijos simptomų. Svarbiausias šio tyrimo aspektas yra priimtinumo lygis skausmas jis nesusijęs su pastarojo intensyvumu . Kitaip tariant, žmonės nerodo didesnio pritarimo vien todėl, kad patiria ne tokį stiprų skausmą.
Priėmimas apima susidūrimą su nemaloniais ar skausmingais išgyvenimais, nedarant reikšmingos įtakos elgesiui. Visų pirma, priėmimas reiškia, kad reikia vengti netinkamo elgesio arba kad asmuo nesijaustų ribotas, kai turi išsikelti tikslus .
Visuomenė kartais propaguoja netinkamą gyvenimo būdą, naudodama šūkius ir klišes, kurios dėl savo paprastumo lengvai priimamos kaip tikros. Pavyzdžiui: venkite kančių ir būsite laimingi. Vis dėlto turite būti atsargūs.
Kančia yra mūsų dalis. Turime priimti skausmą kaip normalų tam tikrose situacijose. Tai nereiškia, kad esate apakintas katastrofos, nes tai pablogina skausmo raidą. The katastrofa tai pažintinių ir emocinių procesų rinkinys, kuris lemia .
Tiek katastrofa, tiek priėmimas yra laikomi svarbiais numatant skausmo raidą, nes jie yra pagrindiniai tarpininkai apdorojant kančią, o abiejų kova yra labai svarbi norint kontroliuoti fizinį skausmą.
Kai susergate, užuot nekentę šios ligos, laikykite ją savo mokytoju.
Alejandro Jodorowsky
Skausmas ir protas
Protas, pasak mokslininkės
Gydytojas Sarno, Niujorko universiteto medicinos mokyklos reabilitacijos medicinos profesorius, patvirtina, kad smegenys generuoja skausmą, kuris neturi biologinio paaiškinimo, bet tam, kad atkreiptų dėmesį į savo kūną ir tokiu būdu sutelktų dėmesį į nuslopintas emocines įtampas. . Kai atpažįstame emocinę įtampą, kurią slopiname, fizinio skausmo simptomai sumažėja.
Stanfordo universiteto atliktas tyrimas atskleidė, kad smegenų mokymas gali sumažinti skausmą be vaistų. Nors tai netinka visiems, ši technika gali paskatinti naujus medicininius gydymo būdus. Smegenų treniruotės tiesiog veikia .
Tyrimas rodo, kad tam tikromis aplinkybėmis galima dominuoti mūsų smegenų veikloje ir kad mes taip pat galime kontroliuoti jaučiamo skausmo intensyvumą nevartodami narkotikų. Ši technika atveria naujas duris naujiems medicininiams gydymo būdams, nors reikia atsižvelgti į tai, kad ji neveikia vienodai visiems asmenims.
Labai svarbu derinti gerą polinkį priimti skausmą ir tinkamą protinį išsilavinimą gyvenimą . Galbūt mums nepavyks jų išnykti, bet mūsų proto dėka vis tiek galime įgyti vietą.
Skausmas yra tavo galvoje.
