Įveik bloką 3 strategijų dėka

Užstrigimo jausmas yra tikrai nemalonus pojūtis. Įsivaizduokite, kad atsidūrėte kryžkelėje ir prieš jus yra trys keliai. Nepaisant to, kad yra daugiau nei viena galimybė ir tam tikra prasme žinote, kuri iš jų yra tinkamiausia, vis tiek lieka. Taip praeina dienos, savaitės, mėnesiai ir net metai. Dėl kažkokių mums nežinomų priežasčių negalime įveikti ribojančio bloko.

Tai kažkas, ką daugelis – jei ne visi – jau patyrė bent kartą gyvenime. Ir gal net daugiau nei vienas. Šis jausmas dažniausiai atsiranda, kai nėra tikslų ir uždavinių. Dienos praeina vienodai ir pilkos, ir tai gali sukelti didelį kančią. Mes ir toliau apeiname jį ir negalime įveikti atitinkamos kliūties ir išeiti iš situacijos.

Maudynės purve jausmas

Psichologė Judith Duque Camargo neseniai paskelbtame straipsnyje apie Carlas Rogersas surinko kai kurių pacientų liudijimus apie jų užsikimšimo pojūtį. Vienas iš jų teigia: Anksčiau neturėjau tikrumo [...] šiandien judu tik mechaniškai. Mano pasaulis susiaurėjo iki to, kas mane supa. Kita pacientė sako, kad vyrui atidaviau viską, net vaikus, nenorėjau, bet priėmiau. Ir dabar jaučiuosi vieniša, mano gyvenimas neturi prasmės, aš sena ir nebeturiu galimybių...

Tarsi jie maudytųsi purvo pilname baseine, iš kurio – kad ir kaip stengtųsi ieškoti sprendimų – nepavyksta išlipti. Taip nutinka, kai jautiesi įstrigęs. Nematai toliau ir tarsi viską praradai viltis . Dažnai tai priklauso nuo tam tikrų įsitikinimų, kuriuos perkeliame iš praeities, arba nuo baimių, trukdančių judėti į priekį.

Kai darbas mūsų neapdovanoja arba mes neatsiduodame savo aistroms (keliauti, mokytis kalbos, kraustytis, būti nepriklausomiems), mūsų baimės ir nesaugumas gali priversti mus susitaikyti su faktu, kad viskas gali vykti tik taip. Tačiau noia o pasipiktinimas dėl dienų, kurios praeina be prasmės, gali tapti per didele kaina.

Kai kurios bloko įveikimo strategijos

Jei manome, kad buvome užblokuoti per ilgai (paprastai atskaitos laikotarpis atitinka šešis mėnesius), tai labai svarbu kreiptis pagalbos į profesionalą . Tačiau yra keletas būdų, kaip susidoroti su situacija, kai ji atsiranda tam tikru laiku.

Padarykite pertrauką: galbūt niekada nesustojome ir nedavėme sau leidimo skirti laiko sau pagalvoti apie tai, ko iš tikrųjų norime. Jei to nepadarysime, bus sunkiau priimti sprendimus, apsiriboti abejonėmis ir jausmu, kad švaistome savo dienas.

Dar kartą suraskite stimulus: už mūsų pasirinkimų visada slypi priežastis. Tačiau rutina, motyvacijos stoka ir įgyti įpročiai privertė tai pamiršti. Pabandykime prisiminti savo pasirinkimo priežastis. Jei nesijaučiame patenkinti tuo, ką darome, arba matome save kitaip, gali būti, kad laikas tai padaryti pakeisti kryptį .

Raskite įkvėpimo: galėtume užmegzti ryšius su žmonėmis, kurie mus įkvepia, skaito knygas, žiūri dokumentinius filmus ar imasi naujos veiklos. Įkvėpimo reikia ieškoti ir tai yra viena iš bloko įveikimo strategijų.

Kai įkvėpimas manęs neranda, einu link jo, kad jį rasčiau.

-Sigmundas Freudas-

Vizualizacijos pratimas

Šis pratimas vizualizacija tai atlieka kai kurie profesionalai sesijos metu ir yra būtina kovojant su užsikimšimais. Tai leidžia mums suvokti, ko norime, nes padeda suprasti veiksmus, kurių reikia imtis, kad tai pasiektume. Pratimas atliekamas taip:

Mes pradedame atsipalaiduodami užmerkdami akis ir giliai kvėpuodami. Tada įsivaizduokime save prieš duris, kurias atidarysime. Už durų yra mūsų ateities aš . Pabandykime suprasti, kiek jam metų; gal 60 70 ar 90 metų. Kiekvienam žmogui tai bus skirtingas amžius.

Jei įsivaizduojame savo 70 metų save ir iš tikrųjų mums yra 25, pradedame atsekti visus amžius. Pirmiausia įsivaizduosime 30 metų ir tęsime dešimt kartų dešimtmetį, kol pasieksime 70.

Paklauskime savęs apie kiekvieną iš šių gyvenimo etapų ką mes veikiame, kur gyvename, ką dirbame, jei turime vaikų ir tt Mes taip pat patikriname, ar turime partnerį, kokia yra mūsų draugystė ir santykiai su šeima. Pratimas baigsis vizualizuojant apkabinimą tarp mūsų ir mūsų septyniasdešimtmečio savęs.

Šis pratimas padeda mums suprasti, ką norėtume daryti. Pavyzdžiui, jei įsivaizduojame save keliaujančius po pasaulį arba kaip įmonės, kurioje niekada nedirbome, darbuotojus, tai gali padėti mums priimti sprendimus dabartyje. Galbūt užsirašydami į mokymo kursą, susijusį su darbu, kurį norėtume atlikti, arba taupydami kitam kelionė .

Įveik bloką veiksmu

Nepriklausomai nuo to, ką nusprendžiame daryti, kad įveiktume savo kliūtis, svarbu veikti . Turite vengti pasinerti į savo mintis abejonių jūroje ir niekada neliesti žemės. Turite pradėti žengti galbūt mažais žingsneliais, kad priartėtumėte prie savo tikslų.

Dėl uždarymo dažnai atidedami studijų kursai ir netgi praleidžiame vertingas galimybes. Bet visa tai gali pasikeisti. Susidūrę su baimėmis ir su profesionalo pagalba pradėję keisti smulkmenas leis pajusti, kad tikrai judame į priekį ir apleidžiame tą sritį, kurioje buvome paskęsta.