Daugelis geriausių mūsų gyvenimo akimirkų yra tos, kuriomis dalinamės su kitais, bendrininkavimo su nepaprastais žmonėmis, vaikystės draugais ar naujais draugais su šeima, vasaros ar visą gyvenimą trunkančios meilės akimirkos. Jie buvo ir bus laimingi epizodai, už kuriuos visada būsime dėkingi, nes jie mums padeda sunkiais laikais .
Jei stebėtume savo gyvenimą kadras po kadro, mums tikrai atsirastų ypatingi vaizdai, sukurti iš džiaugsmo, gerovės, pusiausvyros ir harmonijos. Užuot skųsdami, kad absoliutaus tobulumo akimirkų nepatiriame dažniau, turėtume tik parodyti dėkingumą. Turime būti dėkingi už tai, kad turėjome galimybę juos patirti.
Nuo tada, kai 1990-ųjų pabaigoje psichologas Martinas Seligmanas pratęsė savo studijas apie depresiją ir pažeidžiamumą laimės srityje, buvo parašyta daug kitų knygų, skirtų išmokti būti laimingam. Šie vadovai kviečia mus būti nepaprastų patirčių kūrėjais ir būti kvalifikuotais perimti sprendimus turėti saugumą ir tikėjimą savimi, kad galėtume kasdien formuoti savo gyvenimą pagal savo asmeninius poreikius.
Seligmano teigiama psichologija sulaukė nemažai kritikos. Tiesą sakant, garsūs psichiatrai ir socialiniai psichologai, tokie kaip Jerome'as Wakefieldas iš Niujorko universiteto, sako, kad šiandien esame tokie apsėsti laimingi, kad pamiršome, kaip toleruoti ar valdyti liūdesį.
Mes tai pamiršome laimė iš tikrųjų susideda iš akimirkų, kurios ateina ir praeina kaip ryškūs tirpstantys muilo burbulai bet palieka mums patenkintą šypseną veide, vilties žiburėlį, kurį karts nuo karto prisiminsime, kad vėl pasijustume vaikais.
Bendros akimirkos yra laimės paslaptis
Akimirkai užmerkkime akis ir prisiminkime laimingą akimirką. Per kelias sekundes su klasės draugais išgyvename vaikų padarytą išdaigą, su broliais ar seserimis žaidžiame baseine, užuodžiame chloro kvapą ir ką tik nupjautos žolės kvapą. Galbūt išgyvename akimirkas senelių kompanijoje, kai jie mums pasakojo savo istorijas pakeliui namo iš mokyklos .
Atmintis teikia pirmenybę vaikystės prisiminimams, tačiau tos laimės akimirkos gali atspindėti slapta glamones, saldų pabudimą ar net nuostabią kelionę su senais draugais, kupiną anekdotų ir linksmybių.
Tos bendros akimirkos susiūtos auksine emocijų gija bendrininkavimas o meilė yra brangus lobis kurią saugome intymiausioje atmintyje per savo asmeninę istoriją. Tai tikrojo gyvenimo akimirkos, tai liudijimas, kada buvome laimingesni nei bet kada.
Sonia Lyubomirsky, Kalifornijos universiteto psichologijos profesorė, geriau žinoma kaip laimės mokslininkė, mums paaiškina, kad norint būti laimingam, reikia tam tikro įsipareigojimo, bet jei investuosime laiką ir energiją, kad pasiektume šį tikslą, suprasime, kad tai gali būti labai smagu .
Priežastis? Nes mes galime išmokti bendrauti su kitais. Pavyzdžiui, turėti draugų, taigi ir reikšmingų asmeninių santykių, yra nepaprastas būdas sukurti vis dažnesnes magiškas akimirkas. Kartais tereikia susitikti su draugu ir kartu išgerti kavos, kad sukurtumėte stebuklingo ir katarsio bendrininkavimo akimirką.
Kuriamos nepaprastos akimirkos
Be klišių, teigiančių, kad laimė jau visai šalia arba kad geri momentai nutinka tada, kai mažiausiai jų tikimės, būtina išsiaiškinti kai kuriuos aspektus. Be teigiamo požiūrio, atvirumo, gebėjimo bendrauti, stebėti, savigarbos ar pasitikėjimo savimi, bus sunku rasti atvirus langus. Norėdami sukurti nepaprastų akimirkų, kiekvieną dieną turite taikyti filtrus, kad galėtumėte jais mėgautis daugiau gyvenimą .
Patarimai, kaip sukurti kokybiškas akimirkas
Pirmoji strategija neabejotinai yra sutelkti dėmesį į dalykus, kurie tikrai svarbūs. Turėdami aiškų supratimą, kas ir kas turi ypatingą vietą mūsų širdyje, galėsime investuoti laiką ir energiją į šias mums būtinas dimensijas.
Antrasis patarimas susijęs su gerumu. Neįprastos akimirkos dažnai ištinka, kai ką nors darome dėl kažkam arba kažkas ką nors padaro už mus kai dalijamės laiku, nes yra meilė, yra nuoširdumas. Tai akimirkos, kuriose nėra egoizmo ar paslėptų interesų.
Trečioji strategija yra susijusi su mūsų gebėjimu susisiekti su dabartimi su čia ir dabar. Gera patikslinti vieną dalyką: laimės negalima planuoti, todėl neatidėliokime rytdienai to, ką galime patirti šiandien.
Paskutinis patarimas yra susijęs su dėkingumu. Turime suprasti, kad laimė, kaip tikėjomės straipsnio pradžioje, ateina ir praeina. Tai stebuklingos akimirkos, kurios netrunka amžinai. Taigi, kai mes juos patiriame, mes taip pat išmokstame būti dėkingi. Būkime dėkingi ypatingiems mus supantiems žmonėms, būkime dėkingi už galimybę išgyventi patirtį, kuri padeda mums augti kaip žmonėms duoti tai, kas geriausia iš savęs, ir jaustis verti bei nusipelnę patirti teigiamų emocijų.
Todėl, kai tik turime galimybę, nedvejodami sukuriame nepaprastų laimės akimirkų.
