Baimė yra natūralus atsakas, padėjęs žmonėms evoliucijos metu apsisaugoti nuo įvairių pavojų. Dėl šios priežasties visiškai natūralu bijoti naujų situacijų ar situacijų, kurių mes negalime kontroliuoti. Tačiau galima ir kasdienių daiktų baimę, baimę, kuri galėjo būti įgyta netiesiogiai mokantis ar po trauminės patirties. Tokiais atvejais tai tampa neracionalu ir virsta fobija. Ryškus pavyzdys yra lifto fobija .
Liftas daugeliui žmonių kelia nerimą, nes tai ribota uždara erdvė, izoliuota nuo išorės, galinti išryškinti klaustrofobiškiausią mūsų visų pusę. Kai kurie žmonės to labai bijo, todėl jiems neįmanoma prieiti prie jo ar net pagalvoti, kas galėtų nutikti, jei tai padarytų.
Lifto fobijos simptomai
Dažniausi bet kokios fobijos simptomai yra prakaitavimas drebulys galvos skausmas pykinimas galvos svaigimas greitas širdies plakimas hiperventiliacija ir net vėmimas . Mes kalbame apie fobiją, kai šie simptomai, be didžiulės baimės, pasireiškia mažiausiai šešis mėnesius.
Nors tai traktuojama kaip bendra fobija, lifto fobija apima dar dvi: klaustrofobija ir akrofobija. Pirmasis susideda iš neracionalios uždarų erdvių su ribotais matmenimis baimės. Kita vertus, akrofobija yra didžiulė aukščio ir aukštų vietų baimė.
Liftai atitinka abi charakteristikas nors kai kurie asmenys labiau bijo vieno iš dviejų . Dėl to žmogus patiria visus simptomus nerimas kai jis kyla liftu arba galvoja pasiekti aukščiausią pastato aukštą.
Kokia priežastis?
Lifto fobija paprastai išsivysto po trauminės patirties . Didesnė tikimybė susirgti, jei ilgą laiką buvote įstrigę lifte. Taip pat tikėtina, kad tokią patirtį yra patyręs kitas žmogus, kuris perduoda savo baimę.
Kaip ir kiti, ši fobija taip pat gali būti paveldėtas y., galite sirgti lifto fobija, nes vienas iš tėvų ar kitas jums labai artimas asmuo vaikystėje nuolat jus perspėjo apie galimą pavojų. Bet gali atsitikti ir taip, kad tai pasireiškia be jokios aiškios priežasties.
Kita galimybė – asmuo jau sirgo nerimo sutrikimu ir ištiko krizę būdamas lifte. Nerimas veikia pagal asociaciją todėl patyręs stiprų nerimo būseną lifte, žmogus gali juo nesinaudoti, kad nepasikartotų tas pats įvykis.
Kaip tai gydoma?
Jei baimė nėra per stipri gali pakakti atlikti kai kuriuos pratimus kvėpavimas ir atsipalaidavimas prieš lipant į liftą . Tuo pačiu metu svarbu neišvengti situacijos ir nesielgti staigiai ar kompulsyviai, dėl kurių patirtis gali būti dar labiau traumuojanti.
Taip pat gali būti naudinga būti lydima patikimo žmogaus, kad jaustųsi saugiau. Šis asmuo gali įsikišti, jei jums reikia pagalbos arba pasijusite blogai. Be to, buvimas kompanijoje ir galimybė su kuo nors kalbėtis gali lengvai atitraukti dėmesį, kad nesusikoncentruotų į baimę.
Jei šių pasiūlymų nepakanka, geriau kreiptis į psichologą. Metodai šia prasme yra gana paprasti ir daugiausia apima tris strategijas: pažinimo restruktūrizavimas atsipalaidavimas ir sistemingas desensibilizavimas .
Pirmasis bandys pakeisti neigiamus įsitikinimus ar mintis, kurios trukdo normaliam žmogaus ir lifto santykiui. Pavyzdžiui, gauti tikslią informaciją apie nelaimingų atsitikimų, susijusių su šių sistemų naudojimu, skaičių arba apie galimybes patekti į jų spąstus.
Vietoj to, atsipalaidavimo pratimai bus sutelkti į nerimo simptomų mažinimas prieš buvimą lifte ir jo metu . Savo ruožtu sisteminis desensibilizavimas susideda iš laipsniško poveikio objektui, kuris sukelia baimę.
