Empatija yra menas, išskirtinis gebėjimas, genetiškai užprogramuotas mūsų smegenyse, kuriuo mes prisitaikome prie kitų jausmų ir ketinimų. Tačiau ir čia yra problemos, ne kiekvienas sugeba uždegti tą žibintą, kuris nušviečia solidžiausių ir visavertiškiausių santykių kūrimo procesą.
Dažnai girdime tokias frazes, kaip tas žmogus nėra empatiškas, kad vaikinas yra savanaudis ir visiškai neturi empatijos. Na, labai svarbu nedelsiant išsiaiškinti, kad mūsų smegenys Jis turi labai sudėtingą architektūrą, per kurią jis skatina šį ryšį. Galų gale Empatija yra viena iš strategijų, kuriomis garantuojame savo rūšies išlikimą: ji leidžia suprasti prieš mus esantį individą. ir suteikia mums galimybę užmegzti su juo gilius santykius.
Dievas davė mums dvi ausis, bet tik vieną burną, kad galėtume klausytis dvigubai daugiau ir kalbėti perpus mažiau.
(Epitteto)
Smegenų struktūra, į kurią neuromokslai įtraukia mūsų empatiją, yra dešiniajame virškraštiniame vingyje, taške, esančiame tarp parietalinės, laikinosios ir priekinės skilčių. Šių neuronų veiklos dėka tam tikrais momentais galime atitolinti savo emocinį pasaulį ir pažinimą, kad būtume imlesni kitiems.
Išsiaiškinus šį klausimą, reikia užduoti tokį klausimą: jei visi turime tokią smegenų struktūrą, kodėl yra žmonių, kurie yra labiau empatiški, o kiti mažiau empatiški ir kodėl kai kurie žmonės empatija atrodo, kad visai nėra? Pavyzdžiui, žinome, kad pagrindinė antisocialaus asmenybės sutrikimo ypatybė yra emocinio ryšio su kitais trūkumas. Tačiau, nepaisant klinikinio ir psichopatologinio aspekto, yra daug žmonių, kurie tiesiog negali išsiugdyti šio įgūdžio.
Ankstyvojo amžiaus patirtis, ugdymo modeliai ir socialinis kontekstas susilpnina šį nuostabų gebėjimą labai ryškaus socialinio egocentrizmo naudai. . Mičigano universitete atlikti tyrimai rodo, kad šiandieniniai universiteto studentai yra 40% mažiau empatiški nei 80-ųjų ir 90-ųjų studentai.
Šiais laikais gyvenimas turi tiek daug dirgiklių ir trukdžių jauniems ir seniems, kad mes visi nustojome iki galo suvokti dabarties akimirką ir net žmogų priešais mus. Žmonės yra atidesni savo elektroniniams prietaisams nei kitų jausmams, ir tai yra a
Norėdami įsigilinti į temą, siūlome toliau skaityti straipsnį ir kartu su mumis sužinoti, kokios yra autentiškos savigarbos ir empatijos žmonių savybės, kurios yra naudingos ir būtinos, per kurias jie gali įsitvirtinti. sveiki santykiai ir tinkamas socialinis vystymasis.
Naudinga empatija ir numatoma empatija
Gerai iš karto pasakyti, ką turime omenyje sakydami naudingą empatiją, nes galbūt tai jus nustebins, jūs turite tai žinoti Neužtenka būti empatiškam, kad užmegztumėte tvirtus santykius ar parodytumėte emocinį efektyvumą kasdienėje sąveikoje.
Brangiausia dovana, kurią galime kam nors padovanoti, yra mūsų buvimas. Kai visas mūsų dėmesys apima tuos, kuriuos mylime, jie žydi kaip pumpurai.
(Thich Nhat Hanh)
Norėdami geriau suprasti šią sąvoką, pateikiame pavyzdį. Giulija grįžo namo pavargusi, psichiškai išsekusi ir susierzinusi. Jis tiesiog ginčijosi su savo tėvais. Kai ją pamato jos partneris Marco, iš jos išraiškos ir balso tono iš karto perskaito, kad kažkas negerai. Jis interpretuoja savo emocinį diskomfortą ir vietoj to, kad sugeneruotų adekvačią reakciją ar elgesį, jis pasirenka taikyti numatytą empatiją arba sustiprina savo negatyvumą tokiomis frazėmis, kaip čia tu vėl pyksti kaskart, kai tau ką nors pasako, o tau tai labai blogai, tai visada ta pati istorija, pažiūrėk į tą piktą veidą ir pan.
Tikrai yra daug žmonių, įgudusių emocinę ir pažintinę empatiją (jie jaučia ir supranta, kas vyksta); tačiau užuot siekę nukreipti ir tinkamai valdyti esamą diskomfortą, jie jį sustiprina.
Empatiškai įgudęs žmogus sugeba atsidurti kitų vietoje ir visada žino, kaip būti šalia jų kančia . Nes kartais neužtenka suprasti: reikia ir žinoti, kaip elgtis.
Tikra empatija nežino sprendimo
Mūsų sprendimai mažina mūsų gebėjimą kreiptis į kitus ; jie užsuka mus į kampą paslėptame lango taške, iš kurio mes mėgaujamės ribotu matomumu ir perspektyva : mūsų. Reikia pasakyti, kad nėra lengva išklausyti kitus, nepriimant vidinių sprendimų, nepriskiriant jiems etiketės, neapibrėžiant jų savyje kaip kvalifikuotus, nerangius, stiprius, dezorientuotus, subrendusius ar nesubrendusius.
Visi tai daro daugiau ar mažiau, bet jei pavyktų atsikratyti šios maskuotės, pamatytume žmones autentiškiau, jaustume geresnę empatiją ir tiksliau užfiksuotume jų emocijas. emocijos kiti.
Šį pratimą turėtume atlikti kiekvieną dieną. Tai įgūdis, kurį, remiantis kai kuriais tyrimais, ugdome augdami. Empatija, taip pat gebėjimas klausytis be sprendimo, būdingesnis žmonėms, kurie kaupia patirtį.
Empatiški žmonės džiaugiasi geromis emocinėmis žiniomis
Empatija yra nepakeičiama dalis emocinis intelektas . Žinome, kad ši mokslo ir asmeninio augimo srovė yra madinga, bet ar esame tikri, kad išmokome gerai valdyti savo emocinį pasaulį?
- Tiesą sakant, mes ne taip gerai. Šiais laikais vis dar yra daug žmonių, kurie tokias sąvokas kaip savireguliacija, atsparumas, iniciatyvumas ir atkaklumas vertina nerimtai. Tai žmonės, neturintys tikro emocinio inventoriaus, kurie ir toliau leidžiasi pykčio, pykčio ar nusivylimo nešami, kaip tai darytų 4 metų vaikas.
- Tačiau kiti žmonės mano, kad empatiškumas yra kančios sinonimas, tarsi tai būtų emocinis užkratas, per kurį žmogus patiria kitų skausmą ir įgauna savotišką diskomforto mimiką.
Tai nėra teisingas požiūris. Turime suprasti, kad sveika, naudinga ir konstruktyvi empatija kyla iš žmogaus, kuris sugeba valdyti savo emocijas, kuris mėgaujasi stipria savigarba, kuris žino, kaip padėti. ribos ir kuris taip pat gali lydėti kitus emocine ir pažinimo prasme.
Empatija ir socialinis įsipareigojimas
Neuromokslas ir šiuolaikinė psichologija apibrėžia empatija kaip socialinis prisirišimas, kuris palaiko žmones kartu ir sukuria tikrą bei tvirtą jų įsipareigojimą.
Jei neturite empatijos ir jūsų asmeniniai santykiai nėra veiksmingi, nesvarbu, koks protingas esate: toli nepasieksite.
(Danielis Golemanas)
Kad ir kaip būtų keista, gyvūnų karalystėje empatijos samprata yra lemiama dėl konkrečios priežasties, kurią jau pabrėžėme pradžioje: rūšies išlikimo. Daugelis gyvūnai skirtingų rūšių atstovai rodo kooperatyvų elgesį, pagal kurį trūksta klasikinės stipriausiųjų išgyvenimo idėjos. To pavyzdys yra kai kurie banginiai, galintys užpulti orkas, kad apgintų ruonius.
Tačiau tarp mūsų, žmonių, daugeliu atvejų vyrauja priešingas efektas, tai yra poreikis prisimesti vienas kitam, ieškoti priešų, statyti barjerus. pakelti sienas, kad žmonės taptų niekais ir pultų silpniausius vien dėl to, kad jie yra trapesni ir kitokie (pavyzdžiui, pagalvokite apie patyčių atvejus).
Tie, kuriems būdinga autentiška empatija, tiki socialiniu įsipareigojimu. Nes išgyvenimas nėra verslas tai neturi turėti nieko bendra su politika, interesais ar savanaudiškumu. Išgyventi reiškia ne tik leisti plakti širdžiai, bet ir praturtėti orumo ir aš gerbiu jaustis vertinama, laisva ir dalis visumos, kurioje kiekvienas yra svarbus.
Todėl tai yra tikra empatija: įsikišti į kitų vietą, kad pasiektumėte harmonijos kupiną sambūvį. Gera kiekvieną dieną stengtis pasiekti šį tikslą.
