Net patys tyliausi vyrai negali tylėti visų savo jausmų, nes retkarčiais žmonėms reikia išlieti orą ir duoti balsą tam, kas, atrodo, uždusina juos viduje. Tiesą sakant, būna atvejų, kai tikriausiai pajusite, kad gerklėje skauda gumulą ir nerasite būdo, kaip jį išvalyti žodžiais. Tarsi jie būtų nuėję į šoną ir negalėtum įgauti oro į širdį.
Tokiais atvejais netgi galite manyti, kad nėra pakankamai tikslių žodžių, kurie tiksliai apibūdintų tai, kas su jumis vyksta. Visa tai normalu, pabandykite tai padaryti kvėpavimas giliai. Mes visi su tuo susidūrėme
Neišreikšdami savo emocijų galite susirgti
Yra daug emocijų, kurias galime jausti, ir nesvarbu, ar jos teigiamos, ar ne, jas reikia išreikšti
Nekaupk tylos, karts nuo karto sušuk.
-Anonimas –
Kas yra tiesa, tai kūnas ir protas reikalauja tam tikro tęstinumo rinkdami patirtį, be kurios jie rizikuoja L' alessitims pavyzdžiui, tai yra sutrikimas, kuris atsiranda, kai nesugebėjimas išreikšti emocijų yra nustumtas iki ribos.
Jei manote, kad įstrigote ir nebegalite tęsti, galbūt laikas leisti žodžiams kalbėti už jus. o gal ir pats laikas prašyti pagalbos. Ir ne todėl, kad kas nors pasakytų, ką daryti ir ko nedaryti, o rasti tą supratimo jausmą, kurio mums visiems reikia.
Persekiokite žodžius, kurie nori pabėgti
Įdomu, kad kai tik pasiekiame slegiančio jausmo, susijusio su poreikiu ką nors pasakyti, viršūnę, mes negalime to padaryti, nes atrodo, kad žodžiai pabėga nuo mūsų ir neleidžia kalbėti. Tačiau ieškodami savyje Jėga persekiodami juos galėsime padaryti juos savo.
– Chuanas Rulfo –
Tikriausiai, kai ateis laikas kalbėti, mikčiosite, jūsų sakiniai sutaps ir jausitės, kad išdžiūvo burna arba galbūt vietoj kalbėjimo jums labiau patinka rašyti
Nepaisant to turi išlįsti dusinantys žodžiai: reikia . Kol jų neišreikšime, negalėsime jų prisiimti ir nežinosime, kaip su jais elgtis.
Keletas patarimų, kaip ištuštinti
Garo nuleidimo veiksmas reprezentuoja Yra keletas būdų, kurie gali supaprastinti išleidimo momentą ir padėti jums rasti savo vidinė ramybė :
- Būkite savo patarėju: jei manote, kad turite gerus objektyvius gebėjimus ir
- Verkti: naudingos verkimo savybės yra gerai žinomos, tačiau verta patikslinti, kad verkti tik naudinga
- Jūs siekiate ramybės ir ramybės: Geriausias būdas sutelkti dėmesį į problemas yra būti taikos ir ramybės aplinkoje. Jei išgyvenate blogą laiką, pabandykite daryti tai, kas jus atpalaiduoja, pavyzdžiui, klausytis muzika . Tada ieškokite žodžių, kuriuos manote, kad reikia pasakyti.
- Apsupkite save žmonėmis, kurie jus myli: akivaizdu, kad šalia jūsų svarbu turėti žmogų, kuris džiaugtųsi jūsų pasiekimais ir parodytų empatiją jūsų nesėkmių, baimių ar neapsisprendimo akivaizdoje. Žinoma kažkas netoliese nemokamai kad būtų galima kalbėti ir būti išklausytas.
-Kate Morton-
