Pirmasis panikos priepuolis žymi prieš ir po bet kurio žmogaus gyvenime. Šiuos bauginančius, netikėtus išgyvenimus lydi daugybė fizinių simptomų. Tie, kurie kenčia nuo jo, aiškiai jaučia, kad yra ant mirties slenksčio ir kad jų širdis gali sugriūti bet kurią akimirką.
Tie, kurie niekada nepatyrė panikos priepuolio, gali turėti iškreiptą nuomonę apie šią patirtį. Dėl to jis ar ji bus linkęs manyti, kad minėta realybė paliečia tik nepasitikinčius ir net bijančius žmones. Be to, dažnai manoma, kad priepuoliai įvyksta labai specifinėse situacijose, kai tiriamąjį apima nevaldoma baimė, pavyzdžiui, kalbėti viešai, lipti į liftą ar lėktuvą ir pan.
Panikos priepuolis ar širdies priepuolis?
Panikos priepuoliai gali pasireikšti bet kuriuo metu ir be konkrečios priežasties. Yra tokių, kurie pabunda vidury nakties apimti nerimą keliančios panikos jausmo tvirtai tikėdami, kad jie atsiduria ant slenksčio miokardo infarktas . Yra ir tokių, kurie pirmą kartą nuo jo kenčia kalbėdami telefonu, vakarieniaudami su draugais ar apsipirkdami prekybos centre.
Reikia nepamiršti ir dar vieno svarbaus aspekto: bet kas gali nukentėti nuo panikos priepuolių. Tikėkite ar ne, šios patirtys neskiria asmenybės, amžiaus ar aplinkybių, bendras vardiklis yra nerimas. Didelė dalis gyventojų dėl to kenčia nuo nerimo Patartina žinoti, ką daryti pirmą kartą ištikus panikos priepuoliui.
Nerimo svoris atrodo sunkesnis už baimingą blogį.
-Danielis Defo-
Kas atsitinka po pirmojo panikos priepuolio?
Mes visi jį turime įvairių nerimo valdymo metodų ir išteklių . Tačiau Yra vienas aspektas, kurį dažnai pamirštame: informacija. Mes painiojame simptomus ir požymius, kuriuos nerimas palieka mūsų kūnui ir protui; mes nežinome nei pasekmių, nei kaip tai pasireiškia pasiekus ribą.
Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, daugelis žmonių negali atpažinti panikos priepuolio. Tam tikra prasme mūsų vaizduotėje taip nutinka tik kitiems arba tai yra patirtis, kurią galbūt matėme per televiziją ir kurią žmonės išsprendžia įkvėpdami į popierinį maišelį. Turime turėti daugiau duomenų, patikimos informacijos ir šiek tiek žinių apie psichologiniai sutrikimai kad būtų galima kuo greičiau įsikišti.
Taigi pažiūrėkime, kas vyksta po pirmojo panikos priepuolio.
Einame į greitąją pagalbą ir diagnozė mus nustebina
Kai žmogų ištinka panikos priepuolis pirmą kartą, baimė auga eksponentiškai, nes nesupranta, kas vyksta ; todėl nerimas kyla dėl nežinojimo ir netikrumo. Tachikardija, dusulys, pykinimas, raumenų įtampa… įprasta eiti į greitosios pagalbos skyrių manydami, kad ištiko širdies priepuolis.
Kai gydytojai nustato diagnozę, kai kurie yra dar labiau šokiruoti. Žinojimas, kad tai, ką išgyvenai, yra psichologinės, o ne fizinės kilmės, sukelia tam tikrą sutrikimą/atmetimą. Patirtis yra tokia fizinė, kad daugelis žmonių nedvejodami klausia antrosios nuomonės arba atlieka testus ir patikrinimus. Apskritai, neretai pacientui kai kurie išrašomi anksiolitikai ribotą laiką be poilsio laikotarpio.
Po pirmojo panikos priepuolio prasideda užburtas baimės ratas
Panikos priepuoliai yra vystymosi rezultatas, nors iš pradžių jie atsiranda staiga. Jie yra fizinis nepalankios emocinės būsenos, kuri išlieka laikui bėgant, sukėlėjas. Taigi apskritai tie, kurie yra šių išgyvenimų aukos, per mėnesius ir net metus sukaupia nerimo perteklių.
Po pirmojo panikos priepuolio antrinis nerimas . Tai būsena, kai mes galiausiai išsiugdome stiprią baimę sulaukti naujo priepuolio; stiprūs simptomai ir kontrolės praradimas mus gąsdina. Visa tai priveda mus prie savęs maitinančios baimės, kuri sukelia užburtą ratą, kuris dar labiau sustiprina situaciją.
Pažeidžiamumas ir ilga kelionė ieškant pagalbos
Galiausiai po pirmojo panikos priepuolio įprasta kreiptis pagalbos. Ateina momentas, kai žmogus suvokia savo pažeidžiamumą. Anksčiau ar vėliau jis supranta, kad yra ties savo gyvenimo kontrolės praradimo riba. Skausmas, kylantis dėl naujo užpuolimo netikėtoje vietoje ir netikėtomis aplinkybėmis baimės, verčia ją žengti pirmąjį žingsnį ir įsikišti.
Tačiau tai ne visada daroma teisingai. Yra tokių jis atsiduoda jogai tiems, kurie mano, kad atsipalaidavimo ir meditacijos metodai gali padėti apriboti šias situacijas. Tačiau tai ne visada duoda rezultatų. Ir jis jų negauna, nes nerimas yra sudėtingas ir drovus priešas, praleidžiantis daug laiko paciento gyvenime. Štai kodėl reikia konkretesnių, gerai suplanuotų strategijų, kurias gali pasiūlyti tik specialistas.
Psichologinė terapija yra vienintelė priemonė, padedanti apriboti panikos priepuolius ir emocinę tikrovę, kuri slypi už tokių apraiškų. Palaipsniui ir savo įsipareigojimu atgausime kontrolę, kad atsirastume vietos pilnaverčiam ir pasitenkinimą teikiančiam gyvenimui.
