Ikigai: menas rasti priežastį gyventi

Ikigai tai japoniškas žodis, kuris verčiamas kaip priežastis gyventi arba raison d'être, kitaip tariant priežastis, kodėl atsibundi ryte . Japonai tiki, kad kiekvienas iš mūsų savyje turime savo ikigai ir būtina jį atrasti ir padaryti jį savo. Tik taip galime padaryti viską, ką galime, ir susidurti su bet kokiais iškilusiais sunkumais.

Nedaug psichologinių ir egzistencinių principų yra tokie paprasti ir svarbūs mūsų gyvenime kaip ši sąvoka. Norint apsisaugoti nuo nevilties ir nevilties, būtina rasti savo egzistencijos prasmę ir turėti ketinimų gyvenime tai visų pirma veiksminga terapijos forma kovojant su viena iš šiandien labiausiai paplitusių ligų: la depresija .

Daugumą savo psichologinių problemų galėtume išspręsti patys ikigai kartais paslėpti, užgniaužti ir nutildyti, kad atgautų jėgas, energiją ir motyvaciją. Pavyzdžiui, mes tai žinome Dauguma mūsų emocinių sutrikimų pagerėja, kai pradedame sunkiai dirbti sau tiesiog darydami tai, kas mums patinka, tai mus atpažįsta.

Visos šios teigiamos mintys veikia kaip tikri amortizatoriai prieš suicidines mintis, ribojančius įsitikinimus ir net baimes. Tačiau mes tai gerai žinome visai nelengva įsipareigoti mūsų ikigai mūsų gyvybiškai svarbiems tikslams . Japonai mums primena, kad turime būti kaip ištikimi ir energingi kariai, kurių tikslas yra labai konkretus: išlaikyti vientisumą ir ryšį su savimi.

Mūsų ikigai nori tik vieno: išjudinti pasyvumą

Sebastianas Maršalas yra garsus rašytojas, prieš keletą metų išleidęs knygą labai paprastu pavadinimu: Ikigai . Iš visų publikacijų šia tema Maršalo indėlis neabejotinai padarė didžiausią įtaką ir galbūt labiausiai nutolsta nuo supaprastintų principų, susijusių su asmeniniu augimu.

Pirmiausia autorius mums paaiškina, kad mūsų pasaulis pilnas sunkumų. Nuo mažens visuomenė mus kviečia būti laimingais, tačiau augdami susiduriame su viena po kitos kliūtimis.

Pirma pamoka, kurią turime išmokti, yra nesiekti įžūlumo laimė kitų. Dažniausiai tai nėra tikra . Jei būtume apsėsti minties turėti ir daryti tai, ką turi ir daro kiti, taptume 99% gyventojų. Jei, priešingai, išdrįsime ir elgsimės vadovaudamiesi savo svajonėmis, troškimais ir gyvenimo ketinimais, tada būsime unikalūs, būsime tas 1 %, kuris siekia autentiško pasitenkinimo.

Tokį dalyką galima pasiekti tik išėjus iš pasyvumo tunelio ir radus savo ikigai. Kai ši gyvenimo priežastis bus išsiaiškinta ir apibrėžta, atsitiks keli dalykai. Visų pirma mes būsime nekonformistai ir tai yra gerai . Antra

Kaip sužinoti savo gyvenimo priežastį?

Galbūt daugeliui iš jūsų šis klausimas atrodys ironiškas. Kas nežino savo gyvenimo priežasčių? Kaip bebūtų keista, tačiau ne visiems jie yra labai aiškūs, iš tikrųjų dažniausiai žmonės turi idealius tikslus ir uždavinius, kurie yra šiek tiek iškreipti arba persmelkti jiems nepriklausančiomis vertybėmis. Svoris iš išsilavinimas šeima ir socialinė aplinka daro mus taip, kaip mes ne visada žinome .

L' ikigai ji visada yra, net jei kartais ir nesistengiame, kad ją pasiektume, verčiau pasirenkame ją nutildyti ir ignoruoti, nes esame įsitikinę, kad neturime aplinkinių supratimo, o tik kritiką.

Turime nustoti atidėlioti ryžtus, kurie ramina mūsų sielą, mūsų poreikius, malonumus ir aistras kurie identifikuoja mus ir galiausiai gali apibrėžti mūsų gyvenimo būdą. Tai padaryti nėra lengva, bet reikia pabandyti. Mes paaiškiname, kaip.

7 patarimai, kaip susikurti savo ikigai

L' ikigai jį suteikia keturių pagrindinių dimensijų sankirta: aistros, pašaukimo, profesijos ir galiausiai gyvenimo misijos. Norint išsiaiškinti kiekvieną iš šių aspektų, naudinga laikytis šių strategijų:

• Išjunkite autopilotą: kiekvieną dieną paklauskite savęs, ar tai, ką darote, daro jus laimingus.
• Nelyginkite savęs su kitais, nesistenkite turėti to, ką turi. Jūs esate jūsų atskaitos taškas.
• Mes visi turime talentą, mes visi turime asmeninių gebėjimų, kurie mus išskiria iš kitų ir kuriuos turime išnaudoti ir padaryti savomis.
L ‘ikigai tai ne tik priežastis gyventi ar siekis, tai gyvenimo būdas, kurį reikia pamatyti, suvokti ir pajausti čia ir dabar.
• Tai dimensija, suteikianti mums energijos kiekvieną rytą ir kuri virsta veikla, kurią atliekame kiekvieną dieną ir kuriai skiriame laiko tobulėti.
• Kartais gyvena pagal savo ikigai tai reiškia atidėti beveik viską, kas mus supa. Todėl turite aiškiai suprasti, kad iš jūsų reikalaujama didelės drąsos dozės.
L' ikigai tai yra priešingybė pasyvumui o konformizmas . Kiekvienai jūsų daliai reikia, kad jaustumėtės gyvi, laisvi ir pilni energijos, nepaisant amžiaus ar fizinės būklės, nes tai visų pirma psichinė būsena.

Pabaigai, jei vis dar neradote savo ikigai nesijaudink, nieko nevyksta . Kartais mūsų kasdienės kelionės metu šis pabudimas būna toks intensyvus, kad kelio atgal nėra. Tuo metu mes neturėsime kitos išeities, kaip tik sekti jį ir padaryti jį savo.