Rankinė veikla yra naudinga smegenims

Rankų veikla naudinga smegenims ir gerina mūsų psichologinę sveikatą. Modeliavimas, mezgimas, lipdymas, rinkimas, siuvimas, tapyba – visa veikla, skatinanti pažintinius įgūdžius. Jie taip pat yra būdas nuraminti stresą gerinant neuronų plastiškumą, miklumą, koncentraciją ir gebėjimą atsipalaiduoti protą.

Rankų ir smegenų jungtis atspindi tą esminį sąjungą, kuri leidžia mūsų neurologiniam vystymuisi. Tai realybė, kurią antropologija ir psichologija žinojo dešimtmečius. Todėl reikia skatinti vaikus užsiimti rankine veikla, kad būtų lavinami jų motoriniai įgūdžiai ir prisidedama prie smegenų vystymosi.

Daugelis iš mūsų žino, kad kai ateina pilnametystė, daugelis šių veiklų yra atidedami į šalį. Nebent tai yra mūsų darbo dalis, mes nedirbame rankų darbo. Be to, naudojimasis mobiliaisiais telefonais ir kompiuteriais netgi pakeičia rašyseną. Kai mes darome fizinis pratimas Pavyzdžiui, mes sutelkiame dėmesį į kūną, bet pamirštame rankas, jų mobilumą ir didelį kūrybinį potencialą.

Galbūt ne visi žino, kad aktyvus rankų naudojimas atliekant pačias įvairiausias užduotis pagerina mūsų rankas humoras . Tačiau pažiūrėkime daugiau informacijos, kad suprastume, kaip rankinė veikla yra naudinga jums.

Rankos pirštai: penki pagrindiniai taškai, rodantys begalybę.

-Fabrizio Caramagna-

Rankinė veikla: kūryba ir psichologinė gerovė po ranka

Galima sakyti, kad pasiekėme tašką, kai visuomenė mažai svarsto fizinę veiklą. Darbas biure, rinkodara, reklama, inžinerija, ekonomika, technologijų įmonės... Visos šios darbo sritys teikia pirmenybę ne rankiniam, o intelektualiniam aspektui.

Tačiau tokiose profesijose kaip mūrininkas, ūkininkas, mechanikas, santechnikas ar elektrikas vis dar reikalauja įgudusių rankų, kad mums netrūktų būtiniausių paslaugų. Tiek intelektualinis, tiek rankinis aspektai yra svarbūs mūsų kasdieniame gyvenime.

Šiandien neuropsichologija mums pateikia labai įdomią viziją šiuo klausimu. Pastarųjų dešimtmečių tendencija šlovinti intelektualinį darbą mažėja be to, atimti iš savęs fizinę veiklą prieštarautų mūsų prigimčiai. Neurologai, tokie kaip daktarė Kelly Lambert iš Ričmondo universiteto (JAV), pabrėžia įdomų aspektą: atliekant rankinę veiklą sumažėja depresija .

Rankų veikla naudinga psichologinei sveikatai

Anksčiau įrankių kūrimas leido Homo rūšiai vystytis tol, kol tapome tokiais, kokie esame dabar. Šis ryšys tarp akies, rankos ir smegenų yra nuostabus intelektualinis ir emocinis žvaigždynas, kuris ir toliau teikia mums daug naudos. Tačiau atrodo, kad mes nepaisome šio aspekto.

Dirbti rankomis nereiškia visą dieną būti prie kompiuterio.Ir net netaisyti užsikimšusio vamzdžio. Tai kažkas gilesnio, kažkas, kam reikia stiprinti mūsų nervinius ryšius, taip skatinant smegenų plastiškumą.
• Kaip? Per kūrybą ir transformaciją. Turime atlikti eilę procesų, kurie veda mus į mus tenkinantį rezultatą. Gėlės lipdymas, modeliavimas, siuvinėjimas, piešimas ar net sodinimas – tai materialūs veiksmai, kurie atsispindi emociniame lygmenyje.

Taip savo knygoje aiškina daktarė Lambert Depresijos pakėlimas: neuromokslininko praktinis požiūris į jūsų smegenų gydomosios galios suaktyvinimą. Tai apie tai, kaip ieškoti rankinės veiklos, kuri suaktyvina mūsų neuronų atlygio grandinę. Tai turi būti veikla, sujungianti pažinimo ir pažinimo pastangas koncentracija malonumas už tai, ką galime pasiekti.

Pastangos, kūryba ir pasitenkinimas: neurochemija, kuri apverčia depresinius procesus

Tačiau turime būti aiškūs dėl vieno dalyko: vien išmokus modeliuoti, lipdyti ar siuvinėti mūsų depresija neišnyks. Rankinė veikla jums naudinga, nes ji yra katalizatorius ir priemonė pakeisti smegenų chemiją. Jie sukelia vidinės gerovės būseną, kuri kartu su kitomis strategijomis, tokiomis kaip psichologinė terapija, gali duoti puikių rezultatų. Išsamiai išsiaiškinkime, kokią naudą mūsų smegenys gauna iš rankų veiklos.

• Keičia smegenų fiziologiją ir cheminį atsaką: išskiriami endorfinai ir serotoninas, o jų gamyba sumažėja kortizolio (su stresu susijęs hormonas).
• Rankinė veikla gerina neuronų plastiškumą, nes sukuriami nauji ryšiai ir su jais stabdomas pažinimo pablogėjimas.
• Be to, kaip aiškina Dr. Robin Hurley iš Hiustono Baylor universiteto, pacientų atliekama rankinė veikla (grojimas instrumentu arba meninė veikla, pavyzdžiui, tapyba ar skulptūra) panaikina lėtinio streso padarinius. Šis aspektas yra labai svarbus, nes žmonės jaučiasi labiau atsipalaidavę ir labiau linkę susidoroti su depresija.

Apibendrinant, svarbu išsiaiškinti kitą aspektą. Ne visos rankinės veiklos duoda psichologinės naudos. Jei dirbame gamykloje ar surinkimo linijoje, mažai tikėtina, kad ši pasikartojanti veikla sukurs gerovę. Todėl turime rasti veiklos, kuri sužadintų mūsų smalsumą, susidomėjimą ir kuri mums būtų aistringa.

Turime rasti tai, kas mus tenkina tai suteikia mums paskatų ir atpalaiduoja mus pasiekti būseną srautas apie tai kalba psichologė Mihaly Csikszentmihalyi . Tai ta būsena, kurioje pasaulis sustoja ir esame tik mes, o mūsų ego yra visiškai suderintas su kūrybiniu procesu. Nedaug dalykų teikia didesnį pasitenkinimą.