Nedaug veiklos pripildo mus energijos, kaip teigiamas pokalbis. Turime omenyje tuos dialogus, kuriuose norisi klausytis kito ir savo ruožtu jautiesi išklausytas. Žodžiai randa harmoniją ir susilieja, juose yra didelės reikšmės ir jų aidas tampa šešėliu, švelniu ir linksmu šešėliu. Šie pokalbiai yra išsigelbėjimas.
Atsitinka ir priešingai. Kuo daugiau kalbi, tuo labiau jautiesi, kad tavęs nesupranta ir neišklauso. Net jaučiamės susierzinę, kad turime klausytis kito. Tarp eilučių skaitome neigiamas žinutes. Kartais į juos taip pat kreipiamasi žodinė agresija tiesioginis. Tai susitikimai, kurie palieka tam tikrą susierzinimą ir daug kartėlio .
Visi iš patirties žinome, kad teigiamas pokalbis yra nuostabi dovana, net mokslas tai įrodė keliais tyrimais. Konstruktyvus dialogas gali pakeisti kai kuriuos smegenų modelius . Neurochemija taip pat naudinga iš šių teigiamų pokalbių.
Vienas ieško savo idėjų akušerio, kitas – kam galėtų padėti: taip gimsta geras dialogas.
Friedrichas Vilhelmas Nietzsche
Žodžių paieška
Markas Waldmanas ir Andrew Newbergas yra du mokslininkai, tyrinėjantys žmogaus elgesį. Pirmasis yra komunikacijos profesorius ir Kalifornijos universiteto verslo administravimo magistro programos narys. Antrasis yra Tomo Džefersono universiteto Myrna Brind integruotos medicinos centro direktorius. Abu ekspertai atliko išsamų tyrimą ir parašė knygą pavadinimu Žodžiai gali pakeisti jūsų smegenis arba žodžiai gali pakeisti smegenis .
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Keletas patarimų, kaip neigiamas mintis paversti teigiamomis
Studijoje yra labai įdomios informacijos apie žodžius ir teigiamą pokalbį. Pavyzdžiui du ekspertai išsiaiškino, kad žodis „ne“ suaktyvina kortizolio, streso hormono, gamybą . Dėl to tampame budrūs, o mūsų pažintiniai gebėjimai susilpnėja.
Priešingai, smegenys išleidžia žodį „taip“. dopaminas smegenų hormonas, reguliuojantis atlygio ir malonumo mechanizmus . Sukuriamas geros savijautos jausmas. Be to, požiūris į bendravimą tampa pozityvesnis.
Žodžiai ir teigiamas pokalbis
Žodžiai „taip“ ir „ne“ yra tik nedidelė Waldmano ir Newbergo atlikto tyrimo dalis. Įvairiais eksperimentais abu mokslininkai įrodė, kad žodžiai gali pakeisti mūsų smegenis. Tas pats pasakytina apie teigiamą ar neigiamą pokalbį.
Tiesą sakant, jie pastebėjo, kad kai kurie žmonės vartoja žodžius, kurie daro neigiamą poveikį smegenys . Kiti vietoj to vartoja konstruktyvesnius terminus . Abiem atvejais jie tai daro nesąmoningai. Akivaizdu, kad jie savo pašnekovuose sukuria kitokią situaciją.
CreatingWE instituto mokslininkų atliktas tyrimas parodė panašius rezultatus, tačiau buvo susijęs su žodžių, kuriuos lyderiai ar vadovai adresavo savo darbuotojams, poveikiu. Nustatyta, kad meilės išraiškos padidina oksitocino gamybą. Darbuotojai taip pat pagerina savo pažintinius gebėjimus ir yra produktyvesni.
Pozityvus pokalbis ir užjaučiantis bendravimas
Waldmanas ir Newbergas sukūrė posakį gailestingas bendravimas, kuris reiškia bendravimą, pagrįstą pagarba kitiems ir nuoširdumas . Ir būtent tai apibūdina teigiamą bendravimą.
Tyrėjai atrado vieną iš kognityvinių ingredientų, apibūdinančių teigiamą pokalbį. Žmonės geriau supranta, kai išskiria idėjas ir sujungia ne daugiau kaip keturias. Kitaip tariant, yra didesnė supratimo garantija, jei vienu metu nenagrinėjama daug temų. Be to, komunikacijos sekos negali apimti daugiau nei keturių temų. Galų gale prieš pereinant prie kitos temos, būtina praleisti 30-40 sekundžių .
Waldmanas ir Newbergas tai atskleidė kai kurie žodžiai turi labai didelį poveikį, ypač skurdas, liga, vienatvė ir mirtis . Šios išraiškos daro įtaką migdolinei daliai ir sukelia neigiamų minčių atrajimą. Tačiau jų poveikį galima susilpninti, svarbu, kad jie nebūtų tariami sakinio pradžioje ar pabaigoje.
Atsižvelgiant į tai, kad neįmanoma pašalinti lygtinis paleidimas neigiamas iš mūsų gyvenimo idealas yra kompensuoti juos teigiamais . Tas pats pasakytina ir apie pokalbius. Neigiama sąveika turi būti kompensuojama teigiama, kad subalansuotų ne tik santykius, bet ir smegenų chemiją.
