Kartais, kad galėtų Širdis . Tada galėsime suprasti, kas iš tikrųjų svarbu, kas svarbu, kas nėra klaidinga. Nes tik tada, kai atveriame savo vidinį žvilgsnį ir mūsų siela yra rami, galime plėsti akiratį ir apmąstyti naujas galimybes.
Neurologų teigimu, kiekvieną dieną mes suformuluojame apie 50 000 minčių. Nepaisant to, daugelis jų yra mechaniniai ir pasikartojantys. Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad dėl informacijos, naujų technologijų ir mus supančios aplinkos poreikių pertekliaus mes vis labiau kenčiame nuo psichinio nuovargio. Mes tokie .
Štai mano paslaptis. Tai labai paprasta: gerai matau tik širdimi. Esminis dalykas yra nematomas akiai.
– Mažasis princas (Antoine'as de Saint-Exupéry) –
Kartais leidžiamės įkyrių ir varginančių minčių traukiniui nunešti taip, kad pamirštame apie savąsias. prioritetas . Mes nebemokame klausytis savęs. Mes taip sunkiai stengėmės sutelkti akis į išorę nei dabar tarsi būtume emociškai trumparegiai ieškoję laimės akinių .
Šiandien siūlome apmąstyti šią temą.
Kai akys per daug pavargusios nematyti ir kyla psichinis triukšmas
Tikėkite ar ne, mūsų protas visada linkęs į vidinius konfliktus . Taip yra dėl to, kad vienas iš gyvybiškai svarbių smegenų poreikių yra nuolat prisitaikyti prie skirtingų kontekstų ir prie kiekvieno mūsų gaunamo stimulo. Darbo spaudimas, šeimos problemos, mūsų siekiai, socialiniai santykiai... Visada reikia išspręsti abejones nerimas tuštumos, kurias reikia užpildyti ir gaisrai gesinti.
Psichinis triukšmas gali tapti nepaliaujamas ir negailestingas . Štai tada stresas palieka pėdsakus mūsų smegenyse, o akys tiesiog pasimeta ir nebežino, kur eiti. Jie pamiršta pailsėti vidinėje mūsų poreikių knygoje mūsų sąmoningumo ir savistabos eilutėse, kad pamatytų, kas iš tikrųjų svarbu.
Įdomu žinoti, kad amygdala ta smegenų sritis, kuri susiduria su baime ir emocijomis, susitraukia, jei gyvename
Tai paaiškina, kodėl kai išgyvename sunkius laikus, kuriuose vyrauja nerimas, stresas ir erzinantis psichinis triukšmas, mums taip sunku užmegzti ryšį su savimi. Mes perkirpome tą nematomą juostelę, kuri dėl nedidelio smegenų struktūros pasikeitimo mus suriša su mūsų sąmone.
Tačiau neturime nuvertinti neuroplastiškumo galios ir mūsų neįtikėtino gebėjimo pertvarkyti vidinę mūsų sąmonės architektūrą. Dėl tokių pratimų kaip meditacija dėmesingumas ar kitas strategijas, apie kurias kalbėsime, galima nukreipti akis į savo vidų.
Dėkingas protas yra pailsėjęs protas
Dėkingas protas yra pailsėjęs protas, kuris leis mums pamatyti, kas iš tiesų svarbu. Galbūt šis sakinys jums atrodys šiek tiek poetiškas arba iškritęs iš konteksto, nes… Kaip galime būti dėkingi, jei šiuo metu jaučiamės tokie nepatenkinti, apleisti ar liūdni? Pirmas žingsnis akivaizdžiai yra atsikratyti visų konfliktai interjeras.
Kai visi emociniai mūšiai bus nutildyti, tada atsiras ta rami energija, kuri leis mums išsivaduoti nuo visų išorinių poveikių. Pažiūrėkime, kaip galime tai pasiekti.
Visi nori laimės be skausmo, ramybės vidury audros arba gerovės, kai tik jaučiate apmaudą. Nepaisant to, svarbu suprasti pagrindinę sąvoką: vaivorykštė niekada neatsiras be lietaus.
Užmerkite akis, kad galėtumėte matyti
Pirmas žingsnis – išmokti valdyti savo mintis. Mes tikrai negalime pamiršti kad mintis yra tiesioginė emocijos vedėja, kuri savo ruožtu yra skulptorius, verčiantis mus vienaip ar kitaip suvokti tikrovę. Dėl šios priežasties svarbu atsiminti šiuos dalykus:
- Užmerkite akis ir pradėkite suprasti, kad nuo šiol jūsų mintyse nebeliks sąlyginių laikų ar hipotetinių sakinių: jei būčiau ten buvęs, jei būčiau tai daręs arba kai jis man pasakys, kad mane myli, tada aš būsiu laimingas, kai turėsiu tą ar aną, tada jausiuos geriau ir pan.
- Visada užsimerkę pažadėkite sau, kad pradėsite su savimi bendrauti esamojo laiko veiksmažodžiais: noriu, galiu, darau...
- Norėdami užmerkti akis ir pamatyti, kas iš tiesų svarbu jūsų gyvenime, neturite palikti tuščių minčių. Be to, kad neįmanoma, tai net nėra naudinga. Turite apvaisinti savo protą teigiamomis įkvepiančiomis ir naudingomis mintimis.
- Įvertinkite ir reflektuokite teigiamai. Be abejo, taip mąstydami neužmerksite akių prieš tikrovę ar tiesą. Tai tiesiog sugrąžinti gyvybę į savo protą ir sielą, kad sustiprintumėte pasitikėjimą savimi, nutraukiant triukšmą neigiamos mintys arba ribojantis.
O kaip pabandytume? Turėkite drąsos užmerkti akis, kad galėtumėte matyti, įjungti savo širdies šviesą ir atliepti tuos poreikius, kurių kartais nepaisome, tarsi tai būtų seni žaislai.
