Išgyventi COVID-19 ir kaltę

Atsižvelgiant į dabartinį kontekstą, atsiranda vis daugiau reiškinių psichikos sveikatos srityje; net psichologija negali tiksliai numatyti, koks poveikis gali atsirasti artimiausiomis dienomis. Liūdnos koronaviruso pandemijos pasekmės pasireiškia kiekvieną dieną ir viena iš jų yra kaltė, kurią jaučia tie, kuriems pavyko išgyventi COVID-19.

Ši žinia gali jus nustebinti. Kiekvieną kartą išgirdę apie žmogų, kuris įveikė ligą, jaučiame laimės ir vilties jausmą. Prieš kelias dienas byla Alberto Bellucci 101 metų italas buvo išrašytas iš reanimacijos, kad vėl apkabintų savo šeimą. Jam pasisekė, o jo šeima – laiminga.

Tačiau ne visi išgyvenę COVID-19 jaučiasi taip pat. Daugelyje žmonių mintyse plinta mintis: kodėl aš gyvas, o mano tėvas ne? Kodėl aš išgelbėjau save ir mano brolis prarado gyvybę? Kodėl aš buvau lengvai paveiktas, kai kiti kovoja už savo gyvybes ventiliatoriuje? Vėlgi, kaip ir su bet kuria kita gyvenimo krize, faktus kiekvienas išgyvena subjektyviai.

Turime parodyti, kad esame jautrūs šiai tikrovei. Jei taip nutinka jums, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Visų pirma, būtina suprasti, kad tokiais atvejais susiduriame su įprasta reakcija: Tai išgyvenusio žmogaus sindromas. Išsiaiškinkime, kodėl išgyvenę COVID-19 galite jaustis kalti.

Ką sudaro COVID-19 išgyvenimas ir kaltė?

Mes neklystame taip teigdami mus slegiančioje situacijoje nerimas yra beveik nuolatinis buvimas, kuris gali iškilti bet kurią akimirką. Tačiau ne visi mes tai patiriame ir išreiškiame vienodai.

Yra tokių, kurie visą naktį negali užmigti nė mirktelėjimo . Tie, kurie praleidžia dieną ant sofos, sumažindami bet kokią veiklą, išskyrus serialų žiūrėjimą, valgymą ar žinučių siuntimą.

Kiti, atvirkščiai, demonstruoja erzinantį hiperaktyvumą, bet kokiu būdu užima savo laiką, kad negalvotų. Natūralu, kad yra tokių, kurie jau anksčiau yra kentėję nuo nerimo ir kaip įmanydamas kovoja su sudėtinga situacija.

Na, o tarp visų koronaviruso pasekmių yra viena, kuri iškyla vis dažniau: kaltės tų, kurie išgyveno COVID-19 . Pažiūrėkime, apie ką kalbama.

Kodėl aš? Skausmas ir empatija kitiems

Kuo daugiau dienų praeina, tuo daugiau atrandame istorijų, kurios išliks daugelio asmeninėje ir kolektyvinėje atmintyje. Nes ši kančia paliečia visus, nes ji Pandemija nežiūri į sienas tautybės ar socialinės klasės. Ji įsitvirtino mūsų gyvenime, atrinkdama savo aukas, kurių dauguma yra senyvo amžiaus, daugelis turi ankstesnių patologijų. Tačiau kiti yra sveiki ir jų laukia visas gyvenimas.

Kiekvienas iš mūsų yra svarbus ir reikalingas. Visi reikalingi. Žmonės, turintys maitintojo netekimo sindromą, jaučia kaltę dėl kelių priežasčių. Sunkiausia: netekus mylimo žmogaus. Kai kuriose šios ligos paveiktose porose tik vienai pavyko išgyventi nuo Covid-19. Yra vaikų, kurie neteko tėvų, ir tėvų, kurie prarado vaikus.

Susidūrus su tokiais scenarijais dažnai jaučiamas pyktis, nesupratimas, susvetimėjimas ir kaltė. Kodėl gi ne aš ir jie taip? Jie nuolat klausia savęs. Tačiau yra ir tų, kurie kenčia dėl sergančių kolegų ar tiesiog už kurie neteko darbo ir susiduria su neaiškia ateitimi.

Yra ir tokių, kurie neprarado artimųjų, bet po to įveikė virusą jis jaučiasi įstrigęs prieštaravimo egzistencinėje tuštumoje ir nerealumo jausme. Kodėl žmonės ir toliau serga ir miršta, kol jo/jos vėl laukia visas gyvenimas...

Pandemijos metu iš naujo suformuluotas išgyvenusio asmens sindromas

Susidūrę su tokia realybe esame priversti performuluoti nauja išgyvenusiųjų sindromo versija.

Ši būklė dažniausiai iškyla patyrus trauminį įvykį, pavyzdžiui, išpuolį, karą, stichinę nelaimę, eismo įvykį ir pan. Jis panardina asmenį į kaltės, kančios ir nuolatinio streso būseną. Paprastai pasireiškia šie simptomai:

Dirginimas bloga nuotaika.
• Nemiga.
• Žema motyvacija.
• Psichosomatiniai sutrikimai, tokie kaip galvos skausmas, raumenų skausmas ir kt.
Atitrūkimo nuo realybės jausmas.
• Traumuojančio įvykio prisiminimai.

Kalbant apie kaltės jausmą tų, kurie išgyveno COVID-19, apraiškos gali būti vienodos. Blogiausia, kad su koronavirusu susiję įvykiai ir toliau seka vienas kitą nuolat kursto su jais susijusias problemas.

Ką daryti, jei išgyvenęs Covid-19 jautiesi kaltas?

Pirmas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai ši emocinė tikrovė yra visiškai normali ypač jei netekome ką nors mums brangaus. Kaltė visiškai suprantama. Sudėtingiausiu žingsniu dabar tampa įveikti netekties gedulą, priimant emocijas išliejant ir kiek įmanoma pasinaudojant kitų palaikymu.

Labai svarbu pripažinti faktų tikrovę neskatinant kaltės. Siekdami sumažinti prieštaravimą ir tuštumos ar nerealumo jausmą, galime ieškoti prieglobsčio savyje ir kituose, grįždami susiderinti su savo vertybėmis, prasmėmis ir prioritetais. Rūpinimasis aplinkiniais, technologijų paramos dėka toli gyvenančių draugų ar šeimos palaikymas.

Rutinos nustatymas, emocijų apdorojimas ir naujų tikslų nustatymas padės mums susigrąžinti gyvenimą. Supraskite, kad yra įvairių dydžių nepriklausantys nuo mūsų valios ir tai, kad jie turi būti priimti tokie, kokie jie yra, yra raktas į gerovę. Įdiegkime tai praktiškai.